202210一日芳香照護計劃 From 玉珠

一日芳香照護計劃 (玉珠)

平日上班一切都趕趕趕的，為自己設計一組讓我覺得開心，也會想要執行的芳護行程~

*早上起床：

運動：最近跟了網路的拉筋運動，提早半小時起來的時間可以動動。

順手滴1.2滴檸檬在衛生紙上，這是我最愛的氣味，帶點酸酸又提振的氣味，陪伴我準備上班的早晨，慢慢清醒~~

到辦公空間，若記得先位置噴上舒服的玫瑰純露、或任何想要的氣味~

*中午時間：玫瑰純露敷眼小儀式

午休在自備的小躺椅上休息，再敷上舒服的玫瑰純露小休息一下，至少一週2次

*晚上時間：

浴後，還在浴間時皮膚還濕潤先上油，手上有椰子油跟約菲爾8.2輪用。兩款都是我愛的味道。

晚上睡前選妃儀式：首選我愛的9號油(會用在腿部按摩)、還有1或2號油(用在腿跟肩頸)

用完油讓讓自己靜心15-20分鐘，準備就寢。

週/月計劃

芝麻油的肝敷包，覺得很可以，我想定在初一、十五前後，幫自己排毒。

每週一次的線上瑜珈課，上課先幫自己的肩頸上1或2號油。

202210心得記錄：

為自己制定了這芳護儀式，用想的就覺得很幸福了

檸檬是我的最愛的單方，早上滴一下自己嘴角就莫名的展開、晨間乾乾的喉嚨也開始吞口水了耶…

但運動就三天二天的，常常睡過頭…這還需要點毅力(太缺運動了，還是要勉強一下哈)

但到公司的時間還早，一到就噴純露、再滴點精油的(最近用雪松、或胡椒薄荷)，接連幾天有同事一進我們辦公室都說：進辦公室有種木頭香氣…又好像有點花香，問他們不喜歡嗎？「不會呀！外面都臭臭的味道，這個很舒服！」

(註記：選油有考慮到我最近來的小助理，不喜歡花香、果香還好，有點出乎我意料之外，所以我沒單噴純露，就滴點木質氣味，也是我喜歡的)

特別覺得，雖然一樣忙碌、也雜事一堆的，但心情是平靜舒坦的，一件件按序處理。

最近較常上2號油在肩部，上完好像吃了輕微止痛劑般，那的不適感會減輕一點。尤其是瑜珈課時，動到肩部時是痛的，所以我一定先上個油再上課。

最近較勤著用各種油，發現當我靠近我的房門前，就先聞到一股香氣，有時自己還納悶…是哪瓶油的味道…哈，就是很舒服，所以也特別覺得房間已成我的安適之地了。

也覺得自己很幸福，可以在生活中有芳護油照護、也有香氣陪伴…尤其在疫情的日子裡，常常出動這些寶貝們，不管是加強在身體、或是空間，增加了不少安定。

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