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德系芳香照護實踐
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202206我的芳護紀錄 no.9、no.5、no.6、no.4 from 雅婷4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
一日芳香照護計劃 (玉珠) 平日上班一切都趕趕趕的,為自己設計一組 讓我覺得開心,也會想要執行的芳護行程~ *早上起床: 運動:最近跟了網路的拉筋運動,提早半小時起來的時間可以動動。 順手滴1.2滴檸檬在衛生紙上,這是我最愛的氣味,帶點酸酸又提振的氣味,陪伴我準備上班的早晨,慢慢清醒~~ 到辦公空間,若記得先位置噴上舒服的玫瑰純露、或任何想要的氣味~ *中午時間:玫瑰純露敷眼小儀式 午休在自備的小躺椅上休息,再敷上舒服的玫瑰純露小休息一下,至少一週2次 *晚上時間: 浴後,還在浴間時皮膚還濕潤先上油,手上有椰子油跟約菲爾8.2輪用。兩款都是我愛的味道。 晚上睡前選妃儀式:首選我愛的9號油(會用在腿部按摩)、還有1或2號油(用在腿跟肩頸) 用完油讓讓自己靜心15-20分鐘,準備就寢。 週/月計劃 芝麻油的肝敷包,覺得很可以,我想定在初一、十五前後,幫自己排毒。 每週一次的線上瑜珈課,上課先幫自己的肩頸上1或2號油。   202210心得記錄: 為自己制定了這芳護儀式,用想的就覺得很幸福了 檸檬是我的最愛的單方,早上滴一下自己嘴角就莫名的展開、晨間乾乾的喉嚨也開始吞口水了耶… 但運動就三天二天的,常常睡過頭…這還需要點毅力(太缺運動了,還是要勉強一下 哈) 但到公司的時間還早,一到就噴純露、再滴點精油的(最近用雪松、或胡椒薄荷),接連幾天有同事一進我們辦公室都說:進辦公室有種木頭香氣…又好像有點花香,問他們不喜歡嗎?「不會呀!外面都臭臭的味道,這個很舒服!」 (註記:選油有考慮到我最近來的小助理,不喜歡花香、果香還好,有點出乎我意料之外,所以我沒單噴純露,就滴點木質氣味,也是我喜歡的) 特別覺得,雖然一樣忙碌、也雜事一堆的,但心情是平靜舒坦的,一件件按序處理。 最近較常上2號油在肩部,上完好像吃了輕微止痛劑般,那的不適感會減輕一點。尤其是瑜珈課時,動到肩部時是痛的,所以我一定先上個油再上課。 最近較勤著用各種油,發現當我靠近我的房門前,就先聞到一股香氣,有時自己還納悶…是哪瓶油的味道…哈,就是很舒服,所以也特別覺得房間已成我的安適之地了。 也覺得自己很幸福,可以在生活中有芳護油照護、也有香氣陪伴…尤其在疫情的日子裡,常常出動這些寶貝們,不管是加強在身體、或是空間,增加了不少安定。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_444364.html 202210一日芳香照護計劃 From 玉珠 2022-11-22 2023-11-22
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202206我的芳護紀錄 from 雅婷


約菲爾9號芳護油:使用五天,自己的雙腳容易水腫,使用了9號油在自己身上,一開始動作慢不下來,心也不知道在急什麼,慢慢搭配音樂閉上眼睛,讓自己靜下來,慢慢在雙腿上塗油,其實也不需要什麼手勢動作,只有雙手貼著腳緩慢的按摩,約5分鐘後,腳變得很輕鬆,神奇的是我經常犯的足底筋膜炎居然就這樣不痛了,之前每天早上起床腳碰到地上走的第一步都很痛,現在9號油讓我不會變成美人魚了,走起路來輕鬆多了有持續使用中





約菲爾5號芳護油:基礎課中,老師第一次提到要按摩肚子,我是個直腸子的人,意思是每天會上恩恩好幾次,對於按摩肚子自認為沒什麼(當時的我是這麼想的)但聽話照做認真的使用後,晚上睡覺有變得安穩,當然排便依然順暢不過不會那麼多次變得量多次數少,之前有腸鳴現象也有改善,在情緒部分覺得自己急躁的個性似乎變得比較沒那麼明顯,在日常做事時,開車啦,做家事啦,跟家人對話啦變得比較有耐心一點,連我先生都有感,覺得我有放過他了^^,5號油不僅對我自己有益連家人都受益,我也分享了媽媽、弟弟一起來試試。





約菲爾6號芳護油:寧靜的夜晚,使用6號油按摩肚子,覺得睡眠狀況好很多,有一次兒子從南部放假回來,因為溫差大、胸口悶悶的,我用6號油讓他塗在胸口和腹部,輕輕的按摩,兒子回饋有進入較深層的睡眠。






約菲爾4號芳護油:疫情時代最令人安心的一瓶,在上了德系芳香照護課後,遇到疫情嚴峻讓人很放心,白天的時候使用4號塗抹鼻腔,並深呼吸,手上剩餘的油塗在胸口,出門在外很放心,晚上睡前使用4號油塗抹鼻腔、胸口,有一次晚上自己覺得喉嚨怪怪的,有點卡卡還有點痰,我趕緊塗多一點的4號油在脖子處隔天早上起床後不舒服的狀況就解除了,這瓶4號油讓人在疫情時代打了一支強心針。