首頁 ﹥ 最新消息 > 德系芳香照護實踐 > 2022 12 呼吸的照護 From諭葵
From基礎三階學員 諭葵
NO.4呼吸系統照護油
配方:檸檬、真正薰衣草、歐洲雲杉、澳洲尤加利、荷荷芭油、芝麻油、聖約翰草浸泡油…
使用目的：加深呼吸深度
我本身不是呼吸系統會過敏的人，但是自從已確診過COVID-19後，呼吸都會淺淺的，無法像未確診前容易做到深度的呼吸，所以想透過塗抹呼吸系統照護油的保養外，再搭配胸口的按摩，看能否改善。
|
日期：111/9/30 時間：早上9點初 次數：1 使用方式：塗抹 使用部位：胸口 |
日期：111/9/30 時間：晚上睡覺前 次數：1 使用方式：塗抹+按摩 使用部位：胸口 |
|
芳香照護觀察摘要： 跟以往使用呼吸類的按摩油來說，氣味會較淡，但卻沒有過多的涼感，而是有帶溫暖的感受。可能天氣還是有點熱，抹在胸口上有很明顯的油感，不過還可以接受。 抹後會發現到，好像有點”開胸”….有種微微的擴展感，但趕著上班，這感受隨著緊張就消失了。 |
芳香照護觀察摘要： 塗抹後開始按摩,會發現胸前肌肉其實是緊的，而且覺得超痛的，所以邊按邊皺眉頭，臉都皺掉了。 但是NO.4的按摩油即便是針對呼吸道用油，依平常的概念應該是涼感並衝腦，但沒有，氣味香甜而溫暖。結束按摩後,會覺得胸口是溫溫熱熱的，真實感受到有一半的溫暖是來自NO.4油。 |
|
日期：111/10/1 時間：白天有空閒 次數：;數次 使用方式：塗抹 使用部位：胸口、鼻腔 |
日期：111/10/1 時間：洗澡前抹+按摩/睡前再抹一次 次數：2 使用方式：塗抹+按摩 使用部位：胸口、肩頸 |
|
芳香照護觀察摘要： 決定除了上班前抹一次外，再攜帶出門做塗抹及嗅吸，也能順便滋養手，真的是一舉好幾得。 可能是昨晚有做胸口的按摩，會覺得有胸襟開闊的感受，呼吸也較不沒那麼短。 抹在鼻腔裡，會微微感受到氣味，只是氣味消息蠻快的。 |
芳香照護觀察摘要： 或許是自己心急吧，所以就在洗澡前先抹油及按摩。因為按摩範圍有擴大，油的順滑及滋養度特別好，還特別加強在肩膀的按摩44圈，有種”呼!鬆一大口氣”的鬆馳感，有開始可以慢慢的吸進很多氧氣感覺。 睡前再次薄薄的塗抹，入睡超快的。 |
|
日期：111/10/2 時間：白天 次數：3 使用方式：塗抹 使用部位：胸口 |
日期：111/10/2 時間：洗澡前抹+按摩/睡前再抹一次 次數：2 使用方式：塗抹+按摩 使用部位：胸口、鼻子 |
|
芳香照護觀察摘要： 這次的也是攜帶出門塗抹，但就只抹3次。因為有接近檔期活動，工作也較忙錄。 有真實感受到，呼吸的深度，因為我搬重物不會有覺得很容易就喘，但鼻子流出清水般的鼻水，可是鼻腔沒有塞住，也沒有不舒服感。 |
芳香照護觀察摘要： 跟昨晚一樣也是抹抹油+按摩，但就只針對胸口及側乳肉。已經沒有那麼痛了，而且也能深吸一口空氣。這次睡前再薄薄抹一層，這次連鼻腔一塊塗抹，很怕是不是有感冒或其他症狀，就當個預防使用。 |
|
日期：111/10/3 時間：早上9點初 次數：1 使用方式：塗抹 使用部位：胸口 |
日期：111/10/3 時間：晚上睡前 次數：1 使用方式：塗抹 使用部位：胸口、鼻子 |
|
芳香照護觀察摘要： 早上醒來，擤鼻子就擤出一個大鼻涕，還真嚇我一跳，但會感受到鼻子超暢通感，好像鼻子都活過來了。明明是想有深度呼吸，卻沒想到擤出大鼻涕出來，算是意外的驚喜。 |
芳香照護觀察摘要： 按摩也是會累(笑)，所以決定用抹油方式來結束一天的行程。胸口及鼻子好像也習慣了抹油的儀式感了。 呼吸的長度深度有加長，在吸氣時，不會感到胸口肩頸肌肉的緊，鼻子的暢通也比以往更加明顯。 |