#芳香照护种子培训计画
#居家照护
#德国芳香学院台湾分校
From：曾钰善
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From：曾钰善
上周台北一阶课程前我感冒了，这是今年以来第一次小感冒，因为要上课所以去看医生，但是药吃完了、还是没有完全复原，加上两天12小时不间断的说话，状况又更糟了。
接下来专心芳香照护自己
我的芳香照护方式：
- 早晚各一次蒸气薰蒸：马克杯+吸闻器+大毛巾，每次一滴复方精油(一阶学习的用油)。
- 早晚一次喉咙漱口水：基础一阶讲义上的喉咙痛配方
- NO.4 涂鼻腔、喉咙并制作敷包，第一天24小时敷著，第二天、第三天晚上都敷包睡觉
- 前两晚泡澡，粗盐加精油，泡到出汗
- 睡前做完一套香气深层放松
其余
- 只要家人在家，都戴口罩、公筷母匙
- 吃不会对身体产生负担的食物，糙米饭+两样青菜。喝很多水。
- 更换牙刷，避免二次传染
- 这三天刚好很多事忙、无法半小时运动
芳香照护观察
持续芳香照护后，症状越来越轻微，没有发烧、也没有去看医师(自己的决定、自己就要负完全责任喔)。症状在第三天几乎消失，没有流鼻涕、咳嗽等后续残留的后遗症。我觉得这是芳香照护最厉害的地方!
蒸气薰蒸时鼻涕较多，该出来的要擤出来。在薰蒸时觉得整个肺部都开展，超级舒服。这一次我用大毛巾和吸闻器，逼自己出汗。早上起来可能因为冷气关系，喉咙都会痛，喝温水、漱口水很有帮助。
自已感冒是被老公传染，孩子也说学校好多人感冒，但目前为止小孩没感冒。
虽然很忙，早晚保养都不会花很长时间。只有香气深层放松时间较长，但对我来说很像睡前的入睡仪式。生病期间血压会比较高，复原之后加上香气深层放松，血压正常。
