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德系芳香照護實踐
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2022.07 檸檬薰蒸觀察 From Yu-Chu4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
一日芳香照護計劃 (玉珠) 平日上班一切都趕趕趕的,為自己設計一組 讓我覺得開心,也會想要執行的芳護行程~ *早上起床: 運動:最近跟了網路的拉筋運動,提早半小時起來的時間可以動動。 順手滴1.2滴檸檬在衛生紙上,這是我最愛的氣味,帶點酸酸又提振的氣味,陪伴我準備上班的早晨,慢慢清醒~~ 到辦公空間,若記得先位置噴上舒服的玫瑰純露、或任何想要的氣味~ *中午時間:玫瑰純露敷眼小儀式 午休在自備的小躺椅上休息,再敷上舒服的玫瑰純露小休息一下,至少一週2次 *晚上時間: 浴後,還在浴間時皮膚還濕潤先上油,手上有椰子油跟約菲爾8.2輪用。兩款都是我愛的味道。 晚上睡前選妃儀式:首選我愛的9號油(會用在腿部按摩)、還有1或2號油(用在腿跟肩頸) 用完油讓讓自己靜心15-20分鐘,準備就寢。 週/月計劃 芝麻油的肝敷包,覺得很可以,我想定在初一、十五前後,幫自己排毒。 每週一次的線上瑜珈課,上課先幫自己的肩頸上1或2號油。   202210心得記錄: 為自己制定了這芳護儀式,用想的就覺得很幸福了 檸檬是我的最愛的單方,早上滴一下自己嘴角就莫名的展開、晨間乾乾的喉嚨也開始吞口水了耶… 但運動就三天二天的,常常睡過頭…這還需要點毅力(太缺運動了,還是要勉強一下 哈) 但到公司的時間還早,一到就噴純露、再滴點精油的(最近用雪松、或胡椒薄荷),接連幾天有同事一進我們辦公室都說:進辦公室有種木頭香氣…又好像有點花香,問他們不喜歡嗎?「不會呀!外面都臭臭的味道,這個很舒服!」 (註記:選油有考慮到我最近來的小助理,不喜歡花香、果香還好,有點出乎我意料之外,所以我沒單噴純露,就滴點木質氣味,也是我喜歡的) 特別覺得,雖然一樣忙碌、也雜事一堆的,但心情是平靜舒坦的,一件件按序處理。 最近較常上2號油在肩部,上完好像吃了輕微止痛劑般,那的不適感會減輕一點。尤其是瑜珈課時,動到肩部時是痛的,所以我一定先上個油再上課。 最近較勤著用各種油,發現當我靠近我的房門前,就先聞到一股香氣,有時自己還納悶…是哪瓶油的味道…哈,就是很舒服,所以也特別覺得房間已成我的安適之地了。 也覺得自己很幸福,可以在生活中有芳護油照護、也有香氣陪伴…尤其在疫情的日子裡,常常出動這些寶貝們,不管是加強在身體、或是空間,增加了不少安定。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_444364.html 202210一日芳香照護計劃 From 玉珠 2022-11-22 2023-11-22
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2022.07 檸檬薰蒸觀察 From Yu-Chu

備註:最近喉嚨有點卡卡的痰,偶而乾乾的感覺、偶而咳一下…再加個打噴啑

芳香照護油:4 號 塗抹鼻孔內檸檬薰蒸鼻擬

氣味感受:舒服(9 分)




(一)7/18 PM11:00(約 10 分)

方法部位:半杯熱水滴 2 滴檸檬

觀察:原本上 4 號油,鼻子潤潤的,有點點癢癢。

熱薰檸檬很舒服,味道是我很喜歡的。過程一點點檸檬皮的辣,有點通暢感, 薰完鼻孔有點收斂的感覺,比較乾… 是乾淨的感覺。

半小時後很想睡,不知道是時間到了,還是薰蒸的副作用…




(二)7/23 PM3:00 約 5.6 分鐘

方法部位:半杯熱水滴 2 滴檸檬,空間擴香薄荷(風扇)

觀察:大暑日,下午時間原本鼻塞悶悶(不知是否熱暑引起)

薰過程中鼻腔通了一下,完後依舊塞塞的,但頭感覺較輕盈些。到晚上時發現,鼻腔中原本的塞不知何時好了,晚上精神有回來些。