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德系芳香照護實踐
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20210317院舍芳香照護-曾鈺善4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
芳香自我照護撰寫:Olivia 使用精油/保護油:檸檬精油、佛手柑精油、NO.4,NO.10,內在平和,NO.18,NO.5 以前對於芳香照護用於自己身上會想說這週用什麼油或幾號油,下週用什麼油或幾號油⋯⋯,還會落在症狀裡頭而不自覺,現在用芳香照護是越來越自在了,不會特別去想我到底要怎麼用油了。 不知道大家是不是跟我一樣有星期一症候群?或者是有時候很累不想出門,我在這種不想出門的狀態下,會在一大早使用檸檸精油擴香,當吸入檸檬的香氣,似乎是有被能量充飽,準備好迎接一天的到來,然後我就有出門活動或工作的動力來源。接下來我要分享我的芳香日常,用芳香照護在我的日常如同是陽光、空氣、水的需要,是那麼自然的習慣。 4號油呼吸系統養護(檸檬、真正薰衣草、歐洲雲杉、澳洲尤加利、白千層、歐洲冷乳杉、乳香、荷荷芭油、聖約翰浸泡油、芝麻油)是我每日必須用的,尤其是在疫情期間,我會將4號油塗抹在鼻腔內,並且做深呼吸,也會塗抹在耳後淋巴結部分並且用指頭做打圈的小按摩,有時也會塗抺在胸口處,會有胸口涼涼的,心輪被打開,鬱悶或是緊繃的感覺會被消除,整個心情輕鬆舒暢。 如果我感到陰道乾澀有很多分泌物,會想到10號油皮膚養護(茶樹、松紅莓、真正薰衣草、芫荽、玫瑰天竺葵、聖約翰浸泡油、金盞菊浸泡油,酪梨油),在沐浴後或如廁沖洗後,壓一下10號油的壓頭,一點點的保養油塗抹在陰道口、大小陰唇處或者是會陰區,剛開始沒有特別感受,在持續這樣保養的幾天後,我在塗抹後有股涼爽的能量從海底輪延中脈往上到本我輪,在海底輪到本我輪身體的部分充滿了能量,很舒服;在天氣悶熱時不會有不適及潮溼感。 在專業一課堂中用了內在平和(Innere Ruhe-苦橙、桔葉、零陵香豆),的噴霧,當下是從頂輪而下有好幾股能量往中脈歸位,整個人是清醒過來且是身心感受到被整理、被重整過、被包圍起來且回到該有位置,這是烙印在我腦海中奇特的經歷,至此之後,我在外出也會帶著這個噴霧,若有感到疲憊或是力不從心,心情不美麗,沒有方向前進時,我就將這個法寶拿出來在我身上四週園噴灑,整個人都會有力量往前走。 我觀察自己在經期前會有全身酸痛,懶得動的狀況,我想是有可能在更年期前期,偶爾腹部也會有點悶悶的痛,只要身體開始有這些反應,我會使用18號油更年期照護(大馬士革玫瑰、快樂鼠尾草、茴香、羅馬洋甘菊、特級伊蘭、荷荷芭油、石榴籽油、月見草油),塗抹在腹部及下後背處,有也會用5號油腹部護理(甜茴香、真正薰衣草、佛手柑、豆蔻、歐白芷根、荷荷巴油、聖約翰浸泡油、芝麻油)在腹部打44圈按摩,有了這樣方式的照護,在整個經期期間,心情愉快且毫無負擔。 睡眠是很重要的一環,如果睡眠不足或是質量不好,會影響到一整天的精神活力,我會在睡前打坐或是聽輕音樂,幫助我的身體放鬆,輔以NO.5油在自己腹部44圈按摩,通常沒有到44圈的按摩,我就已經睡著了。有一次我真的很累,想說44圈要很久,試著偷懶一下,直接用化妝棉沾玫瑰純露敷雙眼,居然秒睡。反而,我用NO.6按摩44圈或塗抹會作夢,我自己觀察自己用NO.5油會幫助到我的睡眠,是因為它的味道讓我感到安心、溫暖、是我熟悉、喜愛的香料味道,這樣安全感的味道很容易伴隨我入睡。記得某天晚上,自己真的睡不著,但不想按摩也不想敷眼,可是又真的想睡,這種想睡又睡不著真得是很困擾,後來我決定擴香,對於不想動的我是一個最簡單的方式,用佛手柑精油在擴香儀中,我將眼睛閉上,當成入睡儀式,隨著芳香分子充斥整個房間,我不知不覺就一覺到天亮,佛手柑精油從此成為我幫助我入睡精油名單裡。 最近小女兒因為課業壓力,我用NO.16油幫她2~3天的背部塗抹加按摩,她反應沒有什麼感覺,於是我改用NO.8+薄荷純露塗抹背部按摩,她說味道怎麼那麼像我們用的紅色包裝衛生棉味道呀!雖然像衛生棉味道,但她沒有反應不想用它,剛好這幾天是女兒的經期,真得很神奇。 疫情持續延燒,都燒到學校有確診者,上週三2022/4/27進國中陪伴學生,因為諮商室有擴香石,向老師借來擴香石,滴上茶樹精油與天竺葵精油各1滴並加入少許水進行擴香,孩子進門時聞到香味:「好香哦~有橘子的味道」,我心中想著:「茶樹精油加天竺葵精油,味道會成為橘子味嗎?」後來與孩子互動過程中,孩子自己說:「老師~我今天好像很嗨!」我問:「是不是今天有擴香,聞到味道讓你很嗨!」孩子:「我不知道。」在我們要結束對談的前五分鐘左右,發現到孩子反而沈靜下來,我問:「你是不是沒電了。」孩子:「咦~好像是也不是。」我想是芳香分子進到身體裡作用產生的身心變化而在平衡吧! 芳香照護在照護自己後,好像會自然而然的成為一種日常習慣,也會自然而然的用在親朋好友身上,是利己利人的照護,是從頭到腳、從裡到外,很全面的身心靈平衡。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html 20220501 我的每日芳香生活照護 from Olivia 2022-05-26 2023-05-26
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html
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德系芳香照護實踐2021/03/17

