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德系芳香照護實踐
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202112 工作室芳護實踐 From 基礎三階學員Nada4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
我的每日芳香照護儀式 from雅婷 早晨: 使用檸檬擴香,一個早安起床儀式,空間有清新舒服的氣味使一整天心情都很愉悅 出門前: 4號芳護油塗抹鼻腔及胸口,做2.3次深呼吸,選擇一個自己喜歡的顏色,搭配衣服戴上口罩前會使用香氣保鑣滴在精油釦別在口罩上,我的口罩都不會有口水味,走到哪都很安心 工作室: 一到工作室,先使用甜橙擴香,(之前都是用多x瑞的複方精油),現在只用單方都覺得個案狀況好很多,在會談前,我會使用玫瑰純露濕敷個案的雙眼,有個儀式感 午休靜心: 使用大西洋雪松擴香,進行10分鐘冥想,冥想完念祈禱文,讓自己心更穩定。 晚餐: 經常是一天當中唯一煮的一餐,偶爾午餐也會煮,我們家是吃蛋奶素,所以我都選擇各種顏色蔬菜搭配,加上優質蛋白質,(雞蛋、豆腐)照顧全家人的健康 運動: 我都是在家看YT做運動,大約30分鐘的瑜珈或核心運動,最後伸展自己的筋骨。 沐浴:在洗頭時會使用大西洋雪松加上植物油按摩頭皮,放鬆再進行洗頭 睡前: 肩頸、膝蓋使用2號油塗抹 4號油塗鼻腔、胸口,做幾次深呼吸 9號油按摩我辛苦的雙腳 最後我經常使用6號油(偶而5號油)按摩肚子 心得:過去自己因為要照顧家人,都疏於照顧自己,按照上面自己規劃的芳香計畫好好照顧自己之後,很明顯的情緒變得穩定,不再隨便挑老公的毛病,孩子也因為我的穩定,自己都會很自律的完成該做的事,不再讓我擔心 之前有一陣子看中醫,中醫師說我的身體狀況是心理影響的,要好好轉念,放鬆才會讓身體好起來,知道德系芳香照護之後,我真的如同打了一支強心針,把過去轉不過來的,無法改變的狀態漸漸有了轉機,身體會說話,體驗到真正放鬆的感覺。 很感謝老師用心的教學,一開始我傻傻地用,現在我知道如何正確挑油,也建立了正確的精油知識,不再隨便用油。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html 2022.06 我的每日芳香照護儀式 from雅婷 2022-06-30 2023-06-30
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html
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From 基礎三階學員Nada

我的芳護觀察

我自己的部分因為近期開子宮肌瘤的刀,全程術前術後,包含在醫院病房裡擴香,都有很好舒緩的感受。

醫院裡使用過甜馬鬱蘭、檸檬擴香,以及5號油按摩肚子。麻醉退後,有用純露濕敷身體四肢,保持一種溫和的情緒。住院兩天都睡得很好。



其餘個案芳香照護觀察摘要

A個案 NO.10 對於氣味感受8分 舒服

因為一次雨天出門穿夾腳拖,被真菌感染。因此反覆有香港腳的問題。以往都是買成藥。但現在做香護照護試試看。主要是用10號作為主要香港腳皮膚護理。搭配茶樹精油滴在泡腳水裡除菌。A個案用兩周左右就有改善。此次照護用酸奶(30ml)+玫瑰天竺葵(2滴)敷在腳部。敷之前用橙花純露先保濕。感覺香氣是蠻舒服的。皮膚有感覺更加濕潤。



B個案 No.2對於氣味感受8分 舒服

個案肩膀大約有兩年多的時間會筋骨痠痛,尤其到了秋冬更是容易發生。運用2號精油可以幫助她放鬆。建議長期使用、約2個月每周儘量用3次。因為以前沒有薰香的習慣,因此此次運用吸聞瓶,讓聞甜馬鬱蘭,肌肉確實有感覺到放鬆。去骨科看過後,確認是長骨刺。所以建議長期使用2號油。平時可以泡澡,放鬆肌肉。可在泡澡時加一些馬鬱蘭。




C個案 No.6對於氣味感受8分 舒服

個案工作環境比較多是晚上到工地幫忙,白天驗收。因此睡眠時間較不固定。而且也習慣躺在床上看劇,因此時常無法比較安靜的躺在床上休息。因此有建議個案可以在床上靜心。可以在上床前半小時先用精油薰香,讓身體放鬆下來後再躺在床上。

建議個案使用6號油在身上,在腹部以及胸部附近塗抹。塗抹時注意速度非常緩慢。讓身體進入放鬆較好睡。個案回饋6號油塗抹之後比較不會半夜起來睡不著。多夢情況也較好。也同步運用真正薰衣草、乳香薰香。過去個案有半夜胃痛的經驗,因此這幾次下來感覺透過薰香以及塗抹精油,睡得比較沉。




D個案 No.6、No.10對於氣味感受8分 舒服

個案工作是非常忙碌的人資,平常到了月底或是年底壓力就會非常大。心情也容易壓抑與低落。自己一個人會默默流淚。建議運用薰香讓房間的香氣可以讓人更放鬆,心情更平穩。在辦公室時可以用真正薰衣草點擴香。

平常個案有秋冬換季皮膚會長疹子。因此有提供10號油塗抹。塗抹過兩周後皮膚出疹的情況有改善。她自己也覺得很神奇。因為個案不喜歡薰衣草的味道,所以建議可用佛手柑與乳香擴香。她覺得香氣是可以接受的也很喜歡。

個案睡眠有淺眠的情況,透過幾次精油個案交流後她有覺得自己睡眠多夢的情況有好一點。也建議可以用甜馬鬱蘭泡澡。睡前放鬆壓力帶來緊繃的肌肉。




E個案 No.5對於氣味感受8分 舒服

個案自訴常常因壓力帶來緊張,時常開會前就拉肚子、心悸。之前有使用其他廠牌精油,但成分不是很清楚。此次是第一次使用芳香照護精油。個案近期開始覺得呼吸很不順伴隨著心悸的感覺跟身心壓力大比較有關係。第一次用完5號油塗抹在腹部。吸聞尤加利感覺很香,心情有放鬆的感覺。個案使用5號油,連續二周睡覺前按摩腹部,有睡得比較好的感覺。

她上次有說到因為擔任保險業務,業績壓力讓人比較緊張,所以呼吸很不順暢的感覺。

透過吸聞尤加利、真正薰衣草、乳香感覺有改善。(此次吸聞增加兩種精油)也有鼓勵她多走路,透過散步紓解壓力。

再次見面感覺個人狀態平穩很多,比較少焦慮感。這次芳香照護加上玫瑰純露貼敷。她覺得胸口的大石有變得比較輕,胸口有化開的感覺。