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德系芳香照護實踐
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202004 香氣印象 --葡萄柚香氣筆記 from Monica4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 本次由芳香照護的個案觀察,以自己為個案觀察對象,簡單記錄身心狀態,思考芳香照護可以在過程中提供何種支持,以協助自己休息得更好。 記錄生活狀況的過程,察覺自己受工作影響很深,我內心很抗拒這份工作,為了薪水、家庭和協及未來生活轉換準備,我告訴自己必須先暫時忍耐,忍耐之餘,身體頻頻釋放不適感受(如負向情緒來襲、肩頸僵硬、腦壓高等壓力反應),藉以疏通自身內在強烈的衝突。 於此同時,我試著運用各式芳香照護方法,支持自己,減少負向情緒生成,緩解身體不適、代謝壓力、給予自己內在支持的力量,並獲得以下休息得更好的方法。 1.肌肉不僵硬 2.身心合一 3.辦公室對策 4.生活對策 5.日曬肌膚養護 6.頭痛痛壓力釋放 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html 202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 2021-10-19 2022-10-19
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#芳香照護種子培訓計畫

#植物觀察
#德國芳香學院台灣分校

 

From:台北三階學員 Monica

 

葡萄柚香氣筆記

 

滴一滴葡萄柚在聞香紙上 閉上安靜 沈澱自己 安靜下來後,在鼻子不停的晃動聞香紙 任香氣和我一起融為一體 然後腦袋裡出現這些畫面:

我沿著寬闊的海邊公路走,旁邊是一望無際的蔚藍大海..停下腳步,曬著暖陽,注視著微波粼粼的海面,閉上眼,聽著嘩啦嘩啦的海浪聲,遠處傳來一陣陣笑聲,一輛輛呼嘯而過的車...任風拂面,衣服也被風吹得上下飛揚,髮絲在空中飛舞,有種想要大聲唱歌,肆意跳舞的衝動...有一瞬間,甚至覺得自己是屬於海的...

當讓自己的覺知回到呼吸上時,感覺經歷了一場歡欣鼓舞,快樂振奮的旅途,充滿活力,鼻子告訴我,這是一隻充滿活力的油、歡樂的、鼓舞人心的,那可以聯想到感覺沈重時、 疲憊時、神經耗弱時、都可以使用它、因為聞著它就在不斷地幫助我分泌多巴胺, 需要表達愛和幸福時,感覺也可以用它,只是通過聞香就可以有很多聯想。

不看文字、先聞香,然後再去觀察的樣子,就會變得很有趣、也會更了解它,和它成為好朋友。

很好玩--大家可以試一試, 雖然現正不方便畫出來 ,但也是立即用文字記錄下來 ,分享給大家 ,這些都是老師上課所傳達給我們認識精油的方式 ,分享給大家 感恩 再次感謝老師。