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德系芳香照護實踐
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202012 居家芳香照護No.8--from吳依璇4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 本次由芳香照護的個案觀察,以自己為個案觀察對象,簡單記錄身心狀態,思考芳香照護可以在過程中提供何種支持,以協助自己休息得更好。 記錄生活狀況的過程,察覺自己受工作影響很深,我內心很抗拒這份工作,為了薪水、家庭和協及未來生活轉換準備,我告訴自己必須先暫時忍耐,忍耐之餘,身體頻頻釋放不適感受(如負向情緒來襲、肩頸僵硬、腦壓高等壓力反應),藉以疏通自身內在強烈的衝突。 於此同時,我試著運用各式芳香照護方法,支持自己,減少負向情緒生成,緩解身體不適、代謝壓力、給予自己內在支持的力量,並獲得以下休息得更好的方法。 1.肌肉不僵硬 2.身心合一 3.辦公室對策 4.生活對策 5.日曬肌膚養護 6.頭痛痛壓力釋放 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html 202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 2021-10-19 2022-10-19
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html
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8號身心合一芳香照護油】:

按摩油氣味感受:女性柔和香氣,吸聞就很放鬆。

以下5天觀察紀錄。

日期:109.12.19

(星期六)

日期:109.12.20

(星期日)

日期:109.12.21

(星期一)

日期:109.12.22

(星期二)

日期:109.12.23

(星期三)

時間:睡前

時間:晚上沐浴後

時間:早上出門前

時間:晚上沐浴後

時間:晚上沐浴後

使用方式:

腹部44

使用方式:

按摩全身(從腳踝開始到脖頸)

使用方式:

同左

使用方式:

同左

使用方式:

同左

觀察自己摘要:

很喜歡這香氣,吸聞就感覺滿足放鬆,睡前按摩腹部44圈,隔天起床發現與睡前塗抹NO.5按摩油比較,更感覺整晚是深層睡眠品質,有飽足感。

觀察自己摘要:

晚上洗澡後由腳踝開始全身塗油,一開始吸聞香氣時就覺得肩頸各部位已經開始放鬆,覺得比NO.9按摩油放鬆程度更好。

如果兩種油一起,淋巴循環搭配更深沉的放鬆應該很不錯。

觀察自己摘要:

早上出門前塗油按摩全身,出門路上冷冷的天氣身體很溫暖外,覺得與NO.9比較,肩頸放鬆程度更明顯,就算有點時間壓力,身體還是輕飄飄的。

這次的肩頸放鬆程度非常徹底有感。

觀察自己摘要:

持續按摩全身,總共不到20滴的油量,因為有持續塗油,感覺油量不用很多就可以輕柔塗抹全身,深刻感覺到重質不重量。

觀察自己摘要:

持續按摩全身,仔細地關注自己,身心都照顧到,非常享受過程。