首頁 ﹥ 最新消息 > 德系芳香照護實踐 > 202009 家庭芳香照護--美好的早晨實踐運用 from Vicky

講義內的配方：美好的早晨

對於氣味的感受：舒服 9 分

使用目的： 愛護自己，讓自己能夠於一天中有個美好的開始。

第一週

日期：7/5～7/12

時間：起床後

使用方法：塗抹按摩，並搭配呼吸法

使用部位：耳朵

芳香照護觀察摘要：

感覺整個耳聰目明，有一種對世界的清晰感。

一早定錨後，發現一整天下來，有一種流暢感。由於，自己是個職業婦女，要照應家庭與工作，蠟燭兩頭燒，一天下來僅剩忙碌與疲累感，容易活在低質感的生活裡。讓自己一早即能量飽滿，並祝福自己，這種彷彿儀式感開啟的一天感覺很美好。

第二週

日期：7/13~7/19

第一週因為新鮮感，並且真的希望提升自己的生活品質，勤於塗抹。

第二週開始疏於塗抹，又捲進原本自己生活的習性中，負面情緒易升起。

第三週

日期：7/20~7/27

對於氣味的感受：舒服 9 分

使用目的： 愛護自己，讓自己能夠於一天中有個美好的開始。

時間：起床後

使用方法：塗抹按摩，並搭配呼吸法

使用部位：耳朵

芳香照護觀察摘要：

搭配噴霧，並按摩耳朵，給自己祝福，真的很美好！

提升生活的質感，一早即能能量飽滿，思緒清晰。

體會到若一早有「定錨」，就比較不會混亂的淺讀一天的發生。