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“用於春季芳疗的精油和植物油”

一、在春季实施芳疗的原因：

• 净化/解毒

• 减重

• 加强免疫系统

• 恢复健康，从冬眠中走出来

• 做对自己好的事，注意与照顾自己

• 活化新陈代谢

• 纾解身体疾病

• 增加幸福感

二、春季养生可以包括以下方式：

• 改变饮食

• 多运动

• 呼吸新鲜空气

• 花时间照护自己

• 按摩

• 冥想/瑜伽

• 香草药应用

• 芳香护理

三、我们可以用这些冷压植物油来支持皮肤和免疫系统：

• 火麻仁油

• 亚麻籽油

• 水飞蓟籽油

• 月见草油

• 黑种草油

• 沙棘果肉油

这些植物油在书中的药学疗效包含，抗炎、免疫调节、抗氧化、降低胆固醇、镇静、护肤、抗风湿、提高注意力、细胞再生、激素调节作用、降低胆固醇水平，缓解疼痛，降低血压。请确保手上油的品质。

四、通过以下芳香照护措施，我们可以支持体内的排毒过程：

• 口腔油漱法

• 头皮护理

• 促进淋巴流动

• 刷子按摩

• 芳疗按摩

• 油澡/去角质

• 肝敷包

五、通过芳疗按摩刺激淋巴流动的效果包含

• 消除充血肿胀

• 去除皮肤渣化物质(注1)，排毒

• 提升免疫，在淋巴结中形成抗体

• 提升副交感神经

• 释放内啡肽，从而缓解疼痛

• 改善血液循环

六、以下这些精油可以刺激淋巴流动并支持排毒：

• 岩玫瑰

• 葡萄柚

• 永久花

• 月桂

• 莱姆

• 柠檬香茅

• 甜橙

• 红桔

• 马鞭草酮迷迭香

• 杜松

• 雪松

• 丝柏

• 柠檬

七、我们可以通过以下方式来支持自我芳香照护：

• 冥想

• 精油泡澡

• 按摩

• 空间喷雾

• 芳香厨房：使用精油或纯露入味的饮料和食物

注1：在德系皮肤的照护上，其中之一重点就在细胞外基质，即身体细胞的空间，在这个空间的组成上，最重要的就是结缔组织，我常常把他比喻为人体的包装工程。但常因为老化、或自由基过多，让这个细胞空间超载，产生渣化现象，毒素的累积，会造成很多疾病。品质优良的精油与植物油，可以清除结缔组织的毒素，打扫这个细胞外环境、激励新陈代谢。

编译整理 Alysa(芳疗主播/德国芳香学院台湾分校校长)

资料来源

Verena Grewenig (2021,April.30)Article title, 30.04.2021 ARBEITSKREIS EIFEL, ÄTHERISCHE UND FETTE PFLANZENÖLE FÜR DIE FRÜHJAHRSKUR.Retrieved from https://aroma-forum-international.de/30-04-2021-arbeitskreis-eifel-aetherische-und-fette-pflanzenoele-fuer-die-fruehjahrskur/

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