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德系芳香照護實踐
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2022.07 No2芳香照護觀察 From 婉婷4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
一日芳香照護計劃 (玉珠) 平日上班一切都趕趕趕的,為自己設計一組 讓我覺得開心,也會想要執行的芳護行程~ *早上起床: 運動:最近跟了網路的拉筋運動,提早半小時起來的時間可以動動。 順手滴1.2滴檸檬在衛生紙上,這是我最愛的氣味,帶點酸酸又提振的氣味,陪伴我準備上班的早晨,慢慢清醒~~ 到辦公空間,若記得先位置噴上舒服的玫瑰純露、或任何想要的氣味~ *中午時間:玫瑰純露敷眼小儀式 午休在自備的小躺椅上休息,再敷上舒服的玫瑰純露小休息一下,至少一週2次 *晚上時間: 浴後,還在浴間時皮膚還濕潤先上油,手上有椰子油跟約菲爾8.2輪用。兩款都是我愛的味道。 晚上睡前選妃儀式:首選我愛的9號油(會用在腿部按摩)、還有1或2號油(用在腿跟肩頸) 用完油讓讓自己靜心15-20分鐘,準備就寢。 週/月計劃 芝麻油的肝敷包,覺得很可以,我想定在初一、十五前後,幫自己排毒。 每週一次的線上瑜珈課,上課先幫自己的肩頸上1或2號油。   202210心得記錄: 為自己制定了這芳護儀式,用想的就覺得很幸福了 檸檬是我的最愛的單方,早上滴一下自己嘴角就莫名的展開、晨間乾乾的喉嚨也開始吞口水了耶… 但運動就三天二天的,常常睡過頭…這還需要點毅力(太缺運動了,還是要勉強一下 哈) 但到公司的時間還早,一到就噴純露、再滴點精油的(最近用雪松、或胡椒薄荷),接連幾天有同事一進我們辦公室都說:進辦公室有種木頭香氣…又好像有點花香,問他們不喜歡嗎?「不會呀!外面都臭臭的味道,這個很舒服!」 (註記:選油有考慮到我最近來的小助理,不喜歡花香、果香還好,有點出乎我意料之外,所以我沒單噴純露,就滴點木質氣味,也是我喜歡的) 特別覺得,雖然一樣忙碌、也雜事一堆的,但心情是平靜舒坦的,一件件按序處理。 最近較常上2號油在肩部,上完好像吃了輕微止痛劑般,那的不適感會減輕一點。尤其是瑜珈課時,動到肩部時是痛的,所以我一定先上個油再上課。 最近較勤著用各種油,發現當我靠近我的房門前,就先聞到一股香氣,有時自己還納悶…是哪瓶油的味道…哈,就是很舒服,所以也特別覺得房間已成我的安適之地了。 也覺得自己很幸福,可以在生活中有芳護油照護、也有香氣陪伴…尤其在疫情的日子裡,常常出動這些寶貝們,不管是加強在身體、或是空間,增加了不少安定。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_444364.html 202210一日芳香照護計劃 From 玉珠 2022-11-22 2023-11-22
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_444364.html
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_444364.html
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2022-11-22 http://schema.org/InStock TWD 0 https://www.aromacampus-tw.com/hot_444364.html

處理身體痠痛處(2號油肌肉與筋膜養護)

時間

感受-皆抹在右手手腕附近/肩膀

7/3

抹上去右手之後,經過按摩覺得有熱熱的感覺

7/5

右手本來覺得痛,後來經過按摩之下,比較順,痛感較輕

7/7

不小心又傷到右手,後來按摩之下,當下有舒緩感

7/9

週三的時候右手被撞到,有輕微瘀青,經過不斷的擦抹,瘀青消失了

7/10

味道沉穩,舒服,右手不適感有減緩的感覺

7/16

用紗布濕敷右手,並用手帕包起來,包覆一整晚覺得有比較舒緩的感覺

7/17

按摩不舒服感,按完右手之後,都覺得有比較舒服,不會有僵硬的感覺

7/18

開完會後,覺得肩頸僵硬,後來有用按摩油擦拭不舒服之處,覺得肩頸有比較舒緩,不那麼僵硬

7/21

覺得有中暑的感覺,有先用胡椒薄荷純露噴脖子及稍加按摩肩膀,後來再用油按壓自己的肩膀,也有稍微刮痧,脖子之處有岀痧,刮完後身體有比較舒服

7/22

擦完油之後,局部有發熱感(感覺就是發炎的地方),並且在按摩過程中,心情很平靜,專注於當下,也希望不舒服的地方可以趕快好起來

7//23

今天一直使用右手,午睡起來右手覺得僵硬,後來使用油之後,感覺比較舒服,右手腕使用起來也比較舒暢,後來我有往上延伸至手肘,發現手肘內側在按摩過程中,非常刺痛,雖然經過按摩,但仍有不舒服感。

 

◎照片如下:右手腕處

7/10筋膜都還有些凸凸的  

 7/16筋膜部分已經消下去了

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