首页
1
最新消息
2
德系芳香照护实践
3
202110 德系芳护居家照护 From 基础三学员 Irene4
善芳香教育学院/德国芳香学院台湾分校 408 台中市南屯区黎明东街88号3楼
芳香自我照护撰写:Olivia 使用精油/保护油:柠檬精油、佛手柑精油、NO.4,NO.10,内在平和,NO.18,NO.5 以前对於芳香照护用於自己身上会想说这周用什么油或几号油,下周用什么油或几号油⋯⋯,还会落在症状里头而不自觉,现在用芳香照护是越来越自在了,不会特别去想我到底要怎么用油了。 不知道大家是不是跟我一样有星期一症候群?或者是有时候很累不想出门,我在这种不想出门的状态下,会在一大早使用柠柠精油扩香,当吸入柠檬的香气,似乎是有被能量充饱,准备好迎接一天的到来,然后我就有出门活动或工作的动力来源。接下来我要分享我的芳香日常,用芳香照护在我的日常如同是阳光、空气、水的需要,是那么自然的习惯。 4号油呼吸系统养护(柠檬、真正薰衣草、欧洲云杉、澳洲尤加利、白千层、欧洲冷乳杉、乳香、荷荷芭油、圣约翰浸泡油、芝麻油)是我每日必须用的,尤其是在疫情期间,我会将4号油涂抹在鼻腔内,并且做深呼吸,也会涂抹在耳后淋巴结部分并且用指头做打圈的小按摩,有时也会涂抺在胸口处,会有胸口凉凉的,心轮被打开,郁闷或是紧绷的感觉会被消除,整个心情轻松舒畅。 如果我感到阴道干涩有很多分泌物,会想到10号油皮肤养护(茶树、松红莓、真正薰衣草、芫荽、玫瑰天竺葵、圣约翰浸泡油、金盏菊浸泡油,酪梨油),在沐浴后或如厕冲洗后,压一下10号油的压头,一点点的保养油涂抹在阴道口、大小阴唇处或者是会阴区,刚开始没有特别感受,在持续这样保养的几天后,我在涂抹后有股凉爽的能量从海底轮延中脉往上到本我轮,在海底轮到本我轮身体的部分充满了能量,很舒服;在天气闷热时不会有不适及潮湿感。 在专业一课堂中用了内在平和(Innere Ruhe-苦橙、桔叶、零陵香豆),的喷雾,当下是从顶轮而下有好几股能量往中脉归位,整个人是清醒过来且是身心感受到被整理、被重整过、被包围起来且回到该有位置,这是烙印在我脑海中奇特的经历,至此之后,我在外出也会带著这个喷雾,若有感到疲惫或是力不从心,心情不美丽,没有方向前进时,我就将这个法宝拿出来在我身上四周园喷洒,整个人都会有力量往前走。 我观察自己在经期前会有全身酸痛,懒得动的状况,我想是有可能在更年期前期,偶尔腹部也会有点闷闷的痛,只要身体开始有这些反应,我会使用18号油更年期照护(大马士革玫瑰、快乐鼠尾草、茴香、罗马洋甘菊、特级伊兰、荷荷芭油、石榴籽油、月见草油),涂抹在腹部及下后背处,有也会用5号油腹部护理(甜茴香、真正薰衣草、佛手柑、豆蔻、欧白芷根、荷荷巴油、圣约翰浸泡油、芝麻油)在腹部打44圈按摩,有了这样方式的照护,在整个经期期间,心情愉快且毫无负担。 睡眠是很重要的一环,如果睡眠不足或是质量不好,会影响到一整天的精神活力,我会在睡前打坐或是听轻音乐,帮助我的身体放松,辅以NO.5油在自己腹部44圈按摩,通常没有到44圈的按摩,我就已经睡著了。有一次我真的很累,想说44圈要很久,试著偷懒一下,直接用化妆棉沾玫瑰纯露敷双眼,居然秒睡。反而,我用NO.6按摩44圈或涂抹会作梦,我自己观察自己用NO.5油会帮助到我的睡眠,是因为它的味道让我感到安心、温暖、是我熟悉、喜爱的香料味道,这样安全感的味道很容易伴随我入睡。记得某天晚上,自己真的睡不著,但不想按摩也不想敷眼,可是又真的想睡,这种想睡又睡不著真得是很困扰,后来我决定扩香,对於不想动的我是一个最简单的方式,用佛手柑精油在扩香仪中,我将眼睛闭上,当成入睡仪式,随著芳香分子充斥整个房间,我不知不觉就一觉到天亮,佛手柑精油从此成为我帮助我入睡精油名单里。 最近小女儿因为课业压力,我用NO.16油帮她2~3天的背部涂抹加按摩,她反应没有什么感觉,於是我改用NO.8+薄荷纯露涂抹背部按摩,她说味道怎么那么像我们用的红色包装卫生棉味道呀!虽然像卫生棉味道,但她没有反应不想用它,刚好这几天是女儿的经期,真得很神奇。 疫情持续延烧,都烧到学校有确诊者,上周三2022/4/27进国中陪伴学生,因为谘商室有扩香石,向老师借来扩香石,滴上茶树精油与天竺葵精油各1滴并加入少许水进行扩香,孩子进门时闻到香味:「好香哦~有橘子的味道」,我心中想著:「茶树精油加天竺葵精油,味道会成为橘子味吗?」后来与孩子互动过程中,孩子自己说:「老师~我今天好像很嗨!」我问:「是不是今天有扩香,闻到味道让你很嗨!」孩子:「我不知道。」在我们要结束对谈的前五分钟左右,发现到孩子反而沈静下来,我问:「你是不是没电了。」孩子:「咦~好像是也不是。」我想是芳香分子进到身体里作用产生的身心变化而在平衡吧! 芳香照护在照护自己后,好像会自然而然的成为一种日常习惯,也会自然而然的用在亲朋好友身上,是利己利人的照护,是从头到脚、从里到外,很全面的身心灵平衡。 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html 20220501 我的每日芳香生活照护 from Olivia 2022-05-26 2023-05-26
善芳香教育学院/德国芳香学院台湾分校 408 台中市南屯区黎明东街88号3楼 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html
善芳香教育学院/德国芳香学院台湾分校 408 台中市南屯区黎明东街88号3楼 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html
https://schema.org/EventMovedOnline https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode
2022-05-26 http://schema.org/InStock TWD 0 https://www.aromacampus-tw.com/hot_430399.html

202110 德系芳护居家照护 From 基础三学员 Irene



本次由芳香照护的个案观察,以自己为个案观察对象,简单记录身心状态,思考芳香照护可以在过程中提供何种支持,以协助自己休息得更好。



记录生活状况的过程,察觉自己受工作影响很深,我内心很抗拒这份工作,为了薪水、家庭和协及未来生活转换准备,我告诉自己必须先暂时忍耐,忍耐之余,身体频频释放不适感受(如负向情绪来袭、肩颈僵硬、脑压高等压力反应),藉以疏通自身内在强烈的冲突。


於此同时,我试著运用各式芳香照护方法,支持自己,减少负向情绪生成,缓解身体不适、代谢压力、给予自己内在支持的力量,并获得以下休息得更好的方法。

1.肌肉不僵硬

2.身心合一

3.办公室对策

4.生活对策

5.日晒肌肤养护

6.头痛痛压力释放


eb37b8226b363ea9b0310a860d416b0d.jpg134a6ba3d515d3873ecdc8fea112a868.jpg
034c9125f4e3245986917ab56ae44b01.jpgd41601487a16c390e25901805f58b11a.jpg