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德系芳香照護實踐
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202103 居家芳香照護No.5-from吳依璇4
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓
 居家芳香照護No.5-from Sonia Cheng 基礎三學員五號油:使用期間2020/01/23~01/29 時間一直都在忙碌中度過,即將到來的農曆新年,更是讓我忙到焦慮感直線上升瀕臨邊界,這時我想起鈺善老師的臉龐就拿出五號油來舒壓我的『腹部腦』,因為實在有太多太多的情緒堵塞,導致我的消化系統一直不太好,這週我在夜間使用五號油按摩肚子44圈,起先下意識的動作很快就完成,但是每每在快速劃圈中大腦都會浮現起鈺善老師的諄諄教誨,要放慢速度去感受,要與身體做連結,這時我就會有莫名的委屈心中酸楚,持續一週的緩慢腹部按摩,排除這個心酸酸的情緒,經過這週的體驗讓我發現新方向,人們的委屈不一定要按摩胸口,其實按摩腹部也是一個非常好的出口。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_388517.html 20210414 居家芳香照護No.5-from Sonia Cheng 2021-04-14 2022-04-14
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_388517.html
善芳香教育學院/德國芳香學院台灣分校 408 台中市南屯區黎明東街88號3樓 https://www.aromacampus-tw.com/hot_388517.html
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5號腹部照護油】:

按摩油氣味感受:本身味道還可以不是很明顯,搭配純露之後會更凸顯按摩油味道,而且搭配不同純露就會顯現出略有差異的氣味。

以下5天觀察紀錄。

日期:110.3.7

(星期日)

日期:110.3.8

(星期一)

日期:110.3.9

(星期二)

日期:110.3.10

(星期三)

日期:110.3.11

(星期四)

時間:睡前

時間:睡前

時間:睡前

時間:睡前

時間:睡前

使用方式:

腹部44

使用方式:

同左

使用方式:

同左

使用方式:

同左

使用方式:

同左

觀察自己摘要:

之前塗抹5號腹部照護油時,按摩44圈總是覺得手部很重,躺著都需要拿個枕頭墊著手肘,繼8號身心合一芳香照護油塗抹全身之後,慢慢覺得肩膀真的徹底鬆了,塗抹腹部油44圈不再有任何吃力的感覺,可以很享受這44圈放鬆的過程。

觀察自己摘要:

身體放鬆了,44圈就不會感覺有負擔,第一輪44圈結束後覺得還不滿足,再塗抹一輪44圈似乎才覺得足夠,很享受這放鬆的狀態。

觀察自己摘要:

今天可能比較疲累,塗抹44圈時發現連嘴巴都開開的完全放鬆準備要進入睡眠狀態。

觀察自己摘要:

塗抹44圈過程,發現呼吸有加深,在非常自然地加深呼吸的狀態下持續讓身體放鬆。

觀察自己摘要:

持續腹部44圈按摩,似乎習慣了這種呼吸深度,連平日都會覺察到自己明顯的呼吸,然後隨著呼吸的節奏,一併觀察當下肩頸各部位的狀態。