202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene
本次由芳香照護的個案觀察，以自己為個案觀察對象，簡單記錄身心狀態，思考芳香照護可以在過程中提供何種支持，以協助自己休息得更好。
記錄生活狀況的過程，察覺自己受工作影響很深，我內心很抗拒這份工作，為了薪水、家庭和協及未來生活轉換準備，我告訴自己必須先暫時忍耐，忍耐之餘，身體頻頻釋放不適感受（如負向情緒來襲、肩頸僵硬、腦壓高等壓力反應），藉以疏通自身內在強烈的衝突。
於此同時，我試著運用各式芳香照護方法，支持自己，減少負向情緒生成，緩解身體不適、代謝壓力、給予自己內在支持的力量，並獲得以下休息得更好的方法。
1.肌肉不僵硬
2.身心合一
3.辦公室對策
4.生活對策
5.日曬肌膚養護
6.頭痛痛壓力釋放
