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德系芳香照护实践
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202004 居家照护-- 德系手部按摩 from Monica4
善芳香教育学院/德国芳香学院台湾分校 408 台中市南屯区黎明东街88号3楼
一日芳香照护计划 (玉珠) 平日上班一切都赶赶赶的,为自己设计一组 让我觉得开心,也会想要执行的芳护行程~ *早上起床: 运动:最近跟了网路的拉筋运动,提早半小时起来的时间可以动动。 顺手滴1.2滴柠檬在卫生纸上,这是我最爱的气味,带点酸酸又提振的气味,陪伴我准备上班的早晨,慢慢清醒~~ 到办公空间,若记得先位置喷上舒服的玫瑰纯露、或任何想要的气味~ *中午时间:玫瑰纯露敷眼小仪式 午休在自备的小躺椅上休息,再敷上舒服的玫瑰纯露小休息一下,至少一周2次 *晚上时间: 浴后,还在浴间时皮肤还湿润先上油,手上有椰子油跟约菲尔8.2轮用。两款都是我爱的味道。 晚上睡前选妃仪式:首选我爱的9号油(会用在腿部按摩)、还有1或2号油(用在腿跟肩颈) 用完油让让自己静心15-20分钟,准备就寝。 周/月计划 芝麻油的肝敷包,觉得很可以,我想定在初一、十五前后,帮自己排毒。 每周一次的线上瑜珈课,上课先帮自己的肩颈上1或2号油。   202210心得记录: 为自己制定了这芳护仪式,用想的就觉得很幸福了 柠檬是我的最爱的单方,早上滴一下自己嘴角就莫名的展开、晨间干干的喉咙也开始吞口水了耶… 但运动就三天二天的,常常睡过头…这还需要点毅力(太缺运动了,还是要勉强一下 哈) 但到公司的时间还早,一到就喷纯露、再滴点精油的(最近用雪松、或胡椒薄荷),接连几天有同事一进我们办公室都说:进办公室有种木头香气…又好像有点花香,问他们不喜欢吗?「不会呀!外面都臭臭的味道,这个很舒服!」 (注记:选油有考虑到我最近来的小助理,不喜欢花香、果香还好,有点出乎我意料之外,所以我没单喷纯露,就滴点木质气味,也是我喜欢的) 特别觉得,虽然一样忙碌、也杂事一堆的,但心情是平静舒坦的,一件件按序处理。 最近较常上2号油在肩部,上完好像吃了轻微止痛剂般,那的不适感会减轻一点。尤其是瑜珈课时,动到肩部时是痛的,所以我一定先上个油再上课。 最近较勤著用各种油,发现当我靠近我的房门前,就先闻到一股香气,有时自己还纳闷…是哪瓶油的味道…哈,就是很舒服,所以也特别觉得房间已成我的安适之地了。 也觉得自己很幸福,可以在生活中有芳护油照护、也有香气陪伴…尤其在疫情的日子里,常常出动这些宝贝们,不管是加强在身体、或是空间,增加了不少安定。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_444364.html 202210一日芳香照护计划 From 玉珠 2022-11-22 2023-11-22
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芳香照护种子培训计画

#家庭芳香照护
#德国芳香学院台湾分校

 

From:台北三阶学员 莫海燕

 

按摩手臂和头部 

 

调复方按摩油:香草2D,安息香2D,零陵香豆1,橙花1D,佛手柑4D,50ml 甜杏仁油

每个周末或晚上比较有时间时,均给家人进行手臂和头部的按摩。

按照三阶所教的手法,给家人进行手臂的按摩,每一次按摩不久,家人就开始止不住的困意,基本上还没按摩完一只手臂就会睡著。从3月初到现在(4.12),每一次按摩手臂都会睡著,按摩完手臂,通常会继续按摩头部,家人全程睡著,有时还会打呼,醒来反馈说好舒服,感觉好放松,睡了一个深层的觉一样,好舒压。看到简单的按摩就能帮助家人放松舒压,真的很开心。就是因为简单又很有效,所以也培养家人学会,这样就可以随时舒压了。