隔了一周又在病房看到小祥(化名),可能是葉醫師的頌缽和所有醫護人員的關愛,這一周小祥的情緒很穩定。專科護理師告訴我,從上次到現在情緒很穩定,但是雙腳水腫、排尿也不理想。我替小祥做了一個膀胱敷布、然後示範腳按摩給媽媽看,如果我們能幫助小祥讓腿稍微改善一些水腫,那麼就能協助醫師和專科護理師,考量降低利尿劑的藥量,因為利尿劑可能會讓血壓太低。

 

媽媽口中活動力旺盛、不躺床上的小祥,為了聞到我在枕頭旁邊的擴香精油香氣,乖乖地躺在床上。媽媽學習我的簡單手法,在另一隻腳按摩的超棒,我跟小祥媽媽說,不是要您每天幫他做,而是媽媽可以帶著小祥自己做。在我們示範完了之後,小祥自己按摩、自己其實可以處理腳水腫。

 

我把四周的床簾拉起來,變成一個秘密基地,在裡面噴精油空間噴霧,小祥很喜歡這個味道,整個笑嘻嘻,或許是香氣的魔力,媽媽打開了話匣子,但言語之間都透漏有極大壓力,經濟、小祥,都壓在肩頭上。我跟小祥媽說,一秒之間可以擺脫壓力,只要想法改變。小祥媽說,要勸人我也會說….,意思是我們不懂她的苦。

 

其實有哪一個人不為一口飯努力?但你可以把自己當成受害者、全世界都無法理解你。你也可以從這個時刻開始,當下讓自己好過。決定權都在自己的心思。

 

在我來看,小祥是媽媽的老師。小祥想染頭髮變帥,為什麼老是不裝扮的媽媽不一起染頭髮變美?小祥到處走、媽媽跟在後面很累,為什麼不想是有個人拉著你一起運動?自己只能照顧孩子、只能在醫院、沒有收入,為什麼不想自己省很多也賺很多,因為隔壁床是一天花2500元請看護,換句話說,小祥媽自己一天賺2500元,還有兒子在身邊,有多少父母想跟孩子天天在一起、孩子卻不理父母?...

 

事實都沒有改變,但是心念會讓你放過自己。

 

我之前教小祥媽的德系事事如意按摩法,她沒有忘記,但有沒有做?沒有,她說因為要照顧兒子。我說她可以用遊戲示範的方式,帶著小祥做、減輕自己的負擔、也能照顧自己。就像小祥不喝水、不排尿,但小祥卻在腿部按摩完喝了一大杯的水,因為我跟他說按摩完喝水會有神奇的事發生,小祥超級期待喝水。

 

全程跟我一起的專科護理師,在事後跟葉醫師討論,她覺得小祥媽應該要去看身心科,小祥的情緒不穩定、有可能是受到媽媽影響。陪病人的情緒也是關鍵!!

 

很感嘆,我給她最強力的療癒工具,如果有天天做、一定會不一樣。我也想到我在基礎三課堂上,會跟學生分享的一段話,也跟大家分享

 

關注你的思想

因為它們會變成你的話語

關注你的話語

因為它們會變成你的行為

關注你的行為

因為它們會變成你的習慣

關注你的習慣

因為它們會變成你的個性

關注你的個性

因為它們會變成你的命運

 
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