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2020.07.19 桃園我的每日芳香照護講座

分享人與撰寫人:Monica(德系芳香照護基礎三階學員)

第一次要站在很多人面前分享自己的芳香照護還是很緊張的。二十雙眼睛直直的看著我,好在我近視,不然估計會緊張到腦袋空白吧,哈哈。

老師簡單介紹了這次芳香照護講座的目的後,就提到我在疫情期間情緒低落時的狀態作為我上台前的導引。拿著話筒,站在台上,剛好站在了燈光最刺眼的地方,微微側身後就開始從疫情期間講起。

疫情期間我因為從大陸回台的關係,公司要求我在家隔離一個月,因為是爆發期,也是最緊張的時期,每天都在刷新聞,關注疫情的發展,結果導致自己每天都被難過傷心的消極情緒包圍,甚至差點抑鬱,直到有一天,我收到我朋友的一條簡訊,說很想念我,她有了可愛的寶寶。我當時一看到這條簡訊就忍不住感動到熱淚盈眶,難過有多大感動就有多大。才驚覺自己怎麼把自己給弄丟了,我到底在做什麼,很快,我決定要和自己和好如初。我的好朋友們芳香植物能量此時此刻都快樂的來和我相聚了。

每天早上都會隨機選一隻喜歡的味道進行擴香,然後冥想十分鐘,簡單伸展身子,照著鏡子時微笑的對自己加油,今天也很感恩,我愛生活,生活也愛我。一整天裡心情都很好,懷著愛和感恩的心面對所有的人和事,眼裏看到的盡是美好的事物,遇到的每一棵樹每朵花每顆草都美不勝收,每一縷陽光,每一個人,甚至匆匆忙忙的往來車輛,都有著無法言喻的美好,感恩所有的一切。原來不是世界不美麗了,而是我把眼睛閉上,耳朵閉起來,不去發現罷了,美一直在那裡。

有空的時候就放空自己,隨意拿起一隻精油進行吸嗅。不去想有什麼成分,有什麼功效,而是去感受這個芳香味道給我的感受是什麼。葡萄柚給我陽光普照的感覺,岩玫瑰給我聖光包圍的感受,玫瑰給我巨大的盛開的溫暖和感動,依蘭依蘭讓我看到一個魅力成熟又自信的美麗女人……這種體驗讓我著迷不已。我發現尊重自己的感受,敞開自己的心,放空自己,讓芳香進入到心裡,聞到什麼就是什麼,無需聯想,芳香總是讓你找到屬於自己的樂趣。這種獨處,就像瑜伽一樣,不是練給外人看,而是照見自己而已,只需真實,只需內在,聞到什麼就是什麼,那就是自己的所得,芳香學習變得無比的輕鬆和快樂。聞香後再去觀察植物,就變得更為有趣,基本也都能知道其功效,特別特別的好玩。

每日的芳香照護就像呼吸一樣自然的發生。

早上起來會先用照護油輕輕的塗抹於脖子和胸前進行每日的呼吸保養;上班期間累的時候就會拿起肌肉養護的照護油來塗肌肉僵硬的部位,立刻得到舒緩;晚上到家第一件事就是根據當天的狀態選擇安神舒緩的精油來擴香,洗完澡後用照護油塗身體,懶惰時就會用在肚子44圈,晚上肯定深度睡眠,因為第二天早上起來沒有困倦感,而且每天都正常排便,每天舒暢的感覺真的很好(哈哈 被便秘困擾多年的我從內心感慨!)。除了每日照護以外,還分享了我先生在辦公室的芳香照護。我先生因為長期被扳機指困擾,嚴重的時候要常去看中醫針灸,現在,每天辦公到下午時一定會用我裝好油的滾珠瓶去塗整條手臂到手指,輕輕按摩,快半年了,也沒聽到他再和我提扳機指的事。他同事相約去抽煙時,我先生很可愛的用裝有檸檬草精油的噴霧噴在空中,然後大口呼吸,和我分享時,很開心的說特別喜歡檸檬草的味道,一吸一大口,然後又滿血復活的辦公了,明明本來是我們去散步時驅蚊用的,沒想到竟然還有此用,聽到的時候忍俊不禁。說到這,又想起我先生以前常會扁桃腺發炎,一開始會先腫起來一些,一般不理會,然後會越來越腫,再堅持幾天就會自動好了,這一次幸好我發現他的臉有些大小臉,一問才知道,原來是以前就常發生,他也不在意。我拿呼吸養護和淋巴養護的照護油給他按照淋巴走向輕輕從耳前耳後淋巴結到鎖骨淋巴結塗抹,然後敷包,如此幾天後,臉上完全消腫,完美度過以往扁桃腺發炎的經歷......

分享的過程中,很緊張,腦中浮現出很多照護的日常,又擔心時間被我佔用太久,怕說到剎不住車,就急急忙忙的收尾(囧)。

到另一位同學分享,很細膩很有條理的分享照護心得,還帶大家一起使用照護體驗,然後才驚覺自己剛才緊張到竟然忘了要帶大家體驗這件事,體會到我的緊張了嗎?哈哈,真的好囧。

分享結束後,老師帶著大家一起體驗2號照護油,手掌全包覆輕輕的慢慢的塗抹在肩膀上,放著輕音樂,每個人那一時刻都在體會當下,活在當下,一首輕音樂結束,剛好5分鐘,每個人臉上都綻放笑容,驚呼肩膀變得好輕鬆,左右差好多哦。我站在一邊笑著看大家的美好變化,內心充盈幸福的感覺。

我現在過著一種很平衡的生活,從物質到精神。芳香照護就像瑜伽,運動一樣,都是我用來平衡生活的一種方式,而不是治療方式。

我認為正是我的觀念變了,我放緩我的生活節奏,我給我自己一些慢時光,去體驗和認識我的情緒,好好吃飯,好好睡覺,好好運動,好好愛和珍惜身邊的人,如此而已,現在,我很好,很幸福。

寫著寫著,又有很多很多的心得在腦海中,而且越來越清晰。也許哪天會動手寫下來,也不是不可能。或許到時候會以另一種方式分享吧。

祝好。

Monica


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