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德系芳香照護實踐
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202103 調香練習-from Peggy4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 本次由芳香照護的個案觀察,以自己為個案觀察對象,簡單記錄身心狀態,思考芳香照護可以在過程中提供何種支持,以協助自己休息得更好。 記錄生活狀況的過程,察覺自己受工作影響很深,我內心很抗拒這份工作,為了薪水、家庭和協及未來生活轉換準備,我告訴自己必須先暫時忍耐,忍耐之餘,身體頻頻釋放不適感受(如負向情緒來襲、肩頸僵硬、腦壓高等壓力反應),藉以疏通自身內在強烈的衝突。 於此同時,我試著運用各式芳香照護方法,支持自己,減少負向情緒生成,緩解身體不適、代謝壓力、給予自己內在支持的力量,並獲得以下休息得更好的方法。 1.肌肉不僵硬 2.身心合一 3.辦公室對策 4.生活對策 5.日曬肌膚養護 6.頭痛痛壓力釋放 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html 202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 2021-10-19 2022-10-19
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善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html
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2021-10-19 http://schema.org/InStock $NT 0 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html

From Peggy-專業三學員

安神
此配方晚上睡前用來薰香

羅馬洋甘菊 2

佛手柑 3

真正薰衣草 1

安息香 1


調油思路:

  • 羅馬洋甘菊,因為它對於身、心、靈三方都有幫助,特別對於生理的神經系統有滋養效果,以及心理層面達到激勵、淨化的功能。
  • 佛手柑,有柑橘的香氣又有酯類的放鬆效果
  • 真正薰衣草的乙酸沉香酯和沉香醇與佛手柑中的成分相同,2種香氣更能達到協同效果
  • 安息香,給人溫暖、安定的感覺

 

反思

近一兩年來,因為疫情,造成人類的集體意識幾乎處於恐慌、不安定的狀

況。對於未來的不確定性,有著不安感。

因此,有時候會影響到睡眠的品質,我調了一款晚上睡前使用的香氣,取名

為安神。

 

嗅吸可直接作用於大腦,讓中樞神經系統回復正常功能,如果白天的交感神

經太過亢奮,現代的人又常常使用3C產品,久而久之使得晚間要發揮的副交

感神經得不到正常的運作,會影響睡眠及其品質。