首頁 ﹥ 最新消息 > 芳香新知 > 用於春季芳療的精油和植物油-德系芳護資料分享

“用於春季芳療的精油和植物油”

一、在春季實施芳療的原因：

• 淨化/解毒

• 減重

• 加強免疫系統

• 恢復健康，從冬眠中走出來

• 做對自己好的事，注意與照顧自己

• 活化新陳代謝

• 紓解身體疾病

• 增加幸福感

二、春季養生可以包括以下方式：

• 改變飲食

• 多運動

• 呼吸新鮮空氣

• 花時間照護自己

• 按摩

• 冥想/瑜伽

• 香草藥應用

• 芳香護理

三、我們可以用這些冷壓植物油來支持皮膚和免疫系統：

• 火麻仁油

• 亞麻籽油

• 水飛薊籽油

• 月見草油

• 黑種草油

• 沙棘果肉油

這些植物油在書中的藥學療效包含，抗炎、免疫調節、抗氧化、降低膽固醇、鎮靜、護膚、抗風濕、提高注意力、細胞再生、激素調節作用、降低膽固醇水平，緩解疼痛，降低血壓。請確保手上油的品質。

四、通過以下芳香照護措施，我們可以支持體內的排毒過程：

• 口腔油漱法

• 頭皮護理

• 促進淋巴流動

• 刷子按摩

• 芳療按摩

• 油澡/去角質

• 肝敷包

五、通過芳療按摩刺激淋巴流動的效果包含

• 消除充血腫脹

• 去除皮膚渣化物質(註1)，排毒

• 提升免疫，在淋巴結中形成抗體

• 提升副交感神經

• 釋放內啡肽，從而緩解疼痛

• 改善血液循環

六、以下這些精油可以刺激淋巴流動並支持排毒：

• 岩玫瑰

• 葡萄柚

• 永久花

• 月桂

• 萊姆

• 檸檬香茅

• 甜橙

• 紅桔

• 馬鞭草酮迷迭香

• 杜松

• 雪松

• 絲柏

• 檸檬

七、我們可以通過以下方式來支持自我芳香照護：

• 冥想

• 精油泡澡

• 按摩

• 空間噴霧

• 芳香廚房：使用精油或純露入味的飲料和食物

註1：在德系皮膚的照護上，其中之一重點就在細胞外基質，即身體細胞的空間，在這個空間的組成上，最重要的就是結締組織，我常常把他比喻為人體的包裝工程。但常因為老化、或自由基過多，讓這個細胞空間超載，產生渣化現象，毒素的累積，會造成很多疾病。品質優良的精油與植物油，可以清除結締組織的毒素，打掃這個細胞外環境、激勵新陳代謝。

編譯整理 Alysa(芳療主播/德國芳香學院台灣分校校長)

資料來源

Verena Grewenig (2021,April.30)Article title, 30.04.2021 ARBEITSKREIS EIFEL, ÄTHERISCHE UND FETTE PFLANZENÖLE FÜR DIE FRÜHJAHRSKUR.Retrieved from https://aroma-forum-international.de/30-04-2021-arbeitskreis-eifel-aetherische-und-fette-pflanzenoele-fuer-die-fruehjahrskur/

更多精油與資料文獻，請參閱精油華文資料庫

精油華文資料庫 https://www.alysanature.com/