202110 德系芳护居家照护 From 基础三学员 Irene
本次由芳香照护的个案观察，以自己为个案观察对象，简单记录身心状态，思考芳香照护可以在过程中提供何种支持，以协助自己休息得更好。
记录生活状况的过程，察觉自己受工作影响很深，我内心很抗拒这份工作，为了薪水、家庭和协及未来生活转换准备，我告诉自己必须先暂时忍耐，忍耐之余，身体频频释放不适感受（如负向情绪来袭、肩颈僵硬、脑压高等压力反应），藉以疏通自身内在强烈的冲突。
於此同时，我试著运用各式芳香照护方法，支持自己，减少负向情绪生成，缓解身体不适、代谢压力、给予自己内在支持的力量，并获得以下休息得更好的方法。
1.肌肉不僵硬
2.身心合一
3.办公室对策
4.生活对策
5.日晒肌肤养护
6.头痛痛压力释放
