#居家照护
#德国芳香学院台湾分校
From：台中三阶学员 Jessica
使用按摩油:4号呼吸照护油、5号腹部按摩油、9号淋巴照护油、6号宁静的夜晚、深层睡眠按摩油(三阶讲义配方)
第一天:早上起床后，以美好的早晨(三阶讲义配方)喷雾喷洒，祝福自己有美好
的一天。
早上使用4号油保护呼吸道，但是并无特殊感觉。
晚上使用9号油按摩整个腿部。5号油按摩肚子，感觉温热舒服。
睡前使用6号油按摩肚子，但是当晚却不易入睡。
第二天早上起床后，以美好的早晨喷雾喷洒，祝福自己有美好的一天。
早上使用4号油保护呼吸道，但是并无特殊感觉。
晚上使用9号油按摩整个腿部。5号油按摩肚子，感觉温热舒服。
睡前使用6号油按摩肚子，但是当晚仍不易入睡。
第三天: 早上起床后，以美好的早晨喷雾喷洒，祝福自己有美好的一天。
由於前两天都在晚上使用腹部油、6号油，不知道是否使用太多种?觉得反而不易入睡，所以将腹部油改成早上使用。
早上使用4号油保护呼吸道，但是并无特殊感觉。
早上使用5号油按摩肚子，感觉温热舒服，而且心里浮现「要爱自己」的话语。
晚上使用9号油按摩整个腿部。
睡前继续使用6号油，但是感觉效果没有之前好。
第四天: 早上起床后，以美好的早晨喷雾喷洒，祝福自己有美好的一天。
早上使用4号油保护呼吸道，但是并无特殊感觉。
早上使用5号油按摩肚子，感觉温热舒服，感觉自己被安抚了。
晚上使用9号油按摩整个腿部。
睡前改使用深层睡眠按摩油按摩，睡眠效果较好。
第五天: 早上起床后，以美好的早晨喷雾喷洒，祝福自己有美好的一天。
早上使用4号油保护呼吸道，但是并无特殊感觉。
早上使用5号油按摩肚子，感觉温热舒服，感觉自己被安抚了。
晚上使用9号油按摩整个腿部。
睡前使用深层睡眠按摩油按摩，这天因为有些焦虑，所以效果没有前一天明显。
第六天: 早上起床后，以美好的早晨喷雾喷洒，祝福自己有美好的一天。
早上使用4号油保护呼吸道，但是并无特殊感觉。
早上使用5号油按摩肚子，感觉温热舒服，但似乎有些情绪波动，但
式按摩完之后觉得被疗愈了。
晚上使用9号油按摩整个腿部。
睡前使用深层睡眠按摩油按摩肚子，觉得仍有些焦虑，所以又用了些油改涂脚底脚底，觉得效果比较好。而且早上起床之后也排便了。
第七天: 早上起床后，以美好的早晨喷雾喷洒，祝福自己有美好的一天。
早上使用4号油保护呼吸道，但是并无特殊感觉。
早上使用5号油按摩肚子，感觉温热舒服放松。
晚上使用9号油按摩整个腿部。
睡前练习香气深层放松，然后使用深层睡眠按摩油按摩肚子，睡得很好。
