#居家照护
#德国芳香学院台湾分校
From：台中三阶学员 Jessica
使用按摩油:4号呼吸照护油、5号腹部按摩油、9号淋巴照护油、6号宁静的夜晚、深层睡眠按摩油(三阶讲义配方)
综合观察与心得:
4号呼吸照护油，持续使用了将近一个月，但是并无特殊感觉，只有在参加第一次德芳芳香小旅行时，那天喉咙有些不舒服，在车上使用了敷包，下车之后感觉舒服许多，平时就将此油当作日常照护使用。
5号腹部按摩油:刚开始都在晚上洗完澡后使用，常常是边看电视边按摩，发现只是觉得温温热热舒服，但是改成早上在书房使用之后，因为环境较安静，整个人也会沉静放松的按摩肚子，并且好好感受，结果发现更能感受按摩油的效果，在这过程当中，有时心里会有些画面，有时有些情绪波动，但是在按摩完之后，都能得到疗愈与力量。所以没有用心体会是无法感受精油的能量，而且每天给自己一小段沉静时间是也是很重要的。
6号宁静夜晚及深层睡眠按摩油:这半年来因为容易感到情绪焦虑而睡不好，所以一直希望可以解决睡眠问题。刚开始使用6号油时，感觉像找到救星，睡前使用后，不仅感觉如沉入床中，焦虑感也不见了，但是使用一段时间之后，不知是否已经习惯?也有可能是情绪没有化解，所以效果渐渐减缓。后来在上完三阶课程之后改用深层睡眠放松按摩油，效果还不错，但是最大的改善是在睡前加入深层放松技巧。最近每天睡前都先练习深层放松技巧，之后再涂抹深层睡眠放松按摩油，每天都睡得很好，另外我认为每天的腹部按摩，情绪排解与疗愈应该也是改善睡眠的原因之一。
9号淋巴按摩油:此油使用将近两个月了。刚开始只是当作日常照护天天使用，后来几次出外爬山、走路，回来之后发现脚不会像以前那样容易酸痛，就算些微酸痛也很快就缓解了。另外以前小腿容易干燥发痒，现在也改善了。
我知道自己是个容易焦虑的人，所以学习放松、学习如何保持情绪的平静是我的一大功课，现在我正透过德芳的实证方式学习如何疗愈自己，希望有一天可以成长茁壮能有能力帮助别人疗愈自己。
