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德系芳香照護實踐
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202008 家庭芳香照護-- from 江佳利4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
芳香自我照護撰寫:Olivia 使用精油/保護油:檸檬精油、佛手柑精油、NO.4,NO.10,內在平和,NO.18,NO.5 以前對於芳香照護用於自己身上會想說這週用什麼油或幾號油,下週用什麼油或幾號油⋯⋯,還會落在症狀裡頭而不自覺,現在用芳香照護是越來越自在了,不會特別去想我到底要怎麼用油了。 不知道大家是不是跟我一樣有星期一症候群?或者是有時候很累不想出門,我在這種不想出門的狀態下,會在一大早使用檸檸精油擴香,當吸入檸檬的香氣,似乎是有被能量充飽,準備好迎接一天的到來,然後我就有出門活動或工作的動力來源。接下來我要分享我的芳香日常,用芳香照護在我的日常如同是陽光、空氣、水的需要,是那麼自然的習慣。 4號油呼吸系統養護(檸檬、真正薰衣草、歐洲雲杉、澳洲尤加利、白千層、歐洲冷乳杉、乳香、荷荷芭油、聖約翰浸泡油、芝麻油)是我每日必須用的,尤其是在疫情期間,我會將4號油塗抹在鼻腔內,並且做深呼吸,也會塗抹在耳後淋巴結部分並且用指頭做打圈的小按摩,有時也會塗抺在胸口處,會有胸口涼涼的,心輪被打開,鬱悶或是緊繃的感覺會被消除,整個心情輕鬆舒暢。 如果我感到陰道乾澀有很多分泌物,會想到10號油皮膚養護(茶樹、松紅莓、真正薰衣草、芫荽、玫瑰天竺葵、聖約翰浸泡油、金盞菊浸泡油,酪梨油),在沐浴後或如廁沖洗後,壓一下10號油的壓頭,一點點的保養油塗抹在陰道口、大小陰唇處或者是會陰區,剛開始沒有特別感受,在持續這樣保養的幾天後,我在塗抹後有股涼爽的能量從海底輪延中脈往上到本我輪,在海底輪到本我輪身體的部分充滿了能量,很舒服;在天氣悶熱時不會有不適及潮溼感。 在專業一課堂中用了內在平和(Innere Ruhe-苦橙、桔葉、零陵香豆),的噴霧,當下是從頂輪而下有好幾股能量往中脈歸位,整個人是清醒過來且是身心感受到被整理、被重整過、被包圍起來且回到該有位置,這是烙印在我腦海中奇特的經歷,至此之後,我在外出也會帶著這個噴霧,若有感到疲憊或是力不從心,心情不美麗,沒有方向前進時,我就將這個法寶拿出來在我身上四週園噴灑,整個人都會有力量往前走。 我觀察自己在經期前會有全身酸痛,懶得動的狀況,我想是有可能在更年期前期,偶爾腹部也會有點悶悶的痛,只要身體開始有這些反應,我會使用18號油更年期照護(大馬士革玫瑰、快樂鼠尾草、茴香、羅馬洋甘菊、特級伊蘭、荷荷芭油、石榴籽油、月見草油),塗抹在腹部及下後背處,有也會用5號油腹部護理(甜茴香、真正薰衣草、佛手柑、豆蔻、歐白芷根、荷荷巴油、聖約翰浸泡油、芝麻油)在腹部打44圈按摩,有了這樣方式的照護,在整個經期期間,心情愉快且毫無負擔。 睡眠是很重要的一環,如果睡眠不足或是質量不好,會影響到一整天的精神活力,我會在睡前打坐或是聽輕音樂,幫助我的身體放鬆,輔以NO.5油在自己腹部44圈按摩,通常沒有到44圈的按摩,我就已經睡著了。有一次我真的很累,想說44圈要很久,試著偷懶一下,直接用化妝棉沾玫瑰純露敷雙眼,居然秒睡。反而,我用NO.6按摩44圈或塗抹會作夢,我自己觀察自己用NO.5油會幫助到我的睡眠,是因為它的味道讓我感到安心、溫暖、是我熟悉、喜愛的香料味道,這樣安全感的味道很容易伴隨我入睡。記得某天晚上,自己真的睡不著,但不想按摩也不想敷眼,可是又真的想睡,這種想睡又睡不著真得是很困擾,後來我決定擴香,對於不想動的我是一個最簡單的方式,用佛手柑精油在擴香儀中,我將眼睛閉上,當成入睡儀式,隨著芳香分子充斥整個房間,我不知不覺就一覺到天亮,佛手柑精油從此成為我幫助我入睡精油名單裡。 最近小女兒因為課業壓力,我用NO.16油幫她2~3天的背部塗抹加按摩,她反應沒有什麼感覺,於是我改用NO.8+薄荷純露塗抹背部按摩,她說味道怎麼那麼像我們用的紅色包裝衛生棉味道呀!雖然像衛生棉味道,但她沒有反應不想用它,剛好這幾天是女兒的經期,真得很神奇。 疫情持續延燒,都燒到學校有確診者,上週三2022/4/27進國中陪伴學生,因為諮商室有擴香石,向老師借來擴香石,滴上茶樹精油與天竺葵精油各1滴並加入少許水進行擴香,孩子進門時聞到香味:「好香哦~有橘子的味道」,我心中想著:「茶樹精油加天竺葵精油,味道會成為橘子味嗎?」後來與孩子互動過程中,孩子自己說:「老師~我今天好像很嗨!」我問:「是不是今天有擴香,聞到味道讓你很嗨!」孩子:「我不知道。」在我們要結束對談的前五分鐘左右,發現到孩子反而沈靜下來,我問:「你是不是沒電了。」孩子:「咦~好像是也不是。」我想是芳香分子進到身體裡作用產生的身心變化而在平衡吧! 芳香照護在照護自己後,好像會自然而然的成為一種日常習慣,也會自然而然的用在親朋好友身上,是利己利人的照護,是從頭到腳、從裡到外,很全面的身心靈平衡。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html 20220501 我的每日芳香生活照護 from Olivia 2022-05-26 2023-05-26
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html
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#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校

