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德系芳香照護實踐
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202110 青春期青春痘芳護-三階侯淑尹4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
no.9腿部按摩觀察 時間 感受 7/11睡前 塗抹與按摩小腿,感覺小腿有比較放鬆,腳筋好像沒這麼浮腫 7/13中午 塗抹與按摩小腿,左腳前側的腳筋比較淡化 7/21下午 塗抹於肩膀,感受比較小一點,沒有甚麼太大的感覺 7/23睡前 塗抹與按摩小腿,一剛開始覺得雙腳的小腿後方很緊,不斷的做按摩、按壓動作,覺得雙腳變得比較輕鬆。 另外有塗抹在雙手上臂,並進行按摩的動作,當下是覺得皮膚熱熱的,沒有太大的感覺,但是隔天起床,覺得肌肉變軟些。 7/24中午       https://www.aromacampus-tw.com/hot_437142.html 2022.07 No9芳香照護觀察 From 婉婷 2022-09-19 2023-09-19
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基礎三階 學員侯淑尹芳香照護個案報告



個案一:青春痘肌膚芳香照護-若菲



若菲是十一歲、油性肌膚,醫生說她的皮脂腺比其他人更易分泌過多油脂,造成易長青春痘的體質。我協助她照護自己的方法如下:

一、臉部清潔:



1.早晚用弱酸性不含清潔成份的天然洗面乳清潔,一天洗臉早晚共兩次就好,避免破壞皮膚的保護層。(若菲用的洗面乳是德國有機的Logona火山岩泥潔淨乳)



2.洗臉完之後,用晒過的乾的毛巾輕拍擦拭掉臉上的水分,避免任何搓揉會破壞皮膚表層,而讓皮膚變的敏感、脆弱、易發炎,也避免用溼的毛巾(是細菌溫床),來擦在臉上,造成青春痘惡化的現象。



3.避免用溫水洗臉,水溫過高易將臉上的油脂都洗掉。



二、臉部保養:



1.因若菲是油性的肌膚,加上炎熱的夏天更易流汗出油,所以平時保養,無再擦拭任何乳液,僅噴上約菲爾有機檸檬薄荷純露做保溼。



2.每週約二~三次若菲會用不含任何添加劑、富含礦物質的德國有機Luvos Heilerde火山岩泥粉, 約少許,混入約菲爾有機檸檬薄荷純露、杏仁油+荷荷巴油混合的天然植物油、再加適當的水量,調和成泥狀,避開眼睛及嘴巴周圍,均勻地塗抹於臉上,約敷臉20分鐘,再以冷水沖淨。



3.若當晚若菲有用岩泥做面膜,沖洗之後就不會再用洗面乳清潔,以避免洗臉頻繁,破壞正常的皮脂分泌。



三、飲食上:

盡量遵從醫囑,不喝牛奶,不吃油炸食品、不吃甜食及巧克力、也不吃碘含量高的食物(帶殼海鮮、墨魚類、香蕉、蘆荀、海藻類)。並多喝水、多吃蔬果。



以上若菲能做到多喝水、多吃蔬果,不吃油炸食品,碘含量高的食物除了海藻類食物她會少吃,其它類都不吃!其它如牛奶、甜食及巧克力,她目前只能做到少喝、少吃。



四、排便方面保持正常不便秘,以防止青春痘惡化。



五、作息正常、避免壓力、熬夜、情緒問題,造成荷爾蒙的問題而讓青春痘惡化。若菲動作慢、較有自己的想做的事,而習慣晚睡(約11點多)→晚起(約9點多),這點還調整不過來。



六、其它:

不去擠、摳痘痘,避免留下疤痕,也避免待在充滿油污的環境,枕頭套也要常換洗,更要避免會悶住臉的東西(例如瀏海、過多的保養品、口罩),讓易造成青春痘的痤瘡桿菌有大量繁殖的機會。



以上若菲尚未能做到的是「不留瀏海」!


疫情期間在暑假中,在家可以不用戴口罩,加上配合以上各點,痘痘改善明顯,但開學後要天天戴口罩上學,且天氣炎熱,有一些痘痘在戴口罩的部位新冒出來。



七、總結及建議:



1.經兩個月的照護,若菲的痘痘已減少許多,約一半以上,這當中已沒再擦醫生開的藥膏,尚屬理想!(可惜若菲不願意拍照,讓我們做前後的對照)



2.若菲的作息若能調整到早睡,相信痘痘的改善會更多!



3.有機會可以嘗試其它純露,例如薰衣草純露、及茶樹純露,試試它們對皮膚調節肌膚的PH質及抗菌消炎、抑制痘痘產生的程度。



4.可用無添加任何化學成份的天然橄欖皂液,按照合宜的比例,加入若菲喜歡的有機檸檬精油,自製成檸檬精油洗面乳,再來試試它的護理效果。