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德系芳香照護實踐
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2022 12 芳香照護自我觀察 From婉婷4
https://www.aromacampus-tw.com/ 善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
昨天德芳基礎1線上開學典禮,剛上線的時候因為心裡還放著其他來不及完成的事、沒辦法專注在當下,很明顯的思緒外散以及無法平靜的煩燥感。 經由Alysa老師引導靜心冥想之後,發現外放的思緒收斂,甚至讓我覺得自己就像茹絲的蛋那丸子三兄弟,有意識的覺知到自己不僅只是收斂,而且感覺到那個定錨點。   這次複訓剛好跟上德芳新的基礎課上課模式,改以線上錄製課程無限次回放加上線下實作,我覺得更適合讓我們紮穩基礎,也更適合讓每個人跟著自己的步調學習,畢竟,在這條學習路上,只有自己才知道自己的需要   ❤️芳香歷史啟發❤️ 香氣的源起,始於大自然中的植物,隨著天體運行,與大自然共生的人們,植物不只提供飽足感、還兼具療癒作用,尤其香氣還能帶來心靈的慰藉。 有關芳香的歷史,我自己是對於工業革命造成芳香療法式微的演變,覺得更有感也更能提供反思,知識發明技術大爆發,透過儀器將植物單一化學成分抽取成西藥,機械化生產線以量制價,取代植物芳療,且更關注於疾病本身。 但是單一化學成分無法複製植物協同作用,就像瑪麗亞老師在1階講義提到的「精油對於人體產生的整體療癒作用是意義重大的,多分子化合物共同運作形成協同作用,當其中一部分改變,整體都會受到影響」, 這和使用單一分子進行治療的正統醫學剛好相反,整體療癒有助於啟動人類與生俱來的自我療癒能力。 以我持續用油的心得,發現身心靈都照顧到的情況,會感覺到那種「通透」感,有如阻塞的脈輪被打通一樣,心理素質更健康,就像心理書籍常說的「揮別情緒枷鎖,跟自己和好」。   德芳學習筆記,基礎課程心得 德芳基礎課程採線上線下雙軌並行 剛聽完第一輪線上錄製課程,意猶未盡,迫不急待想再聽第二輪,課程分章節分段,沒有聽課壓力,也可依個人狀況加快播放速度,非常個人化 感謝德芳講師們非常用心準備授課內容,含金量很高,有很多額外補充,讓整個課程更完整,結構更清楚,認知更明確,絕對值得回聽很多次。 很感動德芳精神一直強調珍惜每一滴精油,在最少且安全的使用量達到最大有效性,可以看到善的循環和與環境共生的概念,非常感謝德芳的努力。 鼓勵大家來上課,對於德芳會有更完整的認識和更深入的學習。   德芳學習筆記5-實作心得 每天晚上睡前腹部塗上5號油,每次手剛摸上肚子才要開始按摩,也許是香氣關係帶動呼吸由淺入深,同時就感覺到身體ㄧ層一層的逐步放鬆,每次都覺得這個瞬間的感受好讓人滿足 前幾天小孩睡覺聽起來鼻子不太暢通、身體明顯還沒進入平靜狀態,問他需要什麼幫忙,他說要肚子油擦肚子,他說每次有用肚子就可以很快睡著,聽他這樣講覺得很欣慰,感覺媽媽的用心有被感受到   我覺得芳香照護主要不是用來處理問題,而是要讓每天都維持在穩定的狀態好好專注在生活   Day 3-4 昨晚抽到檸檬細籽,香茅氣味、不是很喜歡,但細聞發現並不會嗆鼻,而且其實氣味滿舒服的,聯想到檸檬香茅火鍋的清香、溫潤~有品味到一點細緻和貴氣,還有非常細微的清涼感,最後感受到自己意識竟然停留在腳底,這應該是ㄧ支下沈穩定的精油,可以感受到一種堅定不移的力量 哇~這是告訴我要繼續努力做芳香筆記嗎?!這種探索真讓人感動~   Day 3-5 小孩嘴唇紅腫脫皮裂傷醫生診斷為發炎,塗抹藥膏反而更乾裂不舒服。 拿了純露和14號油裝滾珠瓶 讓小孩自己使用,也沒特別教他怎麼處理,看起來他就是自己依不舒服情況,純露溼敷以及搭配14號牙齦油塗抹嘴唇 每天勤快使用看得出保養得很好 如何照護自己的嘴唇這事,讓小孩非常有心得和成就感 自己動手自我照護,才能最貼切自己的需要 https://www.aromacampus-tw.com/hot_502582.html 2024基礎1複訓心得與芳護實務紀錄 from 德系芳護學員 吳依璇 2024-11-04 2025-11-04
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_502582.html
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芳香照護自我觀察 From婉婷

