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德系芳香照護實踐
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202009 家庭芳香照護--No.4、5、9、6、深層睡眠按摩 part2 from Jessica4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
no.9腿部按摩觀察 時間 感受 7/11睡前 塗抹與按摩小腿,感覺小腿有比較放鬆,腳筋好像沒這麼浮腫 7/13中午 塗抹與按摩小腿,左腳前側的腳筋比較淡化 7/21下午 塗抹於肩膀,感受比較小一點,沒有甚麼太大的感覺 7/23睡前 塗抹與按摩小腿,一剛開始覺得雙腳的小腿後方很緊,不斷的做按摩、按壓動作,覺得雙腳變得比較輕鬆。 另外有塗抹在雙手上臂,並進行按摩的動作,當下是覺得皮膚熱熱的,沒有太大的感覺,但是隔天起床,覺得肌肉變軟些。 7/24中午       https://www.aromacampus-tw.com/hot_437142.html 2022.07 No9芳香照護觀察 From 婉婷 2022-09-19 2023-09-19
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#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校

From:台中三階學員  Jessica

使用按摩油:4號呼吸照護油、5號腹部按摩油、9號淋巴照護油、6號寧靜的夜晚、深層睡眠按摩油(三階講義配方)

綜合觀察與心得:

   4號呼吸照護油,持續使用了將近一個月,但是並無特殊感覺,只有在參加第一次德芳芳香小旅行時,那天喉嚨有些不舒服,在車上使用了敷包,下車之後感覺舒服許多,平時就將此油當作日常照護使用。

   5號腹部按摩油:剛開始都在晚上洗完澡後使用,常常是邊看電視邊按摩,發現只是覺得溫溫熱熱舒服,但是改成早上在書房使用之後,因為環境較安靜,整個人也會沉靜放鬆的按摩肚子,並且好好感受,結果發現更能感受按摩油的效果,在這過程當中,有時心裡會有些畫面,有時有些情緒波動,但是在按摩完之後,都能得到療癒與力量。所以沒有用心體會是無法感受精油的能量,而且每天給自己一小段沉靜時間是也是很重要的。

6號寧靜夜晚及深層睡眠按摩油:這半年來因為容易感到情緒焦慮而睡不好,所以一直希望可以解決睡眠問題。剛開始使用6號油時,感覺像找到救星,睡前使用後,不僅感覺如沉入床中,焦慮感也不見了,但是使用一段時間之後,不知是否已經習慣?也有可能是情緒沒有化解,所以效果漸漸減緩。後來在上完三階課程之後改用深層睡眠放鬆按摩油,效果還不錯,但是最大的改善是在睡前加入深層放鬆技巧。最近每天睡前都先練習深層放鬆技巧,之後再塗抹深層睡眠放鬆按摩油,每天都睡得很好,另外我認為每天的腹部按摩,情緒排解與療癒應該也是改善睡眠的原因之一。

   9號淋巴按摩油:此油使用將近兩個月了。剛開始只是當作日常照護天天使用,後來幾次出外爬山、走路,回來之後發現腳不會像以前那樣容易痠痛,就算些微痠痛也很快就緩解了。另外以前小腿容易乾燥發癢,現在也改善了。

   我知道自己是個容易焦慮的人,所以學習放鬆、學習如何保持情緒的平靜是我的一大功課,現在我正透過德芳的實證方式學習如何療癒自己,希望有一天可以成長茁壯能有能力幫助別人療癒自己。