#居家照護
#德國芳香學院台灣分校
From：台中三階學員 Jessica
使用按摩油:4號呼吸照護油、5號腹部按摩油、9號淋巴照護油、6號寧靜的夜晚、深層睡眠按摩油(三階講義配方)
綜合觀察與心得:
4號呼吸照護油，持續使用了將近一個月，但是並無特殊感覺，只有在參加第一次德芳芳香小旅行時，那天喉嚨有些不舒服，在車上使用了敷包，下車之後感覺舒服許多，平時就將此油當作日常照護使用。
5號腹部按摩油:剛開始都在晚上洗完澡後使用，常常是邊看電視邊按摩，發現只是覺得溫溫熱熱舒服，但是改成早上在書房使用之後，因為環境較安靜，整個人也會沉靜放鬆的按摩肚子，並且好好感受，結果發現更能感受按摩油的效果，在這過程當中，有時心裡會有些畫面，有時有些情緒波動，但是在按摩完之後，都能得到療癒與力量。所以沒有用心體會是無法感受精油的能量，而且每天給自己一小段沉靜時間是也是很重要的。
6號寧靜夜晚及深層睡眠按摩油:這半年來因為容易感到情緒焦慮而睡不好，所以一直希望可以解決睡眠問題。剛開始使用6號油時，感覺像找到救星，睡前使用後，不僅感覺如沉入床中，焦慮感也不見了，但是使用一段時間之後，不知是否已經習慣?也有可能是情緒沒有化解，所以效果漸漸減緩。後來在上完三階課程之後改用深層睡眠放鬆按摩油，效果還不錯，但是最大的改善是在睡前加入深層放鬆技巧。最近每天睡前都先練習深層放鬆技巧，之後再塗抹深層睡眠放鬆按摩油，每天都睡得很好，另外我認為每天的腹部按摩，情緒排解與療癒應該也是改善睡眠的原因之一。
9號淋巴按摩油:此油使用將近兩個月了。剛開始只是當作日常照護天天使用，後來幾次出外爬山、走路，回來之後發現腳不會像以前那樣容易痠痛，就算些微痠痛也很快就緩解了。另外以前小腿容易乾燥發癢，現在也改善了。
我知道自己是個容易焦慮的人，所以學習放鬆、學習如何保持情緒的平靜是我的一大功課，現在我正透過德芳的實證方式學習如何療癒自己，希望有一天可以成長茁壯能有能力幫助別人療癒自己。
