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德系芳香照護實踐
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202110易過敏的肌膚芳香照護-三階侯淑尹4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
芳香自我照護撰寫:Olivia 使用精油/保護油:檸檬精油、佛手柑精油、NO.4,NO.10,內在平和,NO.18,NO.5 以前對於芳香照護用於自己身上會想說這週用什麼油或幾號油,下週用什麼油或幾號油⋯⋯,還會落在症狀裡頭而不自覺,現在用芳香照護是越來越自在了,不會特別去想我到底要怎麼用油了。 不知道大家是不是跟我一樣有星期一症候群?或者是有時候很累不想出門,我在這種不想出門的狀態下,會在一大早使用檸檸精油擴香,當吸入檸檬的香氣,似乎是有被能量充飽,準備好迎接一天的到來,然後我就有出門活動或工作的動力來源。接下來我要分享我的芳香日常,用芳香照護在我的日常如同是陽光、空氣、水的需要,是那麼自然的習慣。 4號油呼吸系統養護(檸檬、真正薰衣草、歐洲雲杉、澳洲尤加利、白千層、歐洲冷乳杉、乳香、荷荷芭油、聖約翰浸泡油、芝麻油)是我每日必須用的,尤其是在疫情期間,我會將4號油塗抹在鼻腔內,並且做深呼吸,也會塗抹在耳後淋巴結部分並且用指頭做打圈的小按摩,有時也會塗抺在胸口處,會有胸口涼涼的,心輪被打開,鬱悶或是緊繃的感覺會被消除,整個心情輕鬆舒暢。 如果我感到陰道乾澀有很多分泌物,會想到10號油皮膚養護(茶樹、松紅莓、真正薰衣草、芫荽、玫瑰天竺葵、聖約翰浸泡油、金盞菊浸泡油,酪梨油),在沐浴後或如廁沖洗後,壓一下10號油的壓頭,一點點的保養油塗抹在陰道口、大小陰唇處或者是會陰區,剛開始沒有特別感受,在持續這樣保養的幾天後,我在塗抹後有股涼爽的能量從海底輪延中脈往上到本我輪,在海底輪到本我輪身體的部分充滿了能量,很舒服;在天氣悶熱時不會有不適及潮溼感。 在專業一課堂中用了內在平和(Innere Ruhe-苦橙、桔葉、零陵香豆),的噴霧,當下是從頂輪而下有好幾股能量往中脈歸位,整個人是清醒過來且是身心感受到被整理、被重整過、被包圍起來且回到該有位置,這是烙印在我腦海中奇特的經歷,至此之後,我在外出也會帶著這個噴霧,若有感到疲憊或是力不從心,心情不美麗,沒有方向前進時,我就將這個法寶拿出來在我身上四週園噴灑,整個人都會有力量往前走。 我觀察自己在經期前會有全身酸痛,懶得動的狀況,我想是有可能在更年期前期,偶爾腹部也會有點悶悶的痛,只要身體開始有這些反應,我會使用18號油更年期照護(大馬士革玫瑰、快樂鼠尾草、茴香、羅馬洋甘菊、特級伊蘭、荷荷芭油、石榴籽油、月見草油),塗抹在腹部及下後背處,有也會用5號油腹部護理(甜茴香、真正薰衣草、佛手柑、豆蔻、歐白芷根、荷荷巴油、聖約翰浸泡油、芝麻油)在腹部打44圈按摩,有了這樣方式的照護,在整個經期期間,心情愉快且毫無負擔。 睡眠是很重要的一環,如果睡眠不足或是質量不好,會影響到一整天的精神活力,我會在睡前打坐或是聽輕音樂,幫助我的身體放鬆,輔以NO.5油在自己腹部44圈按摩,通常沒有到44圈的按摩,我就已經睡著了。有一次我真的很累,想說44圈要很久,試著偷懶一下,直接用化妝棉沾玫瑰純露敷雙眼,居然秒睡。反而,我用NO.6按摩44圈或塗抹會作夢,我自己觀察自己用NO.5油會幫助到我的睡眠,是因為它的味道讓我感到安心、溫暖、是我熟悉、喜愛的香料味道,這樣安全感的味道很容易伴隨我入睡。記得某天晚上,自己真的睡不著,但不想按摩也不想敷眼,可是又真的想睡,這種想睡又睡不著真得是很困擾,後來我決定擴香,對於不想動的我是一個最簡單的方式,用佛手柑精油在擴香儀中,我將眼睛閉上,當成入睡儀式,隨著芳香分子充斥整個房間,我不知不覺就一覺到天亮,佛手柑精油從此成為我幫助我入睡精油名單裡。 最近小女兒因為課業壓力,我用NO.16油幫她2~3天的背部塗抹加按摩,她反應沒有什麼感覺,於是我改用NO.8+薄荷純露塗抹背部按摩,她說味道怎麼那麼像我們用的紅色包裝衛生棉味道呀!雖然像衛生棉味道,但她沒有反應不想用它,剛好這幾天是女兒的經期,真得很神奇。 疫情持續延燒,都燒到學校有確診者,上週三2022/4/27進國中陪伴學生,因為諮商室有擴香石,向老師借來擴香石,滴上茶樹精油與天竺葵精油各1滴並加入少許水進行擴香,孩子進門時聞到香味:「好香哦~有橘子的味道」,我心中想著:「茶樹精油加天竺葵精油,味道會成為橘子味嗎?」後來與孩子互動過程中,孩子自己說:「老師~我今天好像很嗨!」我問:「是不是今天有擴香,聞到味道讓你很嗨!」孩子:「我不知道。」在我們要結束對談的前五分鐘左右,發現到孩子反而沈靜下來,我問:「你是不是沒電了。」孩子:「咦~好像是也不是。」我想是芳香分子進到身體裡作用產生的身心變化而在平衡吧! 芳香照護在照護自己後,好像會自然而然的成為一種日常習慣,也會自然而然的用在親朋好友身上,是利己利人的照護,是從頭到腳、從裡到外,很全面的身心靈平衡。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html 20220501 我的每日芳香生活照護 from Olivia 2022-05-26 2023-05-26
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html
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基礎三階 侯淑尹


