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德系芳香照护实践
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202009 家庭芳香照护--No.4,No.9,No.2,精油佛手柑、玫瑰,橙花纯露,玫瑰纯露 from Olivia4
善芳香教育学院/德国芳香学院台湾分校 408 台中市南屯区黎明东街88号3楼
From 基础三阶学员Nada 我的芳护观察 我自己的部分因为近期开子宫肌瘤的刀,全程术前术后,包含在医院病房里扩香,都有很好舒缓的感受。 医院里使用过甜马郁兰、柠檬扩香,以及5号油按摩肚子。麻醉退后,有用纯露湿敷身体四肢,保持一种温和的情绪。住院两天都睡得很好。 其余个案芳香照护观察摘要 A个案 NO.10 对於气味感受8分 舒服 因为一次雨天出门穿夹脚拖,被真菌感染。因此反覆有香港脚的问题。以往都是买成药。但现在做香护照护试试看。主要是用10号作为主要香港脚皮肤护理。搭配茶树精油滴在泡脚水里除菌。A个案用两周左右就有改善。此次照护用酸奶(30ml)+玫瑰天竺葵(2滴)敷在脚部。敷之前用橙花纯露先保湿。感觉香气是蛮舒服的。皮肤有感觉更加湿润。 B个案 No.2对於气味感受8分 舒服 个案肩膀大约有两年多的时间会筋骨酸痛,尤其到了秋冬更是容易发生。运用2号精油可以帮助她放松。建议长期使用、约2个月每周尽量用3次。因为以前没有薰香的习惯,因此此次运用吸闻瓶,让闻甜马郁兰,肌肉确实有感觉到放松。去骨科看过后,确认是长骨刺。所以建议长期使用2号油。平时可以泡澡,放松肌肉。可在泡澡时加一些马郁兰。 C个案 No.6对於气味感受8分 舒服 个案工作环境比较多是晚上到工地帮忙,白天验收。因此睡眠时间较不固定。而且也习惯躺在床上看剧,因此时常无法比较安静的躺在床上休息。因此有建议个案可以在床上静心。可以在上床前半小时先用精油薰香,让身体放松下来后再躺在床上。 建议个案使用6号油在身上,在腹部以及胸部附近涂抹。涂抹时注意速度非常缓慢。让身体进入放松较好睡。个案回馈6号油涂抹之后比较不会半夜起来睡不著。多梦情况也较好。也同步运用真正薰衣草、乳香薰香。过去个案有半夜胃痛的经验,因此这几次下来感觉透过薰香以及涂抹精油,睡得比较沉。 D个案 No.6、No.10对於气味感受8分 舒服 个案工作是非常忙碌的人资,平常到了月底或是年底压力就会非常大。心情也容易压抑与低落。自己一个人会默默流泪。建议运用薰香让房间的香气可以让人更放松,心情更平稳。在办公室时可以用真正薰衣草点扩香。 平常个案有秋冬换季皮肤会长疹子。因此有提供10号油涂抹。涂抹过两周后皮肤出疹的情况有改善。她自己也觉得很神奇。因为个案不喜欢薰衣草的味道,所以建议可用佛手柑与乳香扩香。她觉得香气是可以接受的也很喜欢。 个案睡眠有浅眠的情况,透过几次精油个案交流后她有觉得自己睡眠多梦的情况有好一点。也建议可以用甜马郁兰泡澡。睡前放松压力带来紧绷的肌肉。 E个案 No.5对於气味感受8分 舒服 个案自诉常常因压力带来紧张,时常开会前就拉肚子、心悸。之前有使用其他厂牌精油,但成分不是很清楚。此次是第一次使用芳香照护精油。个案近期开始觉得呼吸很不顺伴随著心悸的感觉跟身心压力大比较有关系。第一次用完5号油涂抹在腹部。吸闻尤加利感觉很香,心情有放松的感觉。个案使用5号油,连续二周睡觉前按摩腹部,有睡得比较好的感觉。 她上次有说到因为担任保险业务,业绩压力让人比较紧张,所以呼吸很不顺畅的感觉。 透过吸闻尤加利、真正薰衣草、乳香感觉有改善。(此次吸闻增加两种精油)也有鼓励她多走路,透过散步纾解压力。 再次见面感觉个人状态平稳很多,比较少焦虑感。这次芳香照护加上玫瑰纯露贴敷。她觉得胸口的大石有变得比较轻,胸口有化开的感觉。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_409574.html 202112 工作室芳护实践 From 基础三阶学员Nada 2021-12-01 2022-12-01
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#芳香照护种子培训计画
#居家照护
#德国芳香学院台湾分校

芳香自我照护撰写:Olivia

 

使用保护油:No.4No.9No.2,单方精油-佛手柑、玫瑰,橙花纯露,玫瑰纯露

使用期间:2020/4/262020/9/25

 

学习芳疗已经有许多年了,当使用精油时都会先想自己的症状然后调油,但都是在症状减缓后就没有使用了,「芳香自我照护」一开始对我而言是困惑的,因为我被传统芳疗学习的框架给制约框住,在用保养油时脑中思路开始打结,想不通也想不透,我裹足不前停滞了。

