#芳香照护种子培训计画
#居家照护
#德国芳香学院台湾分校
From:台中三阶学员 Vicky
#居家照护
#德国芳香学院台湾分校
From:台中三阶学员 Vicky
芳香照护油 2 号
对於气味的感受:舒服 8 分
使用目的: 瑜伽课结束后的隔天,通常全身酸痛,想要舒缓这样的状况
第一次
日期:6/4
时间:瑜伽课后
使用方法:涂抹按摩
使用部位:四肢躯干
芳香照护观察摘要:
快速随意涂抹,没有细细感受当下的状况。隔天起床时,手脚依然感到酸痛。
第二次
日期:6/11
时间:瑜伽课之前
使用方法:涂抹按摩
使用部位:四肢躯干
芳香照护观察摘要:
上瑜伽课前,先静下心来缓慢地给予四肢躯干44圈按摩。
发现当日瑜伽课伸展顺畅,课后较少疲累沈重感。隔天酸痛状况也有舒缓。
第三次
日期:6/18
时间:瑜伽课之前
使用方法:涂抹按摩
使用部位:四肢躯干
芳香照护观察摘要:
上瑜伽课前,先静下心来缓慢地给予四肢躯干44圈按摩。
当日瑜伽课伸展顺畅,课后较少疲累沈重感。当晚睡得很香甜,隔天感觉非常轻松有活力。
~特殊状况~
6/24
因先生大腿抽筋,随即要他躺平,涂抹2号油,并以之前三阶所学按摩前手臂的方法,来回44次,按摩后抽筋舒缓许多,先生直呼好舒服。而且之后未再发生抽筋状况。
第四次
日期:6/29
时间:瑜伽课之前
使用方法:涂抹按摩
使用部位:四肢躯干
芳香照护观察摘要:
上瑜伽课前,先静下心来缓慢地给予四肢躯干44圈按摩。
其实自己是个对身体的觉察度较低的人,常常老师问对身体哪个部位有什么特殊感受时,无法很细腻感觉到,只能很模糊地觉得舒服或不舒服,但是自从瑜伽课前搭配芳香照护油的按摩后,伴随著香气。对於,身体的感知度变得较强,老师的指令也比较听懂,细腻地察觉哪一块肌肉再用力,哪一块肌肉很紧绷,诚实地感受身体,不逞强,也不过度放松,达到瑜伽所要的「平衡」,继而将这种觉知带到生活上,真切地体会什么才是「爱自己」。