首頁
1
最新消息
2
德系芳香照護實踐
3
202009 家庭芳香照護--No.4、5、9、6、深層睡眠按摩 part1 from Jessica 4

#芳香照護種子培訓計畫
#居家照護
#德國芳香學院台灣分校

From:台中三階學員  Jessica

使用按摩油:4號呼吸照護油、5號腹部按摩油、9號淋巴照護油、6號寧靜的夜晚、深層睡眠按摩油(三階講義配方)

第一天:早上起床後,以美好的早晨(三階講義配方)噴霧噴灑,祝福自己有美好

       的一天。

       早上使用4號油保護呼吸道,但是並無特殊感覺。

       晚上使用9號油按摩整個腿部。5號油按摩肚子,感覺溫熱舒服。

       睡前使用6號油按摩肚子,但是當晚卻不易入睡。

      

第二天早上起床後,以美好的早晨噴霧噴灑,祝福自己有美好的一天。

       早上使用4號油保護呼吸道,但是並無特殊感覺。

       晚上使用9號油按摩整個腿部5號油按摩肚子,感覺溫熱舒服。

       睡前使用6號油按摩肚子,但是當晚仍不易入睡。

 

第三天: 早上起床後,以美好的早晨噴霧噴灑,祝福自己有美好的一天。

由於前兩天都在晚上使用腹部油、6號油,不知道是否使用太多種?覺得反而不易入睡,所以將腹部油改成早上使用。

     早上使用4號油保護呼吸道,但是並無特殊感覺。

     早上使用5號油按摩肚子,感覺溫熱舒服,而且心裡浮現「要愛自己」的話語。

     晚上使用9號油按摩整個腿部。

     睡前繼續使用6號油,但是感覺效果沒有之前好。

第四天: 早上起床後,以美好的早晨噴霧噴灑,祝福自己有美好的一天。

     早上使用4號油保護呼吸道,但是並無特殊感覺。

     早上使用5號油按摩肚子,感覺溫熱舒服,感覺自己被安撫了。

     晚上使用9號油按摩整個腿部。

     睡前改使用深層睡眠按摩油按摩,睡眠效果較好。

第五天: 早上起床後,以美好的早晨噴霧噴灑,祝福自己有美好的一天。

     早上使用4號油保護呼吸道,但是並無特殊感覺。

     早上使用5號油按摩肚子,感覺溫熱舒服,感覺自己被安撫了。

     晚上使用9號油按摩整個腿部。

     睡前使用深層睡眠按摩油按摩,這天因為有些焦慮,所以效果沒有前一天明顯。

第六天: 早上起床後,以美好的早晨噴霧噴灑,祝福自己有美好的一天。

     早上使用4號油保護呼吸道,但是並無特殊感覺。

     早上使用5號油按摩肚子,感覺溫熱舒服,但似乎有些情緒波動,但

     式按摩完之後覺得被療癒了。

     晚上使用9號油按摩整個腿部。

     睡前使用深層睡眠按摩油按摩肚子,覺得仍有些焦慮,所以又用了些油改塗腳底腳底,覺得效果比較好。而且早上起床之後也排便了。

第七天: 早上起床後,以美好的早晨噴霧噴灑,祝福自己有美好的一天。

     早上使用4號油保護呼吸道,但是並無特殊感覺。

     早上使用5號油按摩肚子,感覺溫熱舒服放鬆。

     晚上使用9號油按摩整個腿部。

     睡前練習香氣深層放鬆,然後使用深層睡眠按摩油按摩肚子,睡得很好。