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德系芳香照護實踐
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202009 家庭芳香照護--No.4、一階學習精油 from 曾鈺善 4

#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校

From:曾鈺善

上週台北一階課程前我感冒了,這是今年以來第一次小感冒,因為要上課所以去看醫生,但是藥吃完了、還是沒有完全復原,加上兩天12小時不間斷的說話,狀況又更糟了。

 

接下來專心芳香照護自己

 

我的芳香照護方式:

  1. 早晚各一次蒸氣薰蒸:馬克杯+吸聞器+大毛巾,每次一滴複方精油(一階學習的用油)
  2. 早晚一次喉嚨漱口水:基礎一階講義上的喉嚨痛配方
  3. NO.4 塗鼻腔、喉嚨並製作敷包,第一天24小時敷著,第二天、第三天晚上都敷包睡覺
  4. 前兩晚泡澡,粗鹽加精油,泡到出汗
  5. 睡前做完一套香氣深層放鬆

 

其餘

  1. 只要家人在家,都戴口罩、公筷母匙
  2. 吃不會對身體產生負擔的食物,糙米飯+兩樣青菜。喝很多水。
  3. 更換牙刷,避免二次傳染
  4. 這三天剛好很多事忙、無法半小時運動

 

芳香照護觀察

持續芳香照護後,症狀越來越輕微,沒有發燒、也沒有去看醫師(自己的決定、自己就要負完全責任喔)。症狀在第三天幾乎消失,沒有流鼻涕、咳嗽等後續殘留的後遺症。我覺得這是芳香照護最厲害的地方!

蒸氣薰蒸時鼻涕較多,該出來的要擤出來。在薰蒸時覺得整個肺部都開展,超級舒服。這一次我用大毛巾和吸聞器,逼自己出汗。早上起來可能因為冷氣關係,喉嚨都會痛,喝溫水、漱口水很有幫助。

自已感冒是被老公傳染,孩子也說學校好多人感冒,但目前為止小孩沒感冒。

雖然很忙,早晚保養都不會花很長時間。只有香氣深層放鬆時間較長,但對我來說很像睡前的入睡儀式。生病期間血壓會比較高,復原之後加上香氣深層放鬆,血壓正常。