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德系芳香照护实践
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202110 德系芳护居家照护 From 基础三学员 Irene4
善芳香教育学院/德国芳香学院台湾分校 408 台中市南屯区黎明东街88号3楼
From 基础三阶学员Nada 我的芳护观察 我自己的部分因为近期开子宫肌瘤的刀,全程术前术后,包含在医院病房里扩香,都有很好舒缓的感受。 医院里使用过甜马郁兰、柠檬扩香,以及5号油按摩肚子。麻醉退后,有用纯露湿敷身体四肢,保持一种温和的情绪。住院两天都睡得很好。 其余个案芳香照护观察摘要 A个案 NO.10 对於气味感受8分 舒服 因为一次雨天出门穿夹脚拖,被真菌感染。因此反覆有香港脚的问题。以往都是买成药。但现在做香护照护试试看。主要是用10号作为主要香港脚皮肤护理。搭配茶树精油滴在泡脚水里除菌。A个案用两周左右就有改善。此次照护用酸奶(30ml)+玫瑰天竺葵(2滴)敷在脚部。敷之前用橙花纯露先保湿。感觉香气是蛮舒服的。皮肤有感觉更加湿润。 B个案 No.2对於气味感受8分 舒服 个案肩膀大约有两年多的时间会筋骨酸痛,尤其到了秋冬更是容易发生。运用2号精油可以帮助她放松。建议长期使用、约2个月每周尽量用3次。因为以前没有薰香的习惯,因此此次运用吸闻瓶,让闻甜马郁兰,肌肉确实有感觉到放松。去骨科看过后,确认是长骨刺。所以建议长期使用2号油。平时可以泡澡,放松肌肉。可在泡澡时加一些马郁兰。 C个案 No.6对於气味感受8分 舒服 个案工作环境比较多是晚上到工地帮忙,白天验收。因此睡眠时间较不固定。而且也习惯躺在床上看剧,因此时常无法比较安静的躺在床上休息。因此有建议个案可以在床上静心。可以在上床前半小时先用精油薰香,让身体放松下来后再躺在床上。 建议个案使用6号油在身上,在腹部以及胸部附近涂抹。涂抹时注意速度非常缓慢。让身体进入放松较好睡。个案回馈6号油涂抹之后比较不会半夜起来睡不著。多梦情况也较好。也同步运用真正薰衣草、乳香薰香。过去个案有半夜胃痛的经验,因此这几次下来感觉透过薰香以及涂抹精油,睡得比较沉。 D个案 No.6、No.10对於气味感受8分 舒服 个案工作是非常忙碌的人资,平常到了月底或是年底压力就会非常大。心情也容易压抑与低落。自己一个人会默默流泪。建议运用薰香让房间的香气可以让人更放松,心情更平稳。在办公室时可以用真正薰衣草点扩香。 平常个案有秋冬换季皮肤会长疹子。因此有提供10号油涂抹。涂抹过两周后皮肤出疹的情况有改善。她自己也觉得很神奇。因为个案不喜欢薰衣草的味道,所以建议可用佛手柑与乳香扩香。她觉得香气是可以接受的也很喜欢。 个案睡眠有浅眠的情况,透过几次精油个案交流后她有觉得自己睡眠多梦的情况有好一点。也建议可以用甜马郁兰泡澡。睡前放松压力带来紧绷的肌肉。 E个案 No.5对於气味感受8分 舒服 个案自诉常常因压力带来紧张,时常开会前就拉肚子、心悸。之前有使用其他厂牌精油,但成分不是很清楚。此次是第一次使用芳香照护精油。个案近期开始觉得呼吸很不顺伴随著心悸的感觉跟身心压力大比较有关系。第一次用完5号油涂抹在腹部。吸闻尤加利感觉很香,心情有放松的感觉。个案使用5号油,连续二周睡觉前按摩腹部,有睡得比较好的感觉。 她上次有说到因为担任保险业务,业绩压力让人比较紧张,所以呼吸很不顺畅的感觉。 透过吸闻尤加利、真正薰衣草、乳香感觉有改善。(此次吸闻增加两种精油)也有鼓励她多走路,透过散步纾解压力。 再次见面感觉个人状态平稳很多,比较少焦虑感。这次芳香照护加上玫瑰纯露贴敷。她觉得胸口的大石有变得比较轻,胸口有化开的感觉。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_409574.html 202112 工作室芳护实践 From 基础三阶学员Nada 2022-01-18 2023-01-18
善芳香教育学院/德国芳香学院台湾分校 408 台中市南屯区黎明东街88号3楼 https://www.aromacampus-tw.com/hot_409574.html
善芳香教育学院/德国芳香学院台湾分校 408 台中市南屯区黎明东街88号3楼 https://www.aromacampus-tw.com/hot_409574.html
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202110 德系芳护居家照护 From 基础三学员 Irene



本次由芳香照护的个案观察,以自己为个案观察对象,简单记录身心状态,思考芳香照护可以在过程中提供何种支持,以协助自己休息得更好。



记录生活状况的过程,察觉自己受工作影响很深,我内心很抗拒这份工作,为了薪水、家庭和协及未来生活转换准备,我告诉自己必须先暂时忍耐,忍耐之余,身体频频释放不适感受(如负向情绪来袭、肩颈僵硬、脑压高等压力反应),藉以疏通自身内在强烈的冲突。


於此同时,我试著运用各式芳香照护方法,支持自己,减少负向情绪生成,缓解身体不适、代谢压力、给予自己内在支持的力量,并获得以下休息得更好的方法。

1.肌肉不僵硬

2.身心合一

3.办公室对策

4.生活对策

5.日晒肌肤养护

6.头痛痛压力释放


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