首页 ＞ 最新消息 > 德系芳香照护实践 > 202008家庭芳香照护--No.2 from Vicky

芳香照护油 2 号

对於气味的感受：舒服 8 分

使用目的： 瑜伽课结束后的隔天，通常全身酸痛，想要舒缓这样的状况

第一次

日期：6/4

时间：瑜伽课后

使用方法：涂抹按摩

使用部位：四肢躯干

芳香照护观察摘要：

快速随意涂抹，没有细细感受当下的状况。隔天起床时，手脚依然感到酸痛。

第二次

日期：6/11

时间：瑜伽课之前

使用方法：涂抹按摩

使用部位：四肢躯干

芳香照护观察摘要：

上瑜伽课前，先静下心来缓慢地给予四肢躯干44圈按摩。

发现当日瑜伽课伸展顺畅，课后较少疲累沈重感。隔天酸痛状况也有舒缓。

第三次

日期：6/18

时间：瑜伽课之前

使用方法：涂抹按摩

使用部位：四肢躯干

芳香照护观察摘要：

上瑜伽课前，先静下心来缓慢地给予四肢躯干44圈按摩。

当日瑜伽课伸展顺畅，课后较少疲累沈重感。当晚睡得很香甜，隔天感觉非常轻松有活力。

～特殊状况～

6/24

因先生大腿抽筋，随即要他躺平，涂抹2号油，并以之前三阶所学按摩前手臂的方法，来回44次，按摩后抽筋舒缓许多，先生直呼好舒服。而且之后未再发生抽筋状况。

第四次

日期：6/29

时间：瑜伽课之前

使用方法：涂抹按摩

使用部位：四肢躯干

芳香照护观察摘要：

上瑜伽课前，先静下心来缓慢地给予四肢躯干44圈按摩。

其实自己是个对身体的觉察度较低的人，常常老师问对身体哪个部位有什么特殊感受时，无法很细腻感觉到，只能很模糊地觉得舒服或不舒服，但是自从瑜伽课前搭配芳香照护油的按摩后，伴随著香气。对於，身体的感知度变得较强，老师的指令也比较听懂，细腻地察觉哪一块肌肉再用力，哪一块肌肉很紧绷，诚实地感受身体，不逞强，也不过度放松，达到瑜伽所要的「平衡」，继而将这种觉知带到生活上，真切地体会什么才是「爱自己」。