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德系芳香照護實踐
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202004 居家照護 --美好的早晨 from Monica 4

你永遠找不到時間,如果想擁有時間,就得自己創造--查爾斯 布克斯頓
在德系芳香照護實證學的課堂裡,把自己照護好才是最重要的事。看看我們的學員,如何替自己創造美好的一天。

#芳香照護種子培訓計畫

#家庭芳香照護
#德國芳香學院台灣分校


From
:台北三階學員Monica

早安晨光喚醒(耳朵按摩) 療癒指數100%

調複方按摩油:為基礎三階講義中(美好早晨的配方)=> 複方精油9D,甜杏仁油50ml

每日醒來,選一支精油(有時是冷杉屬,有時是迷迭香,薄荷,或者柑橘類)滴在香薰燈中進行空間擴香,然後進行10分鐘冥想。洗漱後,簡單擦上保養品,用按摩油按摩兩隻耳朵3次,然後深深吸嗅,整個心情很美好,心中充滿感恩,嘴角不自覺保持微笑,美美的開始新的一天。雖然看似不起眼的慢時光,但帶來一整天美麗的心情,整個人都處於感恩平和的狀態中,很喜歡這種感覺。

對比之前沒有用油按摩時,情緒起伏好像比較大,早上都是匆匆忙忙的出門,面無表情,心情雖平靜但工作中遇到很煩心的事情也會忍不住有一些情緒,而疲憊不堪。3月初開始,早上給自己一些慢時光,發現到今天為止(4.12),好像比較沒有那麼多情緒,人也平和很多,回憶起來,心情大多是美麗的,感恩的心一直在,身邊的人和事變得可愛有趣,上班路上有時甚至還會停下來觀看路邊盛開的小菊花,抬頭看著樹葉反射著光,滿心歡喜。