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德系芳香照護實踐
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202108居家芳護 No.4 、5、6 from龔盈方4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
我的每日芳香照護儀式 from雅婷 早晨: 使用檸檬擴香,一個早安起床儀式,空間有清新舒服的氣味使一整天心情都很愉悅 出門前: 4號芳護油塗抹鼻腔及胸口,做2.3次深呼吸,選擇一個自己喜歡的顏色,搭配衣服戴上口罩前會使用香氣保鑣滴在精油釦別在口罩上,我的口罩都不會有口水味,走到哪都很安心 工作室: 一到工作室,先使用甜橙擴香,(之前都是用多x瑞的複方精油),現在只用單方都覺得個案狀況好很多,在會談前,我會使用玫瑰純露濕敷個案的雙眼,有個儀式感 午休靜心: 使用大西洋雪松擴香,進行10分鐘冥想,冥想完念祈禱文,讓自己心更穩定。 晚餐: 經常是一天當中唯一煮的一餐,偶爾午餐也會煮,我們家是吃蛋奶素,所以我都選擇各種顏色蔬菜搭配,加上優質蛋白質,(雞蛋、豆腐)照顧全家人的健康 運動: 我都是在家看YT做運動,大約30分鐘的瑜珈或核心運動,最後伸展自己的筋骨。 沐浴:在洗頭時會使用大西洋雪松加上植物油按摩頭皮,放鬆再進行洗頭 睡前: 肩頸、膝蓋使用2號油塗抹 4號油塗鼻腔、胸口,做幾次深呼吸 9號油按摩我辛苦的雙腳 最後我經常使用6號油(偶而5號油)按摩肚子 心得:過去自己因為要照顧家人,都疏於照顧自己,按照上面自己規劃的芳香計畫好好照顧自己之後,很明顯的情緒變得穩定,不再隨便挑老公的毛病,孩子也因為我的穩定,自己都會很自律的完成該做的事,不再讓我擔心 之前有一陣子看中醫,中醫師說我的身體狀況是心理影響的,要好好轉念,放鬆才會讓身體好起來,知道德系芳香照護之後,我真的如同打了一支強心針,把過去轉不過來的,無法改變的狀態漸漸有了轉機,身體會說話,體驗到真正放鬆的感覺。 很感謝老師用心的教學,一開始我傻傻地用,現在我知道如何正確挑油,也建立了正確的精油知識,不再隨便用油。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html 2022.06 我的每日芳香照護儀式 from雅婷 2022-06-30 2023-06-30
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html
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From 基礎三學員 龔盈方

 芳香照護油No.4使用一週以上:

一開始的第一週,每天出門前就塗在鼻孔內,早起鼻塞都會很快改善,到工作的地方也比較不會打噴嚏。

第二週除了鼻孔內和鼻周圍,加上喉部塗抺。剛開始第一天沒特別感覺,第二天反而喉嚨癢,試著多喝水。第三天出門前使用,上午在工作的地方突然聲音沙啞,嚇了一跳,還是再多喝水。第四天沒什麼特別的感覺,偶爾會聞到芳香照護油的香氣。第五天抺喉部加後頸部,沒有特別按摩,只是塗上推開,好像肩膀比較鬆一些。

現在只要出門前,都還是會抺一些在鼻孔內。

 芳香照護油No.5

肚子悶悶的就用,不一定會轉到44圈,會幫助排氣和打嗝,就會舒服很多。不知道是不是用了它,經期變準時,排經血比較不會悶痛,會再觀察下個月的生理期狀況。

 芳香照護油No.6

睡前滴二滴在腳底,睡得很好,早上好像會準時醒來,沒那麼賴床了,這款的氣味很舒心。