From:台中三階學員 江佳利

使用按摩油:5號、18號、 健康睡眠按摩油(三階講義配方)


第一天:睡前用18號按摩後用敷包到天亮
感受:排氣增加

第二天:早上18號敷包+睡前按摩+晚上敷包
感受:沒有太明顯的感受

第三天:睡前5號油
感受:按完就排氣了、隔天排便一次

第四天:睡前5號油
感受:排氣增加+排便一次

第五天:睡前健康睡眠按摩油
感受:在按的時候就排氣了+隔天排便一次

已經持續半個月


在持續按摩肚子的日子裡,孩子跟著我一起按摩
我通常請他自己按,我則躺在旁邊按自己的肚子
但孩子都會要求我幫他按肚子

有一天孩子主動跟我說,想幫我按摩肚子
我知道他抱著好玩的態度幫我按肚子
小小的手輕輕地按著我肚子,怕太大力弄痛我
被按摩當下,我感受到孩子想表達:媽媽我想更親近你
更多的感受是..我好感動,按完我馬上排氣(使用健康睡眠油)

我先生也主動說要幫我按肚子(使用健康睡眠油)
他幫我按摩的當下,感受到他手掌傳來的熱度
他沒有很用力--但我覺得胃痛、腸子在翻滾的感覺
思考為什麼會有這樣的感受?

我覺得胃是放想說、卻沒說出來話語的地方,
或許是他有些話想說、卻沒跟我說,但是為什麼還有翻滾的感覺?

後來我問先生,幫我按摩肚子時他在想什麼?
他說,幫我按肚子一直看著我的妊娠紋
覺得那是我辛苦生小孩的痕跡

我聯想到..
第一胎自然產-先生全程陪產
離開產房,我媽看到我先生走到牆角輕輕拭淚
離開恢復室後他跟我說,生孩子太痛了!辛苦我了
或許那是他陪產時內心在翻滾,替我按摩肚子時傳達給我
先生幫我按完肚子,我就有想排便的感覺,會不會是想把情緒排掉呢?
很神奇的感受與連結

為什麼我會選擇這三種油按摩肚子?

第一支選擇18號,是因上二階的時候,用18號油按完肚子,
我就超想超想上廁所,回家真的順暢無比
那為什麼這次好像變得沒有效果?
腹部是情緒累積的地方,18號都是花朵類精油組成,
對應情緒上的排除效果會更好,最近情緒比較沒有狀況,
可能感受就沒第一次用那麼深

再來用5號油,我之前覺得5號都無感,而且氣味很香料,沒有很喜歡
但這次使用5號,覺得氣味感受很OK,按完居然就排氣了,甚至還有一天排便兩次

健康睡眠按摩油裡的紅桔本來就能處裡脹氣,
毆白芷植物本身是空心的,就能對應腸子的疏通
排除脹氣+疏通=很順暢→我的想法是這樣

用約菲爾油最棒的是,不必擔心用錯,也不用套用公式
絕對沒有--幾號只能處裡什麼狀況!

我覺得身體有對應的療癒密碼,為什麼有時候有效,有時候無感?
透過每一次的紀錄,更了解在什麼情況下,要輸入哪一個療癒密碼,開啟身體往健康的方向邁進

Maria老師很厲害,一樣都是腹部按摩油,感受卻大不同,親身體驗才知道專屬自己的療癒密碼


雖然按摩油很有效,還是需思考為什麼會便秘?

1.三餐外食,不一定每餐都攝取到蔬菜
2.每天喝咖啡(咖啡利尿) 水量也攝取不足2000cc
3.去年-每天運動30分鐘持續半年,便秘有些改善,但是後來停止運動
4.常常熬夜
我想這都是造成便秘的原因

我有去看中醫,吃中藥雖然快速的排便

但是每次要上廁所前都會肚子痛,很不舒服

現在除了注意每餐纖維的攝取、喝水量、按摩肚子、也恢復運動
便秘狀況有慢慢地變好,
吃好、睡好、身體健康,用說的很簡單,但是要做到太難
把芳香照護放進生活裡,我想我可以越來越好