【5號腹部照護油】：
按摩油氣味感受：本身味道還可以不是很明顯，搭配純露之後會更凸顯按摩油味道，而且搭配不同純露就會顯現出略有差異的氣味。
以下5天觀察紀錄。
日期：110.3.7 (星期日) | 日期：110.3.8 (星期一) | 日期：110.3.9 (星期二) | 日期：110.3.10 (星期三) | 日期：110.3.11 (星期四) |
時間：睡前 | 時間：睡前 | 時間：睡前 | 時間：睡前 | 時間：睡前 |
使用方式： 腹部44圈 | 使用方式： 同左 | 使用方式： 同左 | 使用方式： 同左 | 使用方式： 同左 |
觀察自己摘要： 之前塗抹5號腹部照護油時，按摩44圈總是覺得手部很重，躺著都需要拿個枕頭墊著手肘，繼8號身心合一芳香照護油塗抹全身之後，慢慢覺得肩膀真的徹底鬆了，塗抹腹部油44圈不再有任何吃力的感覺，可以很享受這44圈放鬆的過程。 | 觀察自己摘要： 身體放鬆了，44圈就不會感覺有負擔，第一輪44圈結束後覺得還不滿足，再塗抹一輪44圈似乎才覺得足夠，很享受這放鬆的狀態。 | 觀察自己摘要： 今天可能比較疲累，塗抹44圈時發現連嘴巴都開開的完全放鬆準備要進入睡眠狀態。 | 觀察自己摘要： 塗抹44圈過程，發現呼吸有加深，在非常自然地加深呼吸的狀態下持續讓身體放鬆。 | 觀察自己摘要： 持續腹部44圈按摩，似乎習慣了這種呼吸深度，連平日都會覺察到自己明顯的呼吸，然後隨著呼吸的節奏，一併觀察當下肩頸各部位的狀態。 |