5號油

身體反應

上班時工作壓力大,有時也會有許多不太合理或是鳥事發生,也需要把一些情緒吞入肚,往往就會造成肚子會脹氣的狀態,或是胃會覺得怪怪的,也聽了老師的建議要我多擦5號油,當我自己把5號油擦上去,並按摩44圈後(有時沒有到這麼多圈),我就會開始打嗝,有次陸陸續續打了10個嗝,覺得真的很誇張。

另外,我將油塗在肚子後,在按摩過程中,有感在胃部的地方溫度比較冷,我自己就會在壓一些油在手掌心上,搓了之後將手貼在胃部的地方,隔了幾分鐘,就發現溫度較低的地方,有變比較溫暖一些,且肚子的皮膚,也變得柔軟有彈性。


2號油

身體反應

接近年底,工作量爆增,會議、核銷、討論事情、外出家訪等等,其實真的讓自己的身體很疲憊,有時返家真的覺得很累,一連幾天沒有擦油,自己的肩頸實在很僵硬,洗完澡後擦上2號油,本來之前擦上去的反應是肌膚會覺得有熱度,但是這次擦上去,竟然不是熱,而浮上來的卻是雙肩好冷,當下這反應真的讓我太驚嚇了,不知不覺當中,日復一日身體幫我承受了許多的能量與壓力,因此當下真的很認真的在肩頸上轉了44圈,覺得放鬆了許多,也覺得有能量面對隔天的工作挑戰。


4號油

身體反應

原本購買4號油是因爸爸在確診後,其實都還有咳嗽的症狀,且一直有痰的狀態,因此塗在爸爸的脖子附近,讓爸爸的症狀可以微減輕。隨著天氣越變越冷,自己的鼻子也因為吸到冷空氣而覺得不舒服,甚至喉嚨也因此有乾乾癢癢的狀態,再者因為辦公室有同事陸續確診,又同事感冒人數增加,還有同事不喜歡戴口罩,覺得自己暴露在高量的病毒當中,因此我也養成每天上班跟晚上睡前會使用4號油。

冷氣團來襲,有天早上起床時,覺得喉嚨乾乾癢癢,有想乾咳的狀況,也有微微小流鼻涕,甚至覺得有種想鼻涕倒流的感覺,我立刻在鼻腔及鼻翼擦滿4號油,脖子的地方也是擦好擦滿,速速帶上口罩,外套也遮住我的脖子,有覺得脖子處暖暖的,鼻腔裡也充滿暖暖的氣味,30分鐘後抵達辦公室,原本喉嚨乾癢的狀況不見了,另外,小流鼻涕也沒了,症狀解除。


9號油

身體反應

天氣冷,我總會在制服裙裡再穿上刷毛的內搭褲,也會穿上厚襪子,但容易水腫的我,每天下班返家後第一件事情就是脫下內搭褲與襪子,但是腳上就是會有襪子的痕跡,小腿處的肌膚就會呈現凹陷的狀況,而我也會覺得腳有腫脹感,因此我就會在洗澡時,會稍稍泡一下腳,洗完澡便緩緩地擦上9號油,從腳趾處往心臟的方向塗抹,讓血液回流,當走路時就有輕盈感,不會覺得很沉重,而凹陷處的肌膚,也慢慢回彈。

這是右腳

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以下是擦了九號油的右腳
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這是左腳

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以下是擦了九號油的左腳


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◎雙腳擦完之後,都有顯著的改變,襪子的壓痕減少很多,血液循環暢通。




另外,其實冬天皮膚很容易乾癢,一抓其實就會有白白屑屑產生,越抓越多,我自己就會順手把手腳都擦油,不一定會擦44圈,但是就是擦在身上及關節的地方,皮膚其實就不乾癢了,甚至肌膚的顏色也都改變了。(這招用在我爸爸身上的肌膚也是如此顯著,我爸是洗腎患者,皮膚超乾,擦油前後,差異超大)。


爸爸的腳擦完1號及9號油前後差異

擦前                                                             擦後
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(右圖)擦後,肌膚保水明亮,連水腫處都好多了