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德系芳香照護實踐
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202009 家庭芳香照護--No.10 from Anna4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
2021/07呼吸道居家照護 from基礎三階學員玉珠 玉珠鼻子的 一日芳香照護計畫 早上準備上班: *早上起來移到往浴室期間,可以用雙手掌心溫熱鼻腔、眼下停留一下,額頭也是,這動作會讓鼻子適應起床後的空氣溫度 *刷洗完 4號油照護 (鼻兩側、眼下、額頭,視情況鼻腔內、膊子兩側) 上班間: *備4號油滾珠,需要時可以滾一下 *辦公室有吹冷氣,可以用一點薰香(盤點手上的油): a. 檸檬+綠花白千層 b. 黑雲杉+檸檬 (需試試大家的反應) (檸檬香桃木 應該也是會受歡迎的) *目前整天都帶著口罩,對我的鼻子其實是好的^^ 晚上: *浴後 例行4號油保養+ 8.2身體照護,讓身心的放鬆,會讓自體修護更好 *若可以,以溫熱嗅吸,檸檬、綠花白千層、藍膠尤加利等可以輪替 *若家人有開冷氣,注意自己的體感,適時的調整 運動:每週至少有一次的瑜珈練習,當中有5分鐘的靜心時間,可以把交替呼吸法帶入。希望自己的運動時間要再增加 ><”這有助於身體免疫的健康。 飲食:鼻敏對濕涼反應比一般人大,所以對冰涼的食物就需要適可而止。 我的鼻子的芳香照護~~4號油計劃(玉珠) 1100628起 ⓪從小到大的鼻敏,特別是早上、晚上時間哈啾聲不斷、鼻塞、鼻涕接連~中醫調理過好一些,感冒一次就全都回來了 DAY1 方式:睡前將4號油,塗抹在鼻腔內,深呼吸 觀察:原本就有點「嗔嗔」的鼻子,立馬打噴涕、接著鼻水醒不停,也許因為過度用力接下來就鼻塞…。 覺得4號油應該都隨鼻液被衛生紙吸光了,所以又塗了一次油,鼻子還是腫腫的塞住、又癢癢的想捏鼻子,就抱了衛生紙躺平去。 DAY2 早上刷洗完,一樣上在鼻腔內。還是覺得鼻子癢癢的,鼻液變多,想打噴涕的感覺…掛起口罩出門。 晚上照常上油在鼻腔,流程跟第一天差不多,睡前鼻子都要經過一番折騰才有辦法安靜下來。不過…清晨稍醒時,有一度覺得,鼻腔中聞到木質類的味道(像是尤加利吧),因為過敏鼻子常常聞不太到細微的味道的。 但…接下來起床,鼻子還是塞的。 (白天記得的時候,會再塗油,再戴起口罩。) DAY3. DAY4 早晚一樣塗4號油,晚上加塗在鼻翼側、眼下方往後拉,及眉心處(瑪麗亞老師示範的位置),上油後鼻子一樣會發癢,但感覺沒有前2天那麼敏感,鼻翼側、眼下、眉心額頭上,用手指手心帶上油,溫熱的感覺,鼻子感覺舒服些了~ 白天有注意到,似乎鼻敏發作的次數有減少了。 DAY5 早晚一樣的儀式流程。鼻腔內跟外部,尤其是外部上油、雙手慢慢按摩,其實鼻子覺得很舒服。 進程到第5天,有感覺到原本也許1/4的時間都在跟鼻子戰鬥的(這讓人感覺到有點疲累><),好像減少到少數幾次稍稍發作,不會太過激烈,所以也很快會平息下來。 DAY6 雖然老師有提醒我,或許可以選擇不在鼻腔內塗油,在外部、或其他方式也可以。 但其實這幾天接著下來,是有進步的,不再整天時不時發作,感覺輕鬆許多…所以還是先維持內外都上油。 再觀察呼吸狀態,其實是有點點塞的,但因為沒那麼嚴重塞,所以我還以為沒塞了(呵呵) ⓪其實這躺旅程,我這麼的堅持,為了讓自己如實的感覺、好、或不好。 Ps.記錄的是用照護油的過程,但我明白這不是藥,但是個可以協助我把自己的鼻子照顧好些。所以特別嚴重的這陣子,我也洗了床單枕套,床頭容易有塵也特別擦拭了。 因為這陣子也剛好下雨比較濕,我想這也會是特別影響到的因素之一。 還有是冷氣、風,我也是不能直吹風的,再怎熱就是不要直接強吹在自己身上…這是與鼻子共處的日子,所學習到的 不過記錄過程,真的是把覺知放在自己身上的一種很棒的練習~ http://www.aromacampus-tw.com/hot_397044.html 202107 呼吸道居家照護 from 玉珠 2021-07-28 2022-07-28
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 http://www.aromacampus-tw.com/hot_397044.html
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#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校

