基礎三階 From婉婷
時間 芳香照護方式
大約7點(上班前)
1.用玫瑰純露當作化妝水,輕拍、喚醒肌膚,也讓自己腦袋可以清醒,以玫瑰香味開啟一天,讓自己有動力去上班。
2.使用4號油塗抹在兩側鼻孔、鼻翼及脖子至鎖骨處。近天氣比較冷,騎車上班都會吸到冷空氣,又辦公室有人確診及感冒,覺得病毒無所不在,覺得塗上呼吸道的油之後,比較有安全感。
10-12點
嗅吸佛手柑精油。早上有時會有會議,或是忙碌一段時間,當聚精會神處理事情後,心情、情緒、精神難免有耗損,所以會嗅吸佛手柑精油(滴在衛生紙、或是口罩上),調整呼吸,也讓情緒比較愉悅些。
13點
午休時間,會用玫瑰精油濕敷雙眼。眼睛有時感到很疲勞,甚至會有腫脹感,就會濕敷眼睛30分鐘,午休起來後,疲勞感消失,雙眼明亮感倍增,下午更能夠處理事情,感覺都不需要吃葉黃素了。
15-17點
會再次嗅吸佛手柑精油或是塗抹2號油,嗅吸佛手柑精油是想提振精神及讓煩躁情緒比較和緩,再來因為自己工作時會感到壓力,有聳肩的狀況,肩頸很容易僵硬,就會使用2號油,塗抹在脖子與肩頸,就會覺得肩頸有熱度,比較舒服。
20點
下班回到家,總是會覺得很疲累,也想要腦袋冷靜,因此會在房間先用香蜂草純露做空間噴霧,也讓自己的思緒可以比較緩和下來。
23點
因為都坐在辦公室,自己又是容易下半身水腫的體質,然後工作一整天,其實肩頸都很容易僵硬,洗完澡後,大腿至小腿處會擦上9號油,肩頸擦2號或1號油,身體就會變熱,很好入睡,如果還有一點意識,就會趕緊再擦上5號油,完成愛護自己的儀式。