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德系芳香照護實踐
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202103 居家芳香照護【耳部照護油-美好的早晨配方】 -from吳依璇4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
 居家芳香照護No.5-from Sonia Cheng 基礎三學員五號油:使用期間2020/01/23~01/29 時間一直都在忙碌中度過,即將到來的農曆新年,更是讓我忙到焦慮感直線上升瀕臨邊界,這時我想起鈺善老師的臉龐就拿出五號油來舒壓我的『腹部腦』,因為實在有太多太多的情緒堵塞,導致我的消化系統一直不太好,這週我在夜間使用五號油按摩肚子44圈,起先下意識的動作很快就完成,但是每每在快速劃圈中大腦都會浮現起鈺善老師的諄諄教誨,要放慢速度去感受,要與身體做連結,這時我就會有莫名的委屈心中酸楚,持續一週的緩慢腹部按摩,排除這個心酸酸的情緒,經過這週的體驗讓我發現新方向,人們的委屈不一定要按摩胸口,其實按摩腹部也是一個非常好的出口。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_388517.html 20210414 居家芳香照護No.5-from Sonia Cheng 2021-05-03 2022-05-03
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_388517.html
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【耳部照護油-美好的早晨配方】:

按摩油氣味感受:氣味清新吸聞覺得精神提振。

以下5天觀察紀錄。

日期:110.3.24

(星期三)

日期:110.3.25

(星期四)

日期:110.3.26

(星期五)

日期:110.3.27

(星期六)

日期:110.3.28

(星期日)

時間:晚上飯後

時間:開始工作前

時間:早上起床前

時間:早上起床前

時間:早上起床前

使用方式:

塗抹耳部搭配耳部按摩

使用方式:

同左

使用方式:

同左

使用方式:

同左

使用方式:

同左

觀察自己摘要:

塗抹耳部搭配按摩,習慣性閉上眼睛,按摩後睜開眼睛,第一個感覺就是眼睛變明亮了,身體各部位神經似乎更集中敏銳,需要專注時應該很好用,並沒有影響當天晚上睡眠。

觀察自己摘要:

塗抹前吸聞美好的早晨配方香氣,就會讓人感覺提振,早上進辦公室工作前塗抹耳部按摩,的確是非常好的開始。

觀察自己摘要:

早上起床還賴在床上,抹點油按摩耳部,之後伸展一下身體再起床,善用賴床的時間讓身體回歸運作狀態。

觀察自己摘要:

發現按摩耳部時,閉上眼睛,把注意力集中在耳部,關注手上觸摸到的耳部線條和按摩力道,集中精神效果更好。

觀察自己摘要:

發現按摩耳部時,專注按摩的過程身體是放鬆的,再睜開眼睛把所有精神回歸,有點放下再重新開始的感覺。