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德系芳香照護實踐
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202009 家庭芳香照護--No.18 from Anna4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 本次由芳香照護的個案觀察,以自己為個案觀察對象,簡單記錄身心狀態,思考芳香照護可以在過程中提供何種支持,以協助自己休息得更好。 記錄生活狀況的過程,察覺自己受工作影響很深,我內心很抗拒這份工作,為了薪水、家庭和協及未來生活轉換準備,我告訴自己必須先暫時忍耐,忍耐之餘,身體頻頻釋放不適感受(如負向情緒來襲、肩頸僵硬、腦壓高等壓力反應),藉以疏通自身內在強烈的衝突。 於此同時,我試著運用各式芳香照護方法,支持自己,減少負向情緒生成,緩解身體不適、代謝壓力、給予自己內在支持的力量,並獲得以下休息得更好的方法。 1.肌肉不僵硬 2.身心合一 3.辦公室對策 4.生活對策 5.日曬肌膚養護 6.頭痛痛壓力釋放 https://www.aromacampus-tw.com/hot_405290.html 202110 德系芳護居家照護 From 基礎三學員 Irene 2021-10-19 2022-10-19
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#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校

From:台中三階學員 Anna

芳香照     18       更年期照護
於氣味的感受尚可   8    
使用目的:
調整經期、調整經血量、改善月經症候群

使用方式:晚上(睡前)、
次數: 1次/日     塗 抺 按 摩 
: 腹部順時針方向44圈,含下腹部及鼠蹊部


芳香照護觀察摘要


第一週:按摩時的氣味令人放鬆、療癒。

第二週:按摩時的氣味令人放鬆、療癒。白天時精神較好。

第三週:經前的症候群如白帶、頭暈等減輕。


第四週:
月經準時到,且經期中頭暈、疲倦狀逛改善,經血量正常。

No.18更年期照護: 用油的健康促進與反思

有許多對穩定健康相當重要荷爾蒙都在睡眠時分泌生理時鐘紊亂內分泌失調 的機率也高本次使用油者因睡眠嚴重不足及學生課業壓力的關係,導致經期不順(晚到),經血量大幅減少,經期時頭暈、極度疲倦,媽媽考量到其睡眠時間及課業壓力短時間無法改善,於是想到先用芳香照護油來改善,18 號油名為更年期照護油,觀察其成份,皆具有平衡賀爾蒙作用,所以應該也可以試著用在這次情況。

 

使用 18號油四週之後,月經果然準時來到,而且所有症狀都有改善,來經前與經期中的不適感大幅降低,真是一個非常美妙的用油經驗。我亦體會到芳香照護對促進身心舒適、日常不適症的調理,非常有幫助。這就是三階課程中所揭示的「我照護、如我是,只有我覺得舒適時,才是良好的照護」

 

18號油為什麼可以平衡各類賀爾蒙的問題呢?我試著分析如下:

 

(1)  大馬士革玫瑰精油不論是香氣或做用一職都是寵愛女人的最佳用油其高含量的單萜烯醇,能調節壓力賀爾蒙的分泌,有絕佳得和諧與平衡作用。

 

(2)  快樂鼠尾草、羅馬洋甘菊是含有高酯類的精油,有奇佳的放鬆效用。特級伊蘭也是擁有倍半萜烯和芳香酯的獨特組合 ,能消除焦慮、給予溫暖輕鬆的感受,而這三種精油都具有平衡賀爾蒙、調適月經不適、經前症候群、更年期症狀的作用。

 

(3)  茴香內的芳香醛有近似費洛蒙的化學成份,能傳遞溫暖、消除恐懼,也有調適月經不適、經前症候群、更年期症狀的作用。

 

在三階課程中開宗明義即定義芳香照護是身、心、靈三個層次的照護」。就是一個療育的過程,而天天實踐自我照護,每天療癒在現實奔波疲累的、心、靈,是可以自己就做到的健康促進方式。