首頁 ﹥ 最新消息 > 德系芳香照護實踐 > 202008家庭芳香照護--No.2 from Vicky

芳香照護油 2 號

對於氣味的感受：舒服 8 分

使用目的： 瑜伽課結束後的隔天，通常全身痠痛，想要舒緩這樣的狀況

第一次

日期：6/4

時間：瑜伽課後

使用方法：塗抹按摩

使用部位：四肢軀幹

芳香照護觀察摘要：

快速隨意塗抹，沒有細細感受當下的狀況。隔天起床時，手腳依然感到痠痛。

第二次

日期：6/11

時間：瑜伽課之前

使用方法：塗抹按摩

使用部位：四肢軀幹

芳香照護觀察摘要：

上瑜伽課前，先靜下心來緩慢地給予四肢軀幹44圈按摩。

發現當日瑜伽課伸展順暢，課後較少疲累沈重感。隔天痠痛狀況也有舒緩。

第三次

日期：6/18

時間：瑜伽課之前

使用方法：塗抹按摩

使用部位：四肢軀幹

芳香照護觀察摘要：

上瑜伽課前，先靜下心來緩慢地給予四肢軀幹44圈按摩。

當日瑜伽課伸展順暢，課後較少疲累沈重感。當晚睡得很香甜，隔天感覺非常輕鬆有活力。

～特殊狀況～

6/24

因先生大腿抽筋，隨即要他躺平，塗抹2號油，並以之前三階所學按摩前手臂的方法，來回44次，按摩後抽筋舒緩許多，先生直呼好舒服。而且之後未再發生抽筋狀況。

第四次

日期：6/29

時間：瑜伽課之前

使用方法：塗抹按摩

使用部位：四肢軀幹

芳香照護觀察摘要：

上瑜伽課前，先靜下心來緩慢地給予四肢軀幹44圈按摩。

其實自己是個對身體的覺察度較低的人，常常老師問對身體哪個部位有什麼特殊感受時，無法很細膩感覺到，只能很模糊地覺得舒服或不舒服，但是自從瑜伽課前搭配芳香照護油的按摩後，伴隨著香氣。對於，身體的感知度變得較強，老師的指令也比較聽懂，細膩地察覺哪一塊肌肉再用力，哪一塊肌肉很緊繃，誠實地感受身體，不逞強，也不過度放鬆，達到瑜伽所要的「平衡」，繼而將這種覺知帶到生活上，真切地體會什麼才是「愛自己」。