我的每日芳香照護儀式 from雅婷
早晨：
使用檸檬擴香，一個早安起床儀式，空間有清新舒服的氣味使一整天心情都很愉悅
出門前：
4號芳護油塗抹鼻腔及胸口，做2.3次深呼吸，選擇一個自己喜歡的顏色，搭配衣服戴上口罩前會使用香氣保鑣滴在精油釦別在口罩上，我的口罩都不會有口水味，走到哪都很安心
工作室：
一到工作室，先使用甜橙擴香，(之前都是用多x瑞的複方精油)，現在只用單方都覺得個案狀況好很多，在會談前，我會使用玫瑰純露濕敷個案的雙眼，有個儀式感
午休靜心：
使用大西洋雪松擴香，進行10分鐘冥想，冥想完念祈禱文，讓自己心更穩定。
晚餐：
經常是一天當中唯一煮的一餐，偶爾午餐也會煮，我們家是吃蛋奶素，所以我都選擇各種顏色蔬菜搭配，加上優質蛋白質，(雞蛋、豆腐)照顧全家人的健康
運動：
我都是在家看YT做運動，大約30分鐘的瑜珈或核心運動，最後伸展自己的筋骨。
沐浴：在洗頭時會使用大西洋雪松加上植物油按摩頭皮，放鬆再進行洗頭
睡前：
肩頸、膝蓋使用2號油塗抹
4號油塗鼻腔、胸口，做幾次深呼吸
9號油按摩我辛苦的雙腳
最後我經常使用6號油(偶而5號油)按摩肚子
心得：過去自己因為要照顧家人，都疏於照顧自己，按照上面自己規劃的芳香計畫好好照顧自己之後，很明顯的情緒變得穩定，不再隨便挑老公的毛病，孩子也因為我的穩定，自己都會很自律的完成該做的事，不再讓我擔心
之前有一陣子看中醫，中醫師說我的身體狀況是心理影響的，要好好轉念，放鬆才會讓身體好起來，知道德系芳香照護之後，我真的如同打了一支強心針，把過去轉不過來的，無法改變的狀態漸漸有了轉機，身體會說話，體驗到真正放鬆的感覺。
很感謝老師用心的教學，一開始我傻傻地用，現在我知道如何正確挑油，也建立了正確的精油知識，不再隨便用油。