個案二:易過敏的肌膚芳香照護-若禾



若禾是十一歲、中性肌膚,經常不明原因長一些疹子。這次長在右腳踝處因一開始會癢,她會去抓,愈抓愈嚴重,之後還流血結痂,因未就醫不確定是何種疹子或何種皮膚病,我協助她照護自己的方法如下:



第一天~第三天



1.晚上洗澡後,擦乾後,請她先金盞菊油擦在右腳踝處

2.感覺只一點點改善



第四天~第六天



1.用金盞菊油混入一些芝麻油一起塗

2.觀察疹子有變少,似乎加入芝麻油比較有效



第七天~第十一天



1.先噴香蜂草純露,再用金盞菊油混入一些芝麻油一起塗

2.加入香蜂草純露之後隔天即發現,改善地更明顯了。

3.飲食上盡量不吃油炸食品、少吃海鮮,或許跟她體質敏感也有關係並請她再多喝水、多吃蔬果。若禾都能做到。

4,若禾怕熱易流汗,可能跟夏天天氣熱有關,加上長疹子的部位是穿襪子處,會更悶熱。

5.在家無穿襪子,以及有吹冷氣,她感到過敏的部位比較舒服。

6.將床單換過,房間的環境也打掃乾淨。



第十二~十五天



1. 症狀已不再惡化

2. 偶爾若禾會懶惰,睡前太累沒有塗油,但至少一定會噴香蜂草純露

3. 若禾試過德國洋甘菊純露的效果沒有香蜂草純露好。



第十六~二十天



1. 這段時間若禾常外出練球要穿襪子,也常流汗,加上有時若禾還是會想抓過敏的部位,抓時又大力,以至於症狀好了,又再出現了

2. 她這段時間也不小心塗錯油,拿了約菲爾照護油4號油來塗,或許情況才會變差。



使用芳香照護後第6天

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使用芳香照護後約第30天

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第二十一~三十天



1. 改用約菲爾照護油10號油來試。

2. 先噴香蜂草純露後用10號油來塗。

3. 症狀有非常明改善了,且不再惡化了。

總結及建議:



1.經一個月的照護,若禾皮膚不明的疹子已減少許多,雖然過程緩慢,但這當中沒看過醫生,沒擦過化學藥膏,用的是最天然、最無副作用的方式來照護。



2.之後若再發生可去看醫生以診斷出病名,來輔助照護的方式。



3.可持續觀察若禾的皮膚問題,是否在秋冬無症狀。



4.若禾本身是過敏體質,環境中的誘發過敏因子,除了過敏原塵蟎、黴菌、空污等要加以排除之外,也要思考是否為腸道菌叢生態失衡,導致免疫調節出現問題。



5.《益生菌2.0大未來》這本書的托克斯(Stokes)教授研究指出:

「當腸道菌相失調, 腸道通透性增加, 毒素、病菌、食物過敏原也會蓄積到皮膚,因而誘發皮膚發炎」,因此益生菌,可有效改善異位性皮膚炎。



因此可以讓若禾試試,固定食用益生菌來保健,(若禾的腸胃不太好、鼻子也易過敏,可以一起照護、保養)。