#居家照护
#德国芳香学院台湾分校
芳香自我照护撰写:Olivia
使用保护油:No.4,No.9,No.2,单方精油-佛手柑、玫瑰,橙花纯露,玫瑰纯露
使用期间:2020/4/26至2020/9/25
学习芳疗已经有许多年了,当使用精油时都会先想自己的症状然后调油,但都是在症状减缓后就没有使用了,「芳香自我照护」一开始对我而言是困惑的,因为我被传统芳疗学习的框架给制约框住,在用保养油时脑中思路开始打结,想不通也想不透,我裹足不前停滞了。
我想胶著也不是个办法,总得开始吧!於是就试著用保养油,在用油时有个坎:「脑袋想著我要用哪个油?该怎么用?可以一次用2种保养油吗?」诸多的思绪在脑中,让自己陷入僵局,只好告诉自己什么都别想,开始进行就行。
抛开所有思绪及固有的芳疗知识,因为鼻子常常鼻塞、痒、流鼻水、打喷嚏的过敏情况,先从4号油开始,耳后、颈部及仁中,想到就涂抹,一天数次尤其过敏严重时,鼻塞时鼻子很快就舒通了。突然有一天,用4号油鼻塞通畅后却是鼻水一直流无法停止,很不舒服,我随手拿了9号油,涂抹鼻翼及仁中,没想到过一会鼻水止住了,我去思索自己的状态,平时累积了很多情绪没有舒泄,当有了管道出来却停不下来,需要平时有适当的宣泄,才能让身心平衡。
因为了解到自己的状态,似乎开了一扇通往芳香照护的一道门,一道我不得其入的门,我很自然的开始用油,我每天早上用橙花纯露+4号油或9号油涂抹脸部、耳后及按摩耳朵,除了耳后淋巴结肿胀消失了,原本闷闷的心情一扫而空,早上骑车送孩子去学校,风拂过脸颊,香味进入鼻腔,黄橙色的一片大地,如同早晨太阳升起时的样貌,小天使开心在这片土地跳舞的画面浮现在我脑海,真棒!若是单独使用橙花纯露,它的味道我不是很喜欢,但与9号油一起使用,橙花味道弥漫空间反而有余韵,而我爱上这味道,我似乎对橙花纯露接纳了。晚上洗澡后我一样会用橙花纯露+4号油或9号油涂抹脸部、耳后及按摩耳朵,还会用9号油在腰部及腿部,腿变轻盈、水肿减少了,腰痛减缓,整个状况舒缓连心情都美丽。
后来我早晚改用玫瑰纯露+玫瑰按摩油(玫瑰精油3D+荷荷芭油100ml 浓度的1%)涂抹脸部、耳后及按摩耳朵,晚上睡前油涂抹脸部、耳后及按摩耳朵后,试著在腹部44圈按摩,不到10圈我就睡著了,於是在腹部按摩44圈,我一直没有做到,因为油用在脸上就已经藉由嗅吸进入身体放松,在按摩时没有用油一样是很快入睡。在改用玫瑰纯露前曾经无法接受玫瑰的味道,橙花纯露安抚我,我对许多事存在恐惧,例如:有些话无法说出口,因为不知如何表达?它似乎是一把通往心里的锁,让我放心、安心,所以再使用玫瑰纯露时心已被建构修补,接下来玫瑰的能量让我学习到包容、接纳及勇敢,整体身心感觉轻松无负担,反而可以很自在的做表达,勇敢做自己。
除了早晚用油,在白天有时感到手脚关节或是有局部部位有疼痛的感觉,用2号油涂抹疼痛的地方,尤其是在双脚膝盖及膝盖后方用油后,走起路来将沉重也带走了,我想这些疼痛好像是这一年来开始,可能与自己处於前更年期有关,也可能自己的固执需要再有弹性。有一星期睡眠品质不佳,我突然想到二阶的佛手柑精油对睡眠放松很有帮助,我在睡前除了玫瑰纯露+玫瑰按摩油(玫瑰精油3D+荷荷芭油100ml 浓度的1%)涂抹脸部、耳后及按摩耳朵,我会用4-6滴佛手柑精油空间扩香,入睡快也香甜。
我在用油的当下也检视自己的生活,自己喜爱吃甜点,居然体重一下子增加将近5公斤,加上平时没有在运动,惊觉可怕,於是安排自己每天早晨到公园呼吸新鲜空气并且养成快走的运动,尽量自己动手做餐点,将饮食健康自己控制,在零碎时间也伸懒腰、深呼吸。芳香照护与生活规律、运动⋯⋯等等结合,让我正向思维多於负向,生活多是愉快。
哇!这期间的用油让我明了「芳香自我照护」是天天进行,已经没有所谓要怎么选择保养油?可以一天使用多种保养油?这个疑虑已经不存在了,原来这就是芳香照护,安全剂量低,温和的,安全性高(注1),对的用油方式及运用保养油产品,支持正统医学,辅助照护,不用担心剂量过高、精油毒性⋯⋯等,让「自己用起来觉得舒适」是最重要的。
希波克拉底:如果你没有做好准备改变你的生活,你就得不到任何帮助。这句话已经陈述我的整个芳香照护历程了。
注1
小插曲:有一天小女儿流鼻水止不住,直觉想著与呼吸有关,就拿了4号油给她涂抹在鼻腔,鼻水止住了,后来才发现其实我给她用的是2号油,虽然拿错保养油用在鼻腔,居然有帮助到也没有任何伤害。