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德系芳香照護實踐
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20220311 從自己照護開始到認知治療的芳護運用~From Chinghua Wu4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
芳香自我照護撰寫:Olivia 使用精油/保護油:檸檬精油、佛手柑精油、NO.4,NO.10,內在平和,NO.18,NO.5 以前對於芳香照護用於自己身上會想說這週用什麼油或幾號油,下週用什麼油或幾號油⋯⋯,還會落在症狀裡頭而不自覺,現在用芳香照護是越來越自在了,不會特別去想我到底要怎麼用油了。 不知道大家是不是跟我一樣有星期一症候群?或者是有時候很累不想出門,我在這種不想出門的狀態下,會在一大早使用檸檸精油擴香,當吸入檸檬的香氣,似乎是有被能量充飽,準備好迎接一天的到來,然後我就有出門活動或工作的動力來源。接下來我要分享我的芳香日常,用芳香照護在我的日常如同是陽光、空氣、水的需要,是那麼自然的習慣。 4號油呼吸系統養護(檸檬、真正薰衣草、歐洲雲杉、澳洲尤加利、白千層、歐洲冷乳杉、乳香、荷荷芭油、聖約翰浸泡油、芝麻油)是我每日必須用的,尤其是在疫情期間,我會將4號油塗抹在鼻腔內,並且做深呼吸,也會塗抹在耳後淋巴結部分並且用指頭做打圈的小按摩,有時也會塗抺在胸口處,會有胸口涼涼的,心輪被打開,鬱悶或是緊繃的感覺會被消除,整個心情輕鬆舒暢。 如果我感到陰道乾澀有很多分泌物,會想到10號油皮膚養護(茶樹、松紅莓、真正薰衣草、芫荽、玫瑰天竺葵、聖約翰浸泡油、金盞菊浸泡油,酪梨油),在沐浴後或如廁沖洗後,壓一下10號油的壓頭,一點點的保養油塗抹在陰道口、大小陰唇處或者是會陰區,剛開始沒有特別感受,在持續這樣保養的幾天後,我在塗抹後有股涼爽的能量從海底輪延中脈往上到本我輪,在海底輪到本我輪身體的部分充滿了能量,很舒服;在天氣悶熱時不會有不適及潮溼感。 在專業一課堂中用了內在平和(Innere Ruhe-苦橙、桔葉、零陵香豆),的噴霧,當下是從頂輪而下有好幾股能量往中脈歸位,整個人是清醒過來且是身心感受到被整理、被重整過、被包圍起來且回到該有位置,這是烙印在我腦海中奇特的經歷,至此之後,我在外出也會帶著這個噴霧,若有感到疲憊或是力不從心,心情不美麗,沒有方向前進時,我就將這個法寶拿出來在我身上四週園噴灑,整個人都會有力量往前走。 我觀察自己在經期前會有全身酸痛,懶得動的狀況,我想是有可能在更年期前期,偶爾腹部也會有點悶悶的痛,只要身體開始有這些反應,我會使用18號油更年期照護(大馬士革玫瑰、快樂鼠尾草、茴香、羅馬洋甘菊、特級伊蘭、荷荷芭油、石榴籽油、月見草油),塗抹在腹部及下後背處,有也會用5號油腹部護理(甜茴香、真正薰衣草、佛手柑、豆蔻、歐白芷根、荷荷巴油、聖約翰浸泡油、芝麻油)在腹部打44圈按摩,有了這樣方式的照護,在整個經期期間,心情愉快且毫無負擔。 睡眠是很重要的一環,如果睡眠不足或是質量不好,會影響到一整天的精神活力,我會在睡前打坐或是聽輕音樂,幫助我的身體放鬆,輔以NO.5油在自己腹部44圈按摩,通常沒有到44圈的按摩,我就已經睡著了。有一次我真的很累,想說44圈要很久,試著偷懶一下,直接用化妝棉沾玫瑰純露敷雙眼,居然秒睡。反而,我用NO.6按摩44圈或塗抹會作夢,我自己觀察自己用NO.5油會幫助到我的睡眠,是因為它的味道讓我感到安心、溫暖、是我熟悉、喜愛的香料味道,這樣安全感的味道很容易伴隨我入睡。記得某天晚上,自己真的睡不著,但不想按摩也不想敷眼,可是又真的想睡,這種想睡又睡不著真得是很困擾,後來我決定擴香,對於不想動的我是一個最簡單的方式,用佛手柑精油在擴香儀中,我將眼睛閉上,當成入睡儀式,隨著芳香分子充斥整個房間,我不知不覺就一覺到天亮,佛手柑精油從此成為我幫助我入睡精油名單裡。 最近小女兒因為課業壓力,我用NO.16油幫她2~3天的背部塗抹加按摩,她反應沒有什麼感覺,於是我改用NO.8+薄荷純露塗抹背部按摩,她說味道怎麼那麼像我們用的紅色包裝衛生棉味道呀!雖然像衛生棉味道,但她沒有反應不想用它,剛好這幾天是女兒的經期,真得很神奇。 疫情持續延燒,都燒到學校有確診者,上週三2022/4/27進國中陪伴學生,因為諮商室有擴香石,向老師借來擴香石,滴上茶樹精油與天竺葵精油各1滴並加入少許水進行擴香,孩子進門時聞到香味:「好香哦~有橘子的味道」,我心中想著:「茶樹精油加天竺葵精油,味道會成為橘子味嗎?」後來與孩子互動過程中,孩子自己說:「老師~我今天好像很嗨!」我問:「是不是今天有擴香,聞到味道讓你很嗨!」孩子:「我不知道。」在我們要結束對談的前五分鐘左右,發現到孩子反而沈靜下來,我問:「你是不是沒電了。」孩子:「咦~好像是也不是。」我想是芳香分子進到身體裡作用產生的身心變化而在平衡吧! 芳香照護在照護自己後,好像會自然而然的成為一種日常習慣,也會自然而然的用在親朋好友身上,是利己利人的照護,是從頭到腳、從裡到外,很全面的身心靈平衡。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html 20220501 我的每日芳香生活照護 from Olivia 2022-05-26 2023-05-26
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html
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From:基礎三階畢業學員 Chinghua Wu(認知治療師)

