【耳部照護油-美好的早晨配方】:
按摩油氣味感受:氣味清新吸聞覺得精神提振。
以下5天觀察紀錄。
日期:110.3.24 (星期三) | 日期:110.3.25 (星期四) | 日期:110.3.26 (星期五) | 日期:110.3.27 (星期六) | 日期:110.3.28 (星期日) |
時間:晚上飯後 | 時間:開始工作前 | 時間:早上起床前 | 時間:早上起床前 | 時間:早上起床前 |
使用方式: 塗抹耳部搭配耳部按摩 | 使用方式: 同左 | 使用方式: 同左 | 使用方式: 同左 | 使用方式: 同左 |
觀察自己摘要: 塗抹耳部搭配按摩,習慣性閉上眼睛,按摩後睜開眼睛,第一個感覺就是眼睛變明亮了,身體各部位神經似乎更集中敏銳,需要專注時應該很好用,並沒有影響當天晚上睡眠。 | 觀察自己摘要: 塗抹前吸聞美好的早晨配方香氣,就會讓人感覺提振,早上進辦公室工作前塗抹耳部按摩,的確是非常好的開始。 | 觀察自己摘要: 早上起床還賴在床上,抹點油按摩耳部,之後伸展一下身體再起床,善用賴床的時間讓身體回歸運作狀態。 | 觀察自己摘要: 發現按摩耳部時,閉上眼睛,把注意力集中在耳部,關注手上觸摸到的耳部線條和按摩力道,集中精神效果更好。 | 觀察自己摘要: 發現按摩耳部時,專注按摩的過程身體是放鬆的,再睜開眼睛把所有精神回歸,有點放下再重新開始的感覺。 |