我想胶著也不是个办法,总得开始吧!於是就试著用保养油,在用油时有个坎:「脑袋想著我要用哪个油?该怎么用?可以一次用2种保养油吗?」诸多的思绪在脑中,让自己陷入僵局,只好告诉自己什么都别想,开始进行就行。

抛开所有思绪及固有的芳疗知识,因为鼻子常常鼻塞、痒、流鼻水、打喷嚏的过敏情况,先从4号油开始,耳后、颈部及仁中,想到就涂抹,一天数次尤其过敏严重时,鼻塞时鼻子很快就舒通了。突然有一天,用4号油鼻塞通畅后却是鼻水一直流无法停止,很不舒服,我随手拿了9号油,涂抹鼻翼及仁中,没想到过一会鼻水止住了,我去思索自己的状态,平时累积了很多情绪没有舒泄,当有了管道出来却停不下来,需要平时有适当的宣泄,才能让身心平衡。

因为了解到自己的状态,似乎开了一扇通往芳香照护的一道门,一道我不得其入的门,我很自然的开始用油,我每天早上用橙花纯露+4号油或9号油涂抹脸部、耳后及按摩耳朵,除了耳后淋巴结肿胀消失了,原本闷闷的心情一扫而空,早上骑车送孩子去学校,风拂过脸颊,香味进入鼻腔,黄橙色的一片大地,如同早晨太阳升起时的样貌,小天使开心在这片土地跳舞的画面浮现在我脑海,真棒!若是单独使用橙花纯露,它的味道我不是很喜欢,但与9号油一起使用,橙花味道弥漫空间反而有余韵,而我爱上这味道,我似乎对橙花纯露接纳了。晚上洗澡后我一样会用橙花纯露+4号油或9号油涂抹脸部、耳后及按摩耳朵,还会用9号油在腰部及腿部,腿变轻盈、水肿减少了,腰痛减缓,整个状况舒缓连心情都美丽。

后来我早晚改用玫瑰纯露+玫瑰按摩油(玫瑰精油3D+荷荷芭油100ml 浓度的1%)涂抹脸部、耳后及按摩耳朵,晚上睡前油涂抹脸部、耳后及按摩耳朵后,试著在腹部44圈按摩,不到10圈我就睡著了,於是在腹部按摩44圈,我一直没有做到,因为油用在脸上就已经藉由嗅吸进入身体放松,在按摩时没有用油一样是很快入睡。在改用玫瑰纯露前曾经无法接受玫瑰的味道,橙花纯露安抚我,我对许多事存在恐惧,例如:有些话无法说出口,因为不知如何表达?它似乎是一把通往心里的锁,让我放心、安心,所以再使用玫瑰纯露时心已被建构修补,接下来玫瑰的能量让我学习到包容、接纳及勇敢,整体身心感觉轻松无负担,反而可以很自在的做表达,勇敢做自己。

除了早晚用油,在白天有时感到手脚关节或是有局部部位有疼痛的感觉,用2号油涂抹疼痛的地方,尤其是在双脚膝盖及膝盖后方用油后,走起路来将沉重也带走了,我想这些疼痛好像是这一年来开始,可能与自己处於前更年期有关,也可能自己的固执需要再有弹性。有一星期睡眠品质不佳,我突然想到二阶的佛手柑精油对睡眠放松很有帮助,我在睡前除了玫瑰纯露+玫瑰按摩油(玫瑰精油3D+荷荷芭油100ml 浓度的1%)涂抹脸部、耳后及按摩耳朵,我会用4-6滴佛手柑精油空间扩香,入睡快也香甜。

我在用油的当下也检视自己的生活,自己喜爱吃甜点,居然体重一下子增加将近5公斤,加上平时没有在运动,惊觉可怕,於是安排自己每天早晨到公园呼吸新鲜空气并且养成快走的运动,尽量自己动手做餐点,将饮食健康自己控制,在零碎时间也伸懒腰、深呼吸。芳香照护与生活规律、运动⋯⋯等等结合,让我正向思维多於负向,生活多是愉快。

哇!这期间的用油让我明了「芳香自我照护」是天天进行,已经没有所谓要怎么选择保养油?可以一天使用多种保养油?这个疑虑已经不存在了,原来这就是芳香照护,安全剂量低,温和的,安全性高(注1),对的用油方式及运用保养油产品,支持正统医学,辅助照护,不用担心剂量过高、精油毒性⋯⋯等,让「自己用起来觉得舒适」是最重要的。

希波克拉底:如果你没有做好准备改变你的生活,你就得不到任何帮助。这句话已经陈述我的整个芳香照护历程了。

 

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小插曲:有一天小女儿流鼻水止不住,直觉想著与呼吸有关,就拿了4号油给她涂抹在鼻腔,鼻水止住了,后来才发现其实我给她用的是2号油,虽然拿错保养油用在鼻腔,居然有帮助到也没有任何伤害。