#居家照護
#德國芳香學院台灣分校
From：台中三階學員 Jessica
使用按摩油:4號呼吸照護油、5號腹部按摩油、9號淋巴照護油、6號寧靜的夜晚、深層睡眠按摩油(三階講義配方)
第一天:早上起床後，以美好的早晨(三階講義配方)噴霧噴灑，祝福自己有美好
的一天。
早上使用4號油保護呼吸道，但是並無特殊感覺。
晚上使用9號油按摩整個腿部。5號油按摩肚子，感覺溫熱舒服。
睡前使用6號油按摩肚子，但是當晚卻不易入睡。
第二天早上起床後，以美好的早晨噴霧噴灑，祝福自己有美好的一天。
早上使用4號油保護呼吸道，但是並無特殊感覺。
晚上使用9號油按摩整個腿部。5號油按摩肚子，感覺溫熱舒服。
睡前使用6號油按摩肚子，但是當晚仍不易入睡。
第三天: 早上起床後，以美好的早晨噴霧噴灑，祝福自己有美好的一天。
由於前兩天都在晚上使用腹部油、6號油，不知道是否使用太多種?覺得反而不易入睡，所以將腹部油改成早上使用。
早上使用4號油保護呼吸道，但是並無特殊感覺。
早上使用5號油按摩肚子，感覺溫熱舒服，而且心裡浮現「要愛自己」的話語。
晚上使用9號油按摩整個腿部。
睡前繼續使用6號油，但是感覺效果沒有之前好。
第四天: 早上起床後，以美好的早晨噴霧噴灑，祝福自己有美好的一天。
早上使用4號油保護呼吸道，但是並無特殊感覺。
早上使用5號油按摩肚子，感覺溫熱舒服，感覺自己被安撫了。
晚上使用9號油按摩整個腿部。
睡前改使用深層睡眠按摩油按摩，睡眠效果較好。
第五天: 早上起床後，以美好的早晨噴霧噴灑，祝福自己有美好的一天。
早上使用4號油保護呼吸道，但是並無特殊感覺。
早上使用5號油按摩肚子，感覺溫熱舒服，感覺自己被安撫了。
晚上使用9號油按摩整個腿部。
睡前使用深層睡眠按摩油按摩，這天因為有些焦慮，所以效果沒有前一天明顯。
第六天: 早上起床後，以美好的早晨噴霧噴灑，祝福自己有美好的一天。
早上使用4號油保護呼吸道，但是並無特殊感覺。
早上使用5號油按摩肚子，感覺溫熱舒服，但似乎有些情緒波動，但
式按摩完之後覺得被療癒了。
晚上使用9號油按摩整個腿部。
睡前使用深層睡眠按摩油按摩肚子，覺得仍有些焦慮，所以又用了些油改塗腳底腳底，覺得效果比較好。而且早上起床之後也排便了。
第七天: 早上起床後，以美好的早晨噴霧噴灑，祝福自己有美好的一天。
早上使用4號油保護呼吸道，但是並無特殊感覺。
早上使用5號油按摩肚子，感覺溫熱舒服放鬆。
晚上使用9號油按摩整個腿部。
睡前練習香氣深層放鬆，然後使用深層睡眠按摩油按摩肚子，睡得很好。
