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德系芳香照護實踐
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202009 家庭芳香照護--No.18 from Vicky4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 本次由芳香照護的個案觀察,以自己為個案觀察對象,簡單記錄身心狀態,思考芳香照護可以在過程中提供何種支持,以協助自己休息得更好。 記錄生活狀況的過程,察覺自己受工作影響很深,我內心很抗拒這份工作,為了薪水、家庭和協及未來生活轉換準備,我告訴自己必須先暫時忍耐,忍耐之餘,身體頻頻釋放不適感受(如負向情緒來襲、肩頸僵硬、腦壓高等壓力反應),藉以疏通自身內在強烈的衝突。 於此同時,我試著運用各式芳香照護方法,支持自己,減少負向情緒生成,緩解身體不適、代謝壓力、給予自己內在支持的力量,並獲得以下休息得更好的方法。 1.肌肉不僵硬 2.身心合一 3.辦公室對策 4.生活對策 5.日曬肌膚養護 6.頭痛痛壓力釋放 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html 202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 2021-10-19 2022-10-19
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html
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#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校

From:台中三階學員 Vicky

芳香照護油 18

對於氣味的感受舒服 8

使用目的: 愛護自己

第一天

日期:5/30

時間:睡前

使用方法:塗抹按摩44

使用部位:腹部

芳香照護觀察摘要:

很快入睡,但晚上做了一個特別的夢,夢中的我情緒如火山爆發般,憤怒不已。醒來,夢境已忘,只覺得好累,但心情是輕鬆。

 

第二天

日期:5/31

時間:睡前

使用方法:塗抹按摩44

使用部位:腹部

芳香照護觀察摘要:

很快入睡,又做夢了,夢中充滿了焦慮與恐懼。醒來後,感覺清爽。過去常有雖睡了許久,但依然睡不飽的感覺,但這一天精神都還不錯。

 

第三天

日期:6/1

時間:睡前

使用方法:塗抹按摩44

使用部位:腹部

芳香照護觀察摘要:

輾轉反側了一會兒才睡著,因下午喝了咖啡,睡前又吃宵夜,所以感覺睡前每一個細胞都激昂跳動著。但早上醒來,還是很有精神,且馬上排便。一夜無夢。

 

第四天

日期:6/2

時間:睡前

使用方法:塗抹按摩44

使用部位:腹部

芳香照護觀察摘要:

很快入睡,感覺有做夢,但是起床後記不得,醒來後也有睡飽的感覺。

第五天

日期:6/3

時間:睡前

使用方法:塗抹按摩44

使用部位:腹部

芳香照護觀察摘要:

享受這種睡前疼愛自己的感覺。很快入睡,感覺有做夢,但是起床後記不得,醒來後也有睡飽的感覺。

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發現若於睡前塗抹18號照護油,對於白天隱忍的情緒,如:憤怒、恐懼、焦慮……,會在晚上做夢時釋放那糾結的情緒。但也因為有釋放,反而早上醒來是有精神的。