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德系芳香照護實踐
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202108 辦公室芳護 擴香 from 龔盈方4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
我的每日芳香照護儀式 from雅婷 早晨: 使用檸檬擴香,一個早安起床儀式,空間有清新舒服的氣味使一整天心情都很愉悅 出門前: 4號芳護油塗抹鼻腔及胸口,做2.3次深呼吸,選擇一個自己喜歡的顏色,搭配衣服戴上口罩前會使用香氣保鑣滴在精油釦別在口罩上,我的口罩都不會有口水味,走到哪都很安心 工作室: 一到工作室,先使用甜橙擴香,(之前都是用多x瑞的複方精油),現在只用單方都覺得個案狀況好很多,在會談前,我會使用玫瑰純露濕敷個案的雙眼,有個儀式感 午休靜心: 使用大西洋雪松擴香,進行10分鐘冥想,冥想完念祈禱文,讓自己心更穩定。 晚餐: 經常是一天當中唯一煮的一餐,偶爾午餐也會煮,我們家是吃蛋奶素,所以我都選擇各種顏色蔬菜搭配,加上優質蛋白質,(雞蛋、豆腐)照顧全家人的健康 運動: 我都是在家看YT做運動,大約30分鐘的瑜珈或核心運動,最後伸展自己的筋骨。 沐浴:在洗頭時會使用大西洋雪松加上植物油按摩頭皮,放鬆再進行洗頭 睡前: 肩頸、膝蓋使用2號油塗抹 4號油塗鼻腔、胸口,做幾次深呼吸 9號油按摩我辛苦的雙腳 最後我經常使用6號油(偶而5號油)按摩肚子 心得:過去自己因為要照顧家人,都疏於照顧自己,按照上面自己規劃的芳香計畫好好照顧自己之後,很明顯的情緒變得穩定,不再隨便挑老公的毛病,孩子也因為我的穩定,自己都會很自律的完成該做的事,不再讓我擔心 之前有一陣子看中醫,中醫師說我的身體狀況是心理影響的,要好好轉念,放鬆才會讓身體好起來,知道德系芳香照護之後,我真的如同打了一支強心針,把過去轉不過來的,無法改變的狀態漸漸有了轉機,身體會說話,體驗到真正放鬆的感覺。 很感謝老師用心的教學,一開始我傻傻地用,現在我知道如何正確挑油,也建立了正確的精油知識,不再隨便用油。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html 2022.06 我的每日芳香照護儀式 from雅婷 2022-06-30 2023-06-30
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_434637.html
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From 基礎三學員 龔盈方

擴香一週:地點在工作的辦公室座位

第一天:星期一有點悶,加上下雨,清潔完桌面點上三滴佛手柑精油在擴香石上,微甜帶略酸的味道,讓心情慢慢打開愉悅感。下午午休後,頭有沈重感,直接疊上迷迭香,散發出草本的氣味讓精神好些。

第二天:星期二有重要的資料要完成,感到煩躁,點了甜橙精油,甜甜的味道覺得心情好很多,走踏5個部門也順利完成行政流程。中午的食物消化不太順暢,下午改點檸檬精油,微酸的氣味讓口水分泌變多,腸胃好像也比較乖了。

 第三天:星期三沒有特別重要的事,發呆的時候調出瓶噴霧(75%酒精50ml+佛手柑精油4滴+甜橙精油3滴+檸檬精油3滴+胡椒薄荷精油2滴+廣藿香精油1滴),試噴後覺得很靜心也很清新。

第四天:一早直接噴昨天調好的噴霧,很舒服的開始一天的工作,噴霧的擴散速度比直接滴出在擴香石還快,氣味散發的更遠,離開自己的座位也能聞到香氣。感覺辦公室的氣氛變更好了。

第五天:一大早下暴雨,突發其想把佛手柑精油滴5滴到拖地水中,工讀生拖完地板,整個辦公室都有香味,瞬間充滿陽光感,今天的外線電話好像沒那麼多問題事件,同事們似乎也過得很順利,今天大家都準時的下班了。