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德系芳香照護實踐
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202009 家庭芳香照護--No.4、一階學習精油 from 曾鈺善4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 本次由芳香照護的個案觀察,以自己為個案觀察對象,簡單記錄身心狀態,思考芳香照護可以在過程中提供何種支持,以協助自己休息得更好。 記錄生活狀況的過程,察覺自己受工作影響很深,我內心很抗拒這份工作,為了薪水、家庭和協及未來生活轉換準備,我告訴自己必須先暫時忍耐,忍耐之餘,身體頻頻釋放不適感受(如負向情緒來襲、肩頸僵硬、腦壓高等壓力反應),藉以疏通自身內在強烈的衝突。 於此同時,我試著運用各式芳香照護方法,支持自己,減少負向情緒生成,緩解身體不適、代謝壓力、給予自己內在支持的力量,並獲得以下休息得更好的方法。 1.肌肉不僵硬 2.身心合一 3.辦公室對策 4.生活對策 5.日曬肌膚養護 6.頭痛痛壓力釋放 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html 202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 2021-10-19 2022-10-19
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#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校

From:曾鈺善

上週台北一階課程前我感冒了,這是今年以來第一次小感冒,因為要上課所以去看醫生,但是藥吃完了、還是沒有完全復原,加上兩天12小時不間斷的說話,狀況又更糟了。

 

接下來專心芳香照護自己

 

我的芳香照護方式:

  1. 早晚各一次蒸氣薰蒸:馬克杯+吸聞器+大毛巾,每次一滴複方精油(一階學習的用油)
  2. 早晚一次喉嚨漱口水:基礎一階講義上的喉嚨痛配方
  3. NO.4 塗鼻腔、喉嚨並製作敷包,第一天24小時敷著,第二天、第三天晚上都敷包睡覺
  4. 前兩晚泡澡,粗鹽加精油,泡到出汗
  5. 睡前做完一套香氣深層放鬆

 

其餘

  1. 只要家人在家,都戴口罩、公筷母匙
  2. 吃不會對身體產生負擔的食物,糙米飯+兩樣青菜。喝很多水。
  3. 更換牙刷,避免二次傳染
  4. 這三天剛好很多事忙、無法半小時運動

 

芳香照護觀察

持續芳香照護後,症狀越來越輕微,沒有發燒、也沒有去看醫師(自己的決定、自己就要負完全責任喔)。症狀在第三天幾乎消失,沒有流鼻涕、咳嗽等後續殘留的後遺症。我覺得這是芳香照護最厲害的地方!

蒸氣薰蒸時鼻涕較多,該出來的要擤出來。在薰蒸時覺得整個肺部都開展,超級舒服。這一次我用大毛巾和吸聞器,逼自己出汗。早上起來可能因為冷氣關係,喉嚨都會痛,喝溫水、漱口水很有幫助。

自已感冒是被老公傳染,孩子也說學校好多人感冒,但目前為止小孩沒感冒。

雖然很忙,早晚保養都不會花很長時間。只有香氣深層放鬆時間較長,但對我來說很像睡前的入睡儀式。生病期間血壓會比較高,復原之後加上香氣深層放鬆,血壓正常。