From:台中三階學員 Anna

芳香照     10        皮膚養護(抗真菌)
於氣味的感受尚可   5   
使用目的:改善私密處發炎(症狀:輕微出血
)
使用方式:時間:早上+晚上(睡前)       次數: 2/日     塗 抺 / 按 摩   敷 包 / 貼 敷  
: 私密處塗抹+下腹部貼敷24H


芳香照護觀察摘要


第一天:出血量減少

第二天:出血量減少

第三~五天:微量血色

第六~七天週:完全沒有出血現象

No.10 皮膚養護(抗真菌): 用油的健康促進與反思

使用者因面臨更年期雌激素分泌量減少私密處易感染發炎疼痛,在做過子宮頸抹片及超音波檢查以後,確認沒有異樣,且醫生建議輕微發炎可自行痊癒的情況下,希望以芳香照護緩和不適。因為發炎有輕微出血現象,所以第一天及第二天以 10號油作敷包,並且敷貼在下腹部,感覺非常有效,疼痛及出血情形明顯改善,然後在使用七天之後,已完全沒有症狀。

 

更年期的不適或感染,婦產科醫生並不建議經常用藥來改善,因為抗生素不僅殺死致病的菌種,也殺死正常存在人體的細菌,此時約菲爾的芳香照護油是非常安全的選擇,低劑量的配方,對人體不會造成傷害,所以可天天使用再以敷包加強,非侵入性方式,即可改善不適,安全又有效。

 

No.10 皮膚養護油,可舒緩真菌感染,促進健康的皮膚再生,我們可藉由觀察其配方的作用機轉,來更進一步強化對精油使用的知識。

 

(1)  茶樹、真正薰衣草、芫荽、玫瑰天竺葵都是「單萜烯醇」的典型代表精油,單萜烯醇屬於最親膚的份子族群之一,是強大的免疫調節劑,能促進皮膚細胞的修復機制,產生良好護膚及細胞再生的功效,在不攻擊皮膚或皮膚本身常駐菌叢的情況下發揮抗細菌、抗病毒、及抗真菌的作用。 而特別的是其中茶樹精油的「單萜烯醇」和「單萜烯」約11的黃金比例組合,使其治療真菌與病毒的感染相當成功,復癒過程有可不傷健康組織。

 

(2)  松紅梅精油主要化學成份「倍半萜烯」(主要為杜松烯),相當溫和親膚,僅需少量就能有效處理皮膚及黏膜組織的問題,增加皮膚及黏膜的抵抗力,抗細菌與抗真菌、抗發炎、抗過敏、止癢效果奇佳,皮膚與黏膜再生效果好

 

有趣的是關於No.10 照護油的氣味,感覺特殊且不是很討喜,據查可能是因為松紅梅精油有強烈的費洛蒙特質,有土壤氣息、濃烈而略為帶有動物氣味,一般都會大量稀釋後來使用。

此次用油問題雖經改善,但是就如同上課中老師的指導,平日的保養芳香照護不可或缺,可以試著使用純露擦巾來平日保養,既舒適又能促進健康。