我的每日芳香照护仪式 from雅婷
早晨：
使用柠檬扩香，一个早安起床仪式，空间有清新舒服的气味使一整天心情都很愉悦
出门前：
4号芳护油涂抹鼻腔及胸口，做2.3次深呼吸，选择一个自己喜欢的颜色，搭配衣服戴上口罩前会使用香气保镳滴在精油扣别在口罩上，我的口罩都不会有口水味，走到哪都很安心
工作室：
一到工作室，先使用甜橙扩香，(之前都是用多x瑞的复方精油)，现在只用单方都觉得个案状况好很多，在会谈前，我会使用玫瑰纯露湿敷个案的双眼，有个仪式感
午休静心：
使用大西洋雪松扩香，进行10分钟冥想，冥想完念祈祷文，让自己心更稳定。
晚餐：
经常是一天当中唯一煮的一餐，偶尔午餐也会煮，我们家是吃蛋奶素，所以我都选择各种颜色蔬菜搭配，加上优质蛋白质，(鸡蛋、豆腐)照顾全家人的健康
运动：
我都是在家看YT做运动，大约30分钟的瑜珈或核心运动，最后伸展自己的筋骨。
沐浴：在洗头时会使用大西洋雪松加上植物油按摩头皮，放松再进行洗头
睡前：
肩颈、膝盖使用2号油涂抹
4号油涂鼻腔、胸口，做几次深呼吸
9号油按摩我辛苦的双脚
最后我经常使用6号油(偶而5号油)按摩肚子
心得：过去自己因为要照顾家人，都疏於照顾自己，按照上面自己规划的芳香计画好好照顾自己之后，很明显的情绪变得稳定，不再随便挑老公的毛病，孩子也因为我的稳定，自己都会很自律的完成该做的事，不再让我担心
之前有一阵子看中医，中医师说我的身体状况是心理影响的，要好好转念，放松才会让身体好起来，知道德系芳香照护之后，我真的如同打了一支强心针，把过去转不过来的，无法改变的状态渐渐有了转机，身体会说话，体验到真正放松的感觉。
很感谢老师用心的教学，一开始我傻傻地用，现在我知道如何正确挑油，也建立了正确的精油知识，不再随便用油。