我從2018年開始學習德系芳香照護基礎課程1-3階,期間除了使用純露、精油、植物油外,也使用芳香照護油。

以自身為出發點,先用在自己身上。由於自己的腸胃較不佳,所以使用NO.5在腹部做44圈的按摩,有時會產生比較奇特的反應,譬如身上會長一些像痘痘的東西,跟老師討論之後,覺得有可能是因為之前長期使用較含有化學物的保養品,因此在使用照護油的時候,皮膚需要時間適應,將之前的物質排出而產生的反應,在使用一段時間後,這個狀況就漸少很多,且較不易因為腹部脹氣及腸躁症而影響生理及心理的舒適感。

在臉部保養的部分先使用純植物油,如杏仁油等,之後改換NO.20,剛開始時,正好在準備美容丙乙級鑑定考,所以常常會需要在臉部做保養及化妝練習,由於是練習,因此無論是保養品或化妝品,品質上相對較低,也因此導致皮膚經常性脫皮、發炎和紅腫,發炎期間有就醫使用藥膏,取得證照後,待發炎狀況穩定,就只使用純露、植物油和照護油好好的保養臉部,經過長達一年的適應期,臉部皮膚的狀況才穩定下來。目前皮膚狀況還不錯,也較少有過敏反應出現。


在自己使用後,也漸漸讓家人開始嘗試用油,但那時家人對這些油並不感興趣,直到前年年底家裡的老人家,陸續出現一些狀況,一位因為腸內腫瘤破裂開刀在ICU觀察,由於老人家本身就容易焦慮且對生命熱愛程度較低,並有失智的情況,對外刺激較無反應,感覺身體跟靈魂似乎無法合一,因此在老師的建議下使用NO.8,於開放探病的時間,經由護理人員允許,運用純露及照護油持續的按摩手腳,使用後2~3天,老人家開始對外界有所連結,譬如張開眼睛時會看人(之前不對焦)或是自己動動手腳,使用到目前,雖然仍臥病在床,但能已能偶而表達自己的感覺。

第二位老人家,去年年初則因第二次腦中風住院,期間因腳部水腫嚴重,老師建議使用NO.9,使用後,腿部漸漸消腫,行動上也較為便利。

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第三位老人家,在見到這樣的狀況後,也開始願意用油,讓自己原本乾燥脫屑的皮膚,變得有亮度。在家人們用油後都挺好的狀況下,我開始思考是否能協助其他人。



由於工作關係,我經常接觸特殊兒童及其家長,所以也嘗試在家長同意之下,將精油用於個案及家長身上。我的個案中有位孩子裝了胃造廔管,常常有脹氣的狀況,他需要排氣才能夠舒緩,因此我和家長一起使用NO.5照護油進行按摩,家長表示有明顯感到孩子很快能排氣,且肚子變軟的很快,這也讓孩子出現愉悅的表情,並有助於專注力的提升。

該家長,有段時間變的憔悴又瘦弱且蓬頭垢面,這位家長很知道自己的狀況,甚至能分析自己在情緒上表現的各種人格特質,家長很清楚自己情緒波動的時間點,在某些時間點尤其強烈,並認知到自己的靈魂似乎是拖著身體運行的,身心靈無法合一,且感覺自己的身體分成好幾段。當時我正好手上有8.2和19號油,便與家長分享。嗅聞後,家長表示喜歡8.2號油,請她試塗在肚子和其他部位後,約過了10分鐘,家長表示,感覺自己的靈魂和上半身有漸漸合在一起的感覺,整個人也開始舒服起來。之後將分裝瓶給她,請她回家塗抹,希望能協助她渡過這段時間。最近家長狀況維持穩定,在回饋上表示照護油真的很神奇,在使用後的當下,真的有讓她回歸的感覺。之前身邊也有人推薦她用油,但因為她的個性較為嚴謹,對各家油品都感到疑慮,直到認識以安全為第一的德芳,才願意讓我將油用在她的孩子和自己身上。

此外,對於過度依附沒安全感的孩子和情緒緊繃的家長,我以擴香的方式,讓他們在教室裡面,自然的與佛手甘、甜橙和檸檬的氣味相處,除了讓人開啟心扉外也能起到安撫的作用,讓原本愁容滿面的家長在進到教室約10分鐘之後,開始面帶笑容的跟孩子說話原本離開家長不到20公分就哭的孩子也能夠開始慢慢地進入狀況,在第二次時已經能離開家長約1公尺的距離,家長的情緒是平穩的而且會微笑的對孩子,之後的每次上課,孩子都能逐漸擴大探索範圍,家長的表情也是微笑安心的。

認識鈺善老師是在2017年8月,很榮幸的能在隔年1月進入德芳學院,讓我在變幻萬千的世界裡,因為芳香照護的支持,處在歲月靜好的時空中,且能有餘心餘力的運用芳香,照護身邊有所需的人。感謝這美好的一切,願一切安好。

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