#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校
From：曾鈺善
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校
From：曾鈺善
上週台北一階課程前我感冒了，這是今年以來第一次小感冒，因為要上課所以去看醫生，但是藥吃完了、還是沒有完全復原，加上兩天12小時不間斷的說話，狀況又更糟了。
接下來專心芳香照護自己
我的芳香照護方式：
- 早晚各一次蒸氣薰蒸：馬克杯+吸聞器+大毛巾，每次一滴複方精油(一階學習的用油)。
- 早晚一次喉嚨漱口水：基礎一階講義上的喉嚨痛配方
- NO.4 塗鼻腔、喉嚨並製作敷包，第一天24小時敷著，第二天、第三天晚上都敷包睡覺
- 前兩晚泡澡，粗鹽加精油，泡到出汗
- 睡前做完一套香氣深層放鬆
其餘
- 只要家人在家，都戴口罩、公筷母匙
- 吃不會對身體產生負擔的食物，糙米飯+兩樣青菜。喝很多水。
- 更換牙刷，避免二次傳染
- 這三天剛好很多事忙、無法半小時運動
芳香照護觀察
持續芳香照護後，症狀越來越輕微，沒有發燒、也沒有去看醫師(自己的決定、自己就要負完全責任喔)。症狀在第三天幾乎消失，沒有流鼻涕、咳嗽等後續殘留的後遺症。我覺得這是芳香照護最厲害的地方!
蒸氣薰蒸時鼻涕較多，該出來的要擤出來。在薰蒸時覺得整個肺部都開展，超級舒服。這一次我用大毛巾和吸聞器，逼自己出汗。早上起來可能因為冷氣關係，喉嚨都會痛，喝溫水、漱口水很有幫助。
自已感冒是被老公傳染，孩子也說學校好多人感冒，但目前為止小孩沒感冒。
雖然很忙，早晚保養都不會花很長時間。只有香氣深層放鬆時間較長，但對我來說很像睡前的入睡儀式。生病期間血壓會比較高，復原之後加上香氣深層放鬆，血壓